Die heutige Folge ist sehr, sehr inspiriert von einem Buch, das mich in den letzten Wochen begleitet und bewegt hat: "The Way of Integrity" von Martha Beck. Dabei geht es um die im Grunde simple Erkenntnis: Es geht uns gut, wenn wir in Einklang mit uns selbst leben und uns von unserem inneren Gespür dafür leiten lassen, was wirklich uns entspricht. In dieser Podcastfolge lade ich dich deshalb dazu ein, mutig einen Blick auf dein Leben zu wagen und zu hinterfragen: Womit geht es mir gut? Und wo signalisiert mein Inneres vielleicht schon seit längerem, dass ich in eine falsche Richtung laufe? Dabei erkunden wir gemeinsam die wegweisende Verbindung zu unseren Emotionen, vor allem aber auch zu der Instanz in uns, die gar nicht anders kann als authentisch zu reagieren: Unser Körpergefühl. 

BERATUNG
Wenn du spürst, dass du dir über die Folge hinaus Unterstützung auf deinem persönlichen Weg in eine liebevollere, mitfühlendere Zukunft wünscht, begleite ich dich als Systemische Beraterin mit viel Freude und Feingefühl auf deinem Weg. Unter anneweissberatung.de findest du alle Infos über Möglichkeiten, dich von mir in deinem Prozess unterstützen zu lassen.

FRAG ANNE
Möchtest du selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach und anonym unter anneweissberatung.de/fraganne.

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Ansonsten gilt wie immer: Verbinde dich sehr gern mit mir über instagram.com/annekristinaweiss oder schreib mir eine Mail unter hallo@anneweissberatung.de.

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Falls dich meine Arbeit schon eine Weile begleitet und du den Podcast als hilfreich erlebst, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung oder Rezension auf Apple Podcasts oder Spotify - auf diese Weise kann der Podcast nämlich noch leichter gefunden werden und andere Menschen erreichen. Hab ganz herzlichen Dank!   

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In diesem Podcast wird es grundsätzlich: Ich teile mit dir die Idee, dass wir uns in unseren Leben eigentlich immer zwischen zwei Polen bewegen: Der Liebe und der Angst. Wir alle kommen aus der Verbundenheit mit der Liebe - und bewegen uns unschuldigerweise in der Auseinandersetzung mit unseren Lebensthemen und Fragen oft immer mehr in die Sphäre der Angst hinein. Wir hoffen, uns irgendwann genug durchgebissen, durchgekämpft, abgerackert zu haben, um endlich wieder in die Verbundenheit zu finden, an die wir uns noch ganz vage erinnern können. Ich möchte dich heute einladen, dich zu fragen: Was wäre, wenn wir alle uns dieser Rückkehr zur Liebe auf eine Weise nähern, die eigentlich nicht zielführend ist? Und wie wäre es stattdessen, wenn du deine Verbindung zur Liebe zur allerersten Priorität in deinem Leben machen würdest? Was ich konkret damit meine - und wie Schritte in Richtung mehr Liebe, Verbundenheit und Mitgefühl aussehen können - davon erzähle ich dir heute. Alles Liebe für dich! Deine Anne.

P.S.: Den kostenlosen Fragebogen zum Jahreswechsel findest du hier.

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Diese Folge erscheint am 22. Dezember - also dem Tag nach der Wintersonnenwende, dem ersten Tag, an dem das Licht auf ganz leisen Schritten in unseren Alltag zurückkehrt. Zu diesem besonderen Zeitpunkt im Jahr erscheint es mir stimmig, auch dich einzuladen, dem Licht in deinem Leben nachzuspüren - und zwar besonders dort, wo es sich vielleicht schon seit längerem dunkel angefühlt hat. Ich möchte dich einladen, einmal hinzuschauen: Wo wird es vielleicht schon in ganz kleinen Etappen wieder heller? Was macht es mit dir, wenn du deinen Blick bewusst auf das Lichtvolle in deinem Leben, vor allem aber auch in dir ausrichtest? Welche Weisheit gibt es inmitten der Dunkelheit für dich zu bergen? Falls es dir gerade schwerfallen sollte, diese Fragen für dich zu beantworten, möchte ich schließlich noch eine meiner liebsten Metaphern mit dir teilen: Die der Schneekugel - und warum es uns oft am meisten Klarheit schenkt, wenn wir aufhören, sie zu schütteln. Ich wünsche dir wunderbare Weihnachten und alles Liebe! Deine Anne.

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Diese Meditation begleitet die Podcastfolge 123 und möchte dich unterstützen, wenn die innere Kritikerin sich gerade mal wieder besonders lautstark zu Wort meldet. Alles Liebe für dich! Deine Anne.

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In der Podcastfolge gebe ich einen Hinweis auf telefonische Hotlines, falls es dir gerade nicht gut gehen sollte. Du kannst zum Beispiel die Telefonseelsorge rund um die Uhr über die 0800/1110111 oder 0800/1110222 erreichen. Die Deutsche Depressionshilfe erreichst du unter 
0800 / 33 44 533 am Montag, Dienstag und Donnerstag von 13:00 – 17:00 Uhr und am Mittwoch und Freitag von 08:30 – 12:30 Uhr. 

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Wenn die Stimme der Angst in uns laut wird, dann kann es sein, dass es sich fast unmöglich anfühlt, ihren Realitätsgehalt auch nur ein kleines bisschen in Zweifel zu ziehen - und ihren Impulsen nicht automatisch Folge zu leisten. Das hat gute Gründe: Angst ist dafür gemacht, sich sehr real, sehr akut und sehr bedrohlich anzufühlen. Jener Anteil in uns, der uns in bestimmten Situationen solch starke Angstsignale schickt, hat unser Überleben im Sinn und möchte uns so gut wie möglich beschützen - und dafür macht er gern ordentlich Radau. Hilfreich kann es sein, wenn wir lernen, dieser angstvollen Stimme mit ganz viel Mitgefühl zu begegnen: Ihr Empfinden macht Sinn - möglicherweise nicht mehr in der Gegenwart, ganz sicher aber in Hinblick auf unsere Vergangenheit.

Heute dürfen wir gleichzeitig lernen, auch noch einer anderen Stimme in uns Gehör zu schenken: Dem weisen, liebevollen, erwachsenen Teil von uns, der uns mit seiner Klarsicht und Gelassenheit sicher durch auch mal wildere Wasser navigieren kann. In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, wie du lernen kannst, beide Anteile in dir Schritt für Schritt mehr wahrzunehmen, voneinander zu unterscheiden - und auf wohltuende Weise miteinander in Verbindung zu bringen. Alles Liebe für dich, deine Anne.

P.S.: Das Buch, das ich erwähne, ist "Achtsamkeit statt Angst und Panik" von Peter Beer. Ein anderes, ebenfalls sehr hilfreiches Buch zum Thema ist "The wisdom of anxiety. How worry and intrusive thoughts are gifts to help you heal." von Sheryl Paul. (unbezahlte Werbung)

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