又到放飛自我釋放靈魂嘅時候，呢個暑假，周遊再次同囡囡參加法國梅村禪修營，Lilian 參加咗柏克萊大學 x 慈山寺培養情緒平衡課程，當中有什麼得着？

• 尋找快樂之旅
• 跟自己和解
• TRE
• 柏克萊大學 x 慈山寺：培育情緒平衡課程
• 隔代trauma
• 善良的道路

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在這一集，我們四個主持人一起探索「老了，你會變成哪一種的老人家？」這個有趣的話題！巴黎Karen分享了一個超準的心理測驗，我們每個人現場做測驗，並大方公開自己的結果。我們討論如何保留自己的Legacy（遺產），以及對老年生活的規劃和想像。一起來預測你的老年樣貌吧！

• 心理測驗
• 心理測驗結果
• 為什麼老人家就是負面的
• 我們的legacy
• 老年的規劃

「老了，你會變成哪一種的老人家？」心理測驗連結

https://ooopenlab.cc/quiz/nS7ENJF8yPkJBaID4BFk

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美國人認為暑假其中一項重要娛樂係睇書，所以經常會出現不同的推薦書單。咁哈佛人又會睇咩書呢？

00:25 Summer Read

04:22 "If We Were Villains" by M.L. Rio

06:13 Memory Police by Yoko Ogawa

09:16 "The Teller of Small Fortunes" by Julie Leong

11:05 "With Darkness Came Stars: A Memoir" by Audrey Flack

14:02 "Palo Alto: A History of California, Capitalism, and the World" by Macolm Harris

哈佛圖書館推介25本好書原文連結：https://news.harvard.edu/gazette/story/2025/06/need-a-good-summer-read/

#哈佛Insider #哈佛 #推薦書單 #好書 #SummerRead #BookRecommendations

內心不平靜就是胡思亂想？肥胖就是中年必然？不認命，Lilian認為自己極有可能是… 皮質醇過高。今集拆解她的正念自救日記。

Flow of this podcast:

• 皮質醇病徵
• 皮質醇成因
• 我的正念自救日記

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香港人話夏日炎炎正好眠，但歐美人最愛夏天，暑假日日排滿唔同嘅活動，梗係唔會瞓覺咁嘥時間啦！

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• 歐洲夏天大晒
• 一家大細落手落腳去裝修
• 尼泊爾行山兼 detox
• 大人細路都有Summer Camp
• 時間多，犯罪機會多
• 巴黎夏天日日有維修

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Lilian第二集佛學筆記，分享對無明VS Ignorance不同的看法。

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• 中英譯本不一定正確
• 無明
• ignorance
• 方便門
• 豬隊友

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今集繼續講哈佛特朗普事件的最新發展：美國24間大學以友書狀力撐哈佛。究竟係邊24間大學？佢哋點解要公開撐哈佛？

0:35 法庭友書狀

1:18 撐哈佛的24間大學

3:19 點解要公開撐哈佛

4:49 特朗普的教育政策

玻璃心喺中港一地都係，你猜猜美國瑞典法國人有冇玻璃心？

Flow of this podcast

• 返來打牌
• 法國店員的玻璃心
• 瑞典新手媽媽的玻璃心
• Karen都仍是新手媽媽
• 善良的說話
• 自我身分危機
• 如何處理玻璃心

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