Épisodes

  • Entspannungsübung - im Liegen (Lotte Heller)
    10 min
  • Meditation – der Sitz (Lotte Heller)
    6 min
  • Meditation – Einführung (Lotte Heller)
    9 min
  • Meditation – das Lauschen üben (Lotte Heller)
    6 min
  • Entspannung – Erdung (Lotte Heller)
    6 min
  • Meditation – Herz (Friederike Schulz)
    7 min
  • Achtsamkeit – Atem (Friederike Schulz)
    6 min
  • Atemübung – 3 Minuten Atemraum (Friederike Schulz)
    3 min
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