Épisodes

  • Ep. 204 - 'Todo bien...'pero me estoy rompiendo por dentro

    Ep. 204 - 'Todo bien...'pero me estoy rompiendo por dentro
    Sep 9 2025
    Patricia Garza, coach ejecutiva y experta en bienestar organizacional, se une a Cuida Tu Mente para hablar de un hábito muy común: decir “todo bien” aunque por dentro estemos en crisis. Junto con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, analizan por qué nos cuesta tanto mostrar vulnerabilidad y cómo esto puede generar ansiedad y desconexión en nuestras relaciones. Patricia comparte experiencias y consejos prácticos para atreverse a ser más auténticos con lo que sentimos, romper con la costumbre de ocultar el dolor y encontrar un camino más honesto hacia el autocuidado emocional.
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    16 min
  • Ep. 203 - La presión de ser exitoso antes de los 30

    Ep. 203 - La presión de ser exitoso antes de los 30
    Sep 2 2025
    Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez reciben a Fernanda Sánchez, asesora de Factor Wellbeing en Tecmilenio. Conversan sobre la presión social de alcanzar el éxito antes de los 30 años. Reflexionan sobre cómo la cultura, las comparaciones constantes en redes sociales y las expectativas profesionales influyen en la salud mental de los jóvenes. Fernanda comparte ejemplos y consejos prácticos para replantear el concepto de éxito, dejar de verlo como una carrera contra el tiempo y encontrar paz en procesos personales que no tienen fecha de caducidad.
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    17 min
  • Ep. 202 - La magia de la gratitud en tiempos difíciles

    Ep. 202 - La magia de la gratitud en tiempos difíciles
    Aug 26 2025
    Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Humberto Charles, Investigador del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral, sobre la magia de la gratitud en tiempos difíciles. Juntos exploran qué significa realmente agradecer, cómo aplicarlo en momentos de crisis y los beneficios comprobados por la ciencia. Además, comparten experiencias personales y guían un ejercicio práctico para descubrir el poder de agradecer incluso en los días más complicados.
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    15 min
  • Ep. 201 - ¿Qué papel juega la actividad física en tu bienestar integral?

    Ep. 201 - ¿Qué papel juega la actividad física en tu bienestar integral?
    Aug 19 2025
    Óscar López, Director de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Campus CCM, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo el ejercicio, el sueño y la alimentación impactan en el bienestar y el rendimiento académico; compartiendo también consejos prácticos para formar hábitos físicos sostenibles y empezar sin sentirse abrumados. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.
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    23 min
  • Ep. 200 - ¿Por qué el dinero también es una cuestión emocional?

    Ep. 200 - ¿Por qué el dinero también es una cuestión emocional?
    Aug 12 2025
    Epifanio Sánchez, empresario y formador en mindfulness y psicología positiva, se une a Rosalinda Ballesteros para conversar sobre por qué el dinero también es una cuestión emocional. A lo largo del episodio, reflexionan sobre cómo nuestra mentalidad financiera influye en el bienestar, cómo hablar de dinero sin ansiedad y qué pasos prácticos pueden tomar estudiantes y jóvenes para tomar control de sus finanzas. También abordan el concepto de “dinero emocional” y cómo evitar usarlo para llenar vacíos. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.
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    23 min
  • Ep. 199 - ¿Cómo cuidar tus emociones sin dejar de ser productivo?

    Ep. 199 - ¿Cómo cuidar tus emociones sin dejar de ser productivo?
    Aug 5 2025
    Rodrigo Zendejas, mentor estudiantil en el Tec de Monterrey y creador del podcast “Soy Mi Fan”, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo cuidar nuestras emociones sin descuidar la productividad. A través de su experiencia, Rodrigo comparte reflexiones y herramientas prácticas para fortalecer la resiliencia, validar nuestras emociones y encontrar equilibrio en un mundo que siempre nos exige estar bien. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.
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    28 min
  • Ep. 198 - ¿Qué papel juega la masculinidad en el cuidado emocional?

    Ep. 198 - ¿Qué papel juega la masculinidad en el cuidado emocional?
    Jun 17 2025
    Emilio Álvarez, líder en educación y director de Borregos Athletics, conversa con Rosalinda Ballesteros y Andrés Duéñez sobre las nuevas formas de entender la masculinidad desde el deporte. Reflexionan sobre los retos emocionales que enfrentan los hombres jóvenes, los estereotipos que aún persisten y cómo promover espacios seguros en contextos altamente competitivos. A través de su experiencia personal y profesional, Emilio comparte ideas clave para construir una identidad masculina más empática, auténtica y emocionalmente saludable. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.
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    28 min
  • Ep. 197 - ¿Cómo afrontar el miedo a ser vulnerable?

    Ep. 197 - ¿Cómo afrontar el miedo a ser vulnerable?
    Jun 10 2025
    Dani González, directora de PoderosaMX, se une a Grecia Tovar para hablar sobre lo que muchos temen pero pocos abordan: la vulnerabilidad. Exploran cómo este acto, a menudo visto como debilidad, puede convertirse en una poderosa herramienta de conexión y liderazgo. Desde experiencias personales hasta reflexiones sobre redes sociales, liderazgo femenino y equilibrio emocional. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.
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    22 min