¿Estás durmiendo bien o simplemente acumulando horas sin descanso real?En este episodio abordamos junto a la Dra. Silvia Garita, coordinadora médica de Sana Sana, los principales aspectos que determinan la calidad del sueño y su impacto en la salud.🔍 Conversamos sobre:1.⁠ ⁠El concepto de higiene del sueño y cómo implementarlo2.⁠ ⁠⁠Las consecuencias de dormir menos de seis horas por periodos prolongados3.⁠ ⁠⁠Cómo identificar posibles trastornos del sueño y cuándo buscar ayuda profesional4.⁠ ⁠⁠El rol de los suplementos (melatonina, magnesio, triptófano, etc.) y su uso responsable5.⁠ ⁠⁠La importancia de no automedicarse ni asumir soluciones sin una valoración médica6.⁠ ⁠⁠El sueño como herramienta de prevención en salud cardiovascular, metabólica y emocionalDormir bien no es solo un hábito: es una necesidad biológica que afecta cada sistema del cuerpo.Conocé cómo establecer una rutina efectiva y cuándo acudir a un especialista si el descanso no está siendo reparador.🛌💤Para valoración médica inicial o estudios de sueño especializados, en Sana Sana contamos con profesionales listos para acompañarle con una valoración médica para detectar y tratar problemas a tiempo, evitando complicaciones futuras que conllevan mayores costos en tratamientos, medicamentos y todo esto lo hacemos mientras continuás ahorrando tu dinero.👉 ¡Suscribete para más contenidos sobre salud integral y bienestar!👉 Comentá abajo si querés que hablemos de algún tema específico.