Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !

Dans cet épisode du Podcast, je réponds à la question essentielle pour tous les Débutants qui souhaitent savoir Combien de Fois Courir par Semaine pour Progresser Rapidement en Course à Pied d'Endurance.

Que vous soyez un Débutant en Running ou que vous ayez quelques mois de pratique, connaître la bonne Fréquence d'Entraînement est crucial pour éviter les Blessures et Maximiser vos Progrès.

Je vous explique Comment Structurer un Plan d’Entraînement Débutant en Course à Pied d'Endurance, adapté à vos besoins, en vous donnant des Conseils et des Exemples Pratiques, pour Courir sans s’arrêter et Atteindre à terme, vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance.

Vous Découvrirez aussi Comment ajuster vos Entraînements en fonction de votre Progression.

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L’Allure Spécifique est une Séance incontournable pour Progresser en Course à Pied d'Endurance et Réussir votre 10 Km, Semi-Marathon et Marathon.

Mais comment la déterminer ?

Comment l’intégrer à votre entraînement ?

Et quelles erreurs éviter ?

Dans cet épisode du Podcast, je vous explique tout en détail à propos de l'Allure Spécifique et vous donne des Séances Clés, pour l’appliquer efficacement dans votre Entraînement de Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !

🔥AU PROGRAMME🏃🏻 :

✅Définition de l’Allure Spécifique et Pourquoi elle est Essentielle

✅Comment Déterminer votre Allure Spécifique en fonction de votre Objectif

✅Les meilleures Types de Séances d'Allure Spécifique à mettre dans votre Entraînement pour Progresser

✅Les Erreurs à Éviter pour ne pas compromettre vos Progrès et vos Courses

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Combien de Temps faut-il pour Préparer un 10 km, un Semi-Marathon ou un Marathon ?

Dans cet épisode du Podcast, je vous révèle les Bases de la Progression Rapide Sans Risque de Blessure, la Durée pour Préparer 10 Km, Semi et Marathon, 3 Erreurs à Éviter à Tout Prix et comment Optimiser votre Récupération et vos Performances, pour vous permettre de réussir vos Préparations en Course à Pied d'Endurance en toute sécurité, quel que soit votre Niveau et votre Objectif / Distance visé.

Je vous explique comment Progresser Efficacement et Sans Blessure, en Course à Pied d'Endurance, avec des Conseils simples et Facilement Applicables !

Que vous ayez pour Objectif, de Réussir à Courir au moins 30 minutes en Continu, de Préparer un 10 Km, un Semi-Marathon ou un Marathon, cet épisode du Podcast vous Offre les clés pour Atteindre vos Objectifs en toute confiance.

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