¿Siempre cansada sin explicación?

La causa podría estar en un mineral que nadie revisa: el hierro y tu ferritina.

Hoy hablaremos de:

• El mineral invisible que sabotea tu energía
• Por qué las mujeres SIEMPRE tenemos hierro bajo
• Ferritina vs Hierro: Cómo leer tu analítica
• Los 8 síntomas que NADIE relaciona con déficit de hierro
• ¿Por qué tu cansancio podría ser hierro y no depresión?
• Síntomas raros: antojos de hielo, piernas inquietas, caída de cabello
• Las 4 causas por las que SIEMPRE tienes hierro bajo
• Cómo optimizar la absorción de hierro (potenciadores y bloqueadores)
• Alimentos estrella y mis combinaciones favoritas
• Cuándo preocuparse y qué analíticas pedir

Cansancio extremo que no mejora con descanso

Y además te regalo:

1. Menú completo de 1 día para subir tu ferritina
2. Guía: Qué analíticas pedir a tu médico.
3. Auto-test

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• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40.⁠⁠ Si quieres prepararte de manera estratégica e inteligente para vivir la mejor menopausia posible. https://amzn.to/3SPX7RF

• ⁠⁠Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico.⁠⁠ Si lo que quieres es un libro que te hable desde la primera menstruación hasta la última. https://amzn.to/3bZoC75

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¿PROBLEMAS DE CABELLO?

Si la caída de cabello es tu preocupación principal, mi curso "Cuida tus hormonas para tener pelazo" aborda exactamente esto. Porque después de años viendo cómo el déficit de hierro, los desequilibrios hormonales o la inflamación silenciosa destrozan nuestro cabello, decidí crear algo diferente. Super aplicable y que ayude a que no nos sigamos dejando un pastón en productos que no van a la raíz del problema.

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RECUERDA: Estar cansada "por ser mujer" NO es normal. Tu salud y bienestar no son negociables.

¿Cómo cambia la piel en la menopausia? ¿Por qué aparece sequedad, sensibilidad o pérdida de firmeza?

En este episodio conversamos con Mery Escuin, facialista integrativa y terapeuta holística, sobre cómo acompañar los cambios de la piel en la perimenopausia y menopausia con presencia, autocuidado y conciencia.

Una charla íntima, cálida y llena de herramientas prácticas para reconectar con tu piel y contigo misma desde un enfoque natural, emocional y hormonal.

Hablamos sobre...

• Cómo afectan los cambios hormonales a tu piel a partir de los 40

• Qué rituales simples pueden ayudarte a recuperar luminosidad y firmeza

• El poder del automasaje facial diario y su efecto antiestrés

• Cómo elegir productos naturales sin disruptores endocrinos

• Alimentación, descanso y emociones: las bases del equilibrio hormonal femenino

Este episodio forma parte de Tu Menopausia Serena, en colaboración con Serena Body Oil: el elixir natural para tu piel y tu bienestar hormonal.

Libros recomendados:

El equilibrio perfecto: https://amzn.to/4aAqJfi La Revolución Invisible: https://amzn.to/3SPX7RF Alimentación y Salud Femenina: https://amzn.to/3bZoC75 Al Encuentro de la Maternidad: https://amzn.to/4hytdg9

¿Sabías que existe una especia dorada que puede ser más efectiva que el ibuprofeno para aliviar el dolor menstrual? Hoy exploramos la cúrcuma desde una perspectiva científica y hormonal.

En este episodio descubrirás por qué la cúrcuma no es solo una moda, sino medicina ancestral respaldada por más de 6.600 estudios científicos. Te explico cómo puede transformar tu experiencia con el síndrome premenstrual y convertirse en tu mejor aliada durante la menopausia.

EPISODIOS RELACIONADOS:

Si aún no los has escuchado, te recomiendo estos episodios que complementan perfectamente el tema de hoy:

-Por qué las dietas no funcionan después de los 45 - donde hablamos de cómo la menopausia cambia tu metabolismo y cómo la cúrcuma puede ayudar con la inflamación crónica

- Menopausia precoz - especialmente relevante porque la cúrcuma puede ser importantísima cuando enfrentas cambios hormonales abruptos

LO QUE APRENDERÁS:

✅ Estudios científicos que demuestran la efectividad de la cúrcuma vs medicamentos

✅ Cómo usar la cúrcuma para dolor menstrual severo (protocolo específico)

✅ Por qué la cúrcuma es tu mejor aliada en la menopausia

✅ El truco que multiplica la absorción de la cúrcuma x2000%

✅ Recetas de cúrcuma latte para diferentes necesidades hormonales

✅ Dosis correctas y cuándo empezar a ver resultados

👩‍⚕️ SOBRE MÍ: Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.

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