Dans cet épisode, les coachs Bill et Isa plongent dans le thème de l'ego et son impact sur notre passion pour la course. Ils soulignent que l'ego n'est pas le problème en soi ; il peut même être un moteur d'action, nous poussant à nous mettre en forme ou à viser des objectifs. Le défi réside dans les "pièges" ou distorsions cognitives que l'ego démesuré peut créer.

Plusieurs de ces pièges sont explorés :

• La dramatisation/minimisation: Une douleur mineure peut être amplifiée en une blessure grave dans l'esprit (ex: piqûre de mouche interprétée comme une fracture de stress).

• Le tout ou rien : L'idée qu'une sortie de course est inutile si elle ne correspond pas exactement au plan (ex: ne pas courir 1h30 si on n'a que 1h).

• L'abstraction sélective : Se concentrer uniquement sur l'information négative (ex: l'absence d'un "kudos" sur Strava malgré de nombreux encouragements).

• Le raisonnement émotionnel : Prendre des décisions basées uniquement sur des peurs (ex: se convaincre de ne pas tenter un record par crainte d'échouer).

• L'étiquettage : S'attribuer des jugements négatifs ("je ne cours pas assez vite") qui affectent nos actions.

Les réseaux sociaux comme Strava sont pointés du doigt pour amplifier ces comparaisons et alimenter les pièges de l'ego.

Pour éviter ces écueils, la solution réside dans la conscience. Il faut apprendre à reconnaître le "blabla" mental et à ne pas s'y attacher. L'objectif est de rester dans le moment présent en se concentrant sur les sensations physiques et la respiration, plutôt que de se laisser emporter par les pensées, même positives, qui nous éloignent de l'expérience réelle. L'ego, bien que parfois source de difficultés, fait partie de notre humanité et apporte couleur et créativité.

Sur ce, Bonne course !

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