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[CAPSULE D'ÉTÉ - RE.START] - Semaine 2 : Le renfo, ta base secrète
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[CAPSULE D'ÉTÉ - RE.START] - Semaine 2 : Le renfo, ta base secrète
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À propos de cet audio
🎧 Semaine 2 – Le renfo, ta base secrète
🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.
On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.
🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.
8 semaines. 8 capsules. 8 défis.
Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.
💪 Dans cette deuxième capsule, on parle d’un pilier trop souvent oublié : le renforcement musculaire.
Pas pour sculpter un corps parfait. Mais pour soutenir ton corps dans la durée, l’aider à éviter les blessures, et l’accompagner dans tes envies.
💡 Suzy te propose des conseils simples pour intégrer une mini routine efficace à ton quotidien.
🎯 À la fin, un défi concret à relever cette semaine
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