🎙 10 actions et conseils pour un Glow Up physique & mental ! ✨

Tu as envie de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, mais tu ne sais pas trop par où commencer ?

Dans cet épisode, je suis accompagnée de Kenya, coach sportive ( @kenyascandella sur Instagram) qui partage régulièrement ses conseils en développement personnel et bien-être. Ensemble, on te dévoile 10 actions simples et efficaces pour booster ta confiance, prendre soin de toi et rayonner au quotidien !

On parle mindset, alimentation, sport, routines saines, mais surtout d’équilibre et de bienveillance, parce qu’un vrai glow up, ce n’est pas juste une transformation physique… ça commence dans la tête ! 💭✨

🎧 Mets tes écouteurs, prends un bon thé (ou ton snack préféré 🍓) et viens passer un moment inspirant et motivant avec nous ! 💕

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 La perte de poids, un titre classique pour un épisode plein de valeur ajouté !

Dans cet épisode, je vous partage tout mes conseils autour de mon expertise et mon expérience pour réussir votre perte de poids ! Du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils pour mettre du plaisir dans votre alimentation , j'aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre objectif !

Et n'oubliez pas que perte de poids ne rime pas avec restriction et frustration🌸

Si toi aussi, tu te reconnais là-dedans, sache que t’es pas seule. On en parle ensemble sur Insta @elo_nutryfit 💖 Prenez soin de vous mes girls ! 🎧✨

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🎙 Bon les girls, aujourd’hui, on parle d’un sujet dont on ne parle pas assez… 🌸

T’sais, ce moment du cycle où tout part en vrille… où t’as plus d’énergie, plus de motivation, où tout te saoule et où t’as juste envie de disparaître sous un plaid ? Moi, ça me frappe en pleine face à chaque cycle, et franchement, c’est pas juste une petite baisse de moral… c’est un vrai tsunami émotionnel.

Dans cet épisode, je vous partage mon expérience sans filtre :
✨ Pourquoi on peut se sentir en état dépressif pendant nos règles
✨ Ce que nos hormones nous font subir (spoiler : c’est pas dans notre tête)
✨ Mes astuces pour traverser ces moments sans sombrer

Si toi aussi, tu te reconnais là-dedans, sache que t’es pas seule. On en parle ensemble sur Insta @elo_nutryfit 💖 Prenez soin de vous mes girls ! 🎧✨

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