Il colesterolo è un argomento molto dibattuto ma che richiede ancora molti chiarimenti e specifiche.

In questa puntata facciamo chiarezza su le sue vie di produzione e utilizzo ma soprattutto su come l'esercizio fisico sia un fattore dirimente e soprattutto con forte carattere regressivo: sempre e solo se organizzato e prescrittivo.

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L'applicazione nella pratica di tutti i giorni rappresenta l'elemento di sintesi finale delle conoscenze o per meglio dire la via verso l'acquisizione di competenze professionali.

Per chi si allena però rappresenta la presa di consapevolezza verso il tipo di stimolo fisiologico imposto con l'esercizio fisico.

In questa puntata chiudiamo la trilogia dei metabolismi energetici parlando proprio della loro applicazione intelligente per "allenarsi bene".

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Sapevi che il tuo corpo ha una "moneta energetica" che si ricicla 24 ore su 24? In questo episodio, esploriamo l’ATP, la molecola che alimenta ogni tuo movimento, e scopriamo come funzionano i sistemi che trasformano zuccheri e grassi in energia. Smontiamo falsi miti (no, l’acido lattico non è il nemico) e sveliamo: - Perché abbiamo solo 10 secondi di energia esplosiva quando scatti o sollevi un peso. - Come il corpo usa i grassi per attività lunghe senza esaurirsi, anche se lavora più lentamente. - Il ruolo del "debito di ossigeno", che ci fa recuperare dopo lo sforzo. Un viaggio tra biologia e vita quotidiana, per scegliere consapevolmente come muoverti e allenarti meglio.

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