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Der kämpfende Nerd

Der kämpfende Nerd

Auteur(s): tobi.poku
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À propos de cet audio

 Hi ich bin Tobi, längere Zeit hab ich nun überlegt wie ich meinen Podcast nenne und was genau dieser beinhalten soll. Was soll ich nun schreiben, der Titel sagt alles. Ich betreibe seit über zwanzig Jahren Kampfsport in Deutschland, bin ein Technik Fan und ein echter Nerd. Gaming, Tabletop, Pen and Paper mir ist so ziemlich nichts fremd. Genauso querbeet wie mein Leben wird auch mein Podcast.tobi.poku Entraînement physique et mise en forme Hygiène et mode de vie sain Mise en forme, régime et nutrition
Épisodes
  • Lass es knacken! Ist „einrenken“ noch modern?

    Lass es knacken! Ist „einrenken“ noch modern?
    Sep 21 2025

    Wir lieben es alle! Wenn die Knochen knacken denken wir, jetzt ist etwas wieder in der richtigen Position. Nacken starr? Einrenken! Rücken Immobil? Einrenken! Je mehr die Wirbel knacken umsobesser! Oder?
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    23 min
  • Die Grundlagen der guten Ernährung

    Die Grundlagen der guten Ernährung
    Aug 30 2025

    In dieser längeren Sonderfolge habe ich einen absoluten Fachmann zum THema Nährstoffe und Ernährung. Mit ihm zusammen bespreche ich grundlegende Themen rund um die Ernährung. Dies ist unser Einstieg in noch viele weitere Ernährungsthemen.
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    1 h et 6 min
  • Regeneration ist Schlaf! Oder vielleicht gibt es mehr?

    Regeneration ist Schlaf! Oder vielleicht gibt es mehr?
    Aug 24 2025

    Wie regeneriert man nach dem Sport? Ist guter Schlaf alles was zählt? In dieser Folge sprechen wir über das Thema Regeneration und was damit überhaupt gemeint ist.

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    21 min
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