Épisodes

  • #9 Disziplin statt Bock: Routinen, die wirklich funktionieren

    #9 Disziplin statt Bock: Routinen, die wirklich funktionieren
    Jun 25 2025
    In dieser Folge von Gains & Gedöns dreht sich alles um Routinen – wie du sie aufbaust, verankerst und die negativen Gewohnheiten endlich loswirst: Routinen verstehen: Warum sie so mächtig sind und wie sie deinen Alltag bestimmen. Aufbau starker Gewohnheiten: Schritt-für-Schritt-Strategien, mit denen Training, gesunde Ernährung und Produktivität zur Selbstverständlichkeit werden. Gefährliche Routinen: Welche schlechten Angewohnheiten dich ausbremsen und wie du sie durchbrichst. Motivation vs. Disziplin: Warum du nicht auf das „Bock haben“ warten solltest, sondern auf System & Struktur setzt. Chris & Sven teilen ihre persönlichen Routinen, Insider-Tipps und echte Fehler, die sie selbst durchlaufen haben – inklusive jeder Menge Gedöns! 😎 Alle Links: 🎧 Youtube: https://youtu.be/6ETnn6kovjY 📲 Instagram: https://www.instagram.com/gainsundgedoens 🌐 A&G Medical Group: https://www.ag-medical-group.de/ 🖥️ Website: agmedicalfitness.de 🛒 Masterkurs „Garantiert Erfolgreich“: https://ag-online.shop/products/garantiert-erfolgreich
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    1 h et 10 min
  • #8 Fitness-Pflicht für Rettungsdienst- Body Positivity Fake - Fettleibige brauchen professionelle Hilfe

    #8 Fitness-Pflicht für Rettungsdienst- Body Positivity Fake - Fettleibige brauchen professionelle Hilfe
    Jun 18 2025
    Körperlich topfit sein – und geht das so weit, dass Fettleibigkeit ausgeschlossen werden sollte? 🏥🚑 Wir gehen der Sache auf den Grund: Im Notfall zählt jede Sekunde: Warum Fitness bei Rettungseinsätzen Leben retten kann. Body Positivity vs. Gesundheitsschutz: Wo hört Akzeptanz auf, wenn es um die Sicherheit anderer geht? Chancen und Risiken strenger Fitnessvorgaben: Wie könnte eine solche Regelung aussehen – und wen würde sie ausschließen? Unser Standpunkt: Chris & Sven diskutieren, streiten und geben ihre ehrliche Meinung ab. Außerdem haben wir einen brandneuen Tonmischpunkt eingerichtet, der eure Ohren verwöhnen wird. Mehr Klarheit, mehr Power und gewohnt viel Gedöns! 🔊💥 Links & mehr Infos: 🎧Youtube: https://youtu.be/MNq93qGe_po 📲 Instagram: https://www.instagram.com/gainsundgedoens 🌐 A&G Medical Group: https://www.ag-medical-group.de/ 🖥️ Website: agmedicalfitness.de #GainsUndGedöns #FitnessPflicht #Rettungskräfte #BodyPositivity #podcast
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    1 h et 12 min
  • #7 Fett? Dann zahl mehr!

    #7 Fett? Dann zahl mehr!
    Jun 13 2025
    🎙️ Sollten Dicke mehr zahlen? BMI, Krankenkassen & Sport-Zwang – Wir reden Klartext! 💣 In dieser Folge wird diskutiert, was andere sich nicht trauen: 💸 Sollten Übergewichtige höhere Krankenkassenbeiträge zahlen, weil sie mehr Leistungen in Anspruch nehmen? 🇹🇷 Wird die Türkei zum Vorbild? Dort werden Menschen vor Supermärkten gewogen – und bei hohem BMI zur Ernährungsberatung geschickt. 🏋️‍♂️ Würde Sven seine Töchter zum Sport zwingen? Eine ehrliche Vater-Perspektive auf Bewegung & Verantwortung. 🔥 Plus: Gesellschaft, Gesundheit, Erziehung – und wie immer ’ne Portion Gedöns obendrauf. Keine Tabus. Keine Filter. Nur ehrliche Diskussionen und klare Kante. Willkommen bei Gains & Gedöns. 👇 Links: 🎧 Jetzt auf Youtube anschauen: https://youtu.be/cfCTYfx5-eY?si=hsmtZZ_fQo1mEooc 📲 Instagram: https://www.instagram.com/gainsundgedoens 🌐 Mehr über A&G: https://www.ag-medical-group.de/ #GainsUndGedöns #BMIWahnsinn #Krankenkasse #Ernährungspolitik #Sportehrlich #ChrisUndSven #FitnessMitHaltung
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    1 h et 8 min
  • #6 - Fitness ist fake – Michi über Christian Wolf, Stoffen und Bodybuilding!

    #6 - Fitness ist fake – Michi über Christian Wolf, Stoffen und Bodybuilding!
    Jun 4 2025
    In dieser Folge wird’s richtig wild: Michi von Einfach Ernährung ist zu Gast – und er bringt alles mit, was für eine explosive Folge nötig ist. Wir reden über: 💉 Seine Vergangenheit als Bodybuilder – und was er sich alles reingeballert hat, um mitzuhalten. 😤 Warum er heute die meisten Influencer einfach nur abgrundtief hasst. 💥 WER ihm mal geschrieben hat? Christian Wolf persönlich. Kein Witz. 🧠 Und: Warum die Fitnessbranche ein riesiger Fake ist – und wie sein „Einfach Ernährung“-Ansatz dagegenhält. Kein Bullshit. Keine Filter. Nur Real Talk. Wie steht Ihr zu den Themen? Schreibt es uns in die Kommentare! Diese Folge ist nichts für Zuckermäuse – wir reden Tacheles. Echte Stories. Klare Worte. Und wie immer: ne Prise Gedöns. 😎 👇 Alle wichtigen Links: CHECKT HIER MICHI AB! 🎧 YouTube-Kanal: [@EinfachErnaehrung](https://www.youtube.com/@EinfachErnaehrung) https://www.instagram.com/einfach.ernaehrung/
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    1 h et 16 min
  • #5 Du isst falsch – und das seit Jahren!

    #5 Du isst falsch – und das seit Jahren!
    May 28 2025
    🎙️ **Sonderfolge am See – Sonne, Mythen & ein Truck mit Hausverbot!** 🌞🚛💥 In dieser ganz besonderen Folge melden sich Chris & Sven direkt **vom See in Bayern** – mit Blick aufs Wasser, Kaffee in der Hand und ’nem Truck, der angeblich „nicht hier stehen darf“ 😅 (Ups.) Aber keine Sorge, wir haben mehr als nur Stress mit dem Ordnungsamt dabei – wir knöpfen uns die **größten Ernährungsmythen** vor: 🍳 „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit“ 🍝 „Abends essen macht dick“ 🥑 „Fett ist ungesund“ … und viele mehr! Was ist wirklich dran? Was hält sich hartnäckig – und was kann man endgültig in die Tonne treten? Wir räumen auf. Ehrlich, einfach & wie immer mit einer dicken Prise Humor. 👇 Alle wichtigen Links: 📲 **Instagram für mehr Behind-the-Scenes:** [https://www.instagram.com/gainsundgedoens](https://www.instagram.com/gainsundgedoens) 🌐 **Mehr über A\&G:** [https://www.ag-medical-group.de/](https://www.ag-medical-group.de/) 🎁 **Gewinnspiel läuft noch!** Wie du eine **lebenslange A\&G-Mitgliedschaft** gewinnen kannst? Alle Infos findest du in Folge 1! 🏆 #GainsUndGedöns #SonderfolgeAmSee #Ernährungsmythen #FettIstNichtBöse #AbendsEssenIstOk #FrühstücksLüge #PodcastOnTour #ChrisUndSven #FitnessMitHumor
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    22 min
  • #4 Die Gründe für Übergewicht und was dagegen hilft – Wird der Personal Trainer bald durch KI ersetzt?

    #4 Die Gründe für Übergewicht und was dagegen hilft – Wird der Personal Trainer bald durch KI ersetzt?
    May 27 2025
    In dieser Folge von Gains & Gedöns haben Chris & Sven Tommi zu Gast – Personal Trainer, Kraftpaket & heute mitten im Community-Kreuzverhör. 🔥 💉 Hat er gestofft? 💊 Was hält er von Ozempic – dem Hype-Medikament zum Abnehmen? 🤖 Und wie gefährlich ist eigentlich ChatGPT für echte Coaches – macht KI bald die Trainingspläne besser? Wir sprechen über Ehrlichkeit in der Fitnessbranche, gefährliche Trends & die Frage, ob Technologie den menschlichen Coach bald ersetzt. Ehrlich. Direkt. Und wie immer mit einer Prise Gedöns. 😎
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    47 min
  • #3 Community fragt – wir liefern!

    #3 Community fragt – wir liefern!
    May 14 2025
    In dieser Folge von Gains & Gedöns beantworten Chris & Sven eure Fragen aus der Community – ehrlich, direkt und natürlich mit ordentlich Spaß im Gepäck! 💬 Themen diesmal: 🥤 Supplements – was macht Sinn, was ist teuerer Quatsch? 🥗 Ernährung rund ums Training – essen vor oder nach dem Training (oder beides)? 🔥 Bauchmuskeln – wie kriegt man sie und warum sieht man sie nicht nach 3 Sit-ups? 😂 Und: Ein völlig unerwarteter Lachflash, der uns komplett rausgehauen hat. Echte Fragen. Echte Antworten. Und wie immer: ein bisschen Gedöns on top. Jetzt reinhören & mitlachen!
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    52 min
  • #2 FIBO-Hype & Praxis-Chaos – Wenn Politik Gesundheit blockiert

    #2 FIBO-Hype & Praxis-Chaos – Wenn Politik Gesundheit blockiert
    May 7 2025
    In dieser Episode erzählen Chris & Sven von ihren Eindrücken auf der FIBO: Was war geil, was war peinlich – und wieso Proteinriegel allein noch keine Fitnesskultur machen. 😅💪 Aber dann wird’s ernst: Wir sprechen über die neue gesetzliche Verordnung, dass Patient:innen für jede Überweisung erst zum Hausarzt / Allgemeinmediziner müssen. 🤯 Die Folge? Völlig überlastete Hausarztpraxen, lange Wartezeiten und ein Gesundheitssystem, das mal wieder nur im Kreis läuft. 🔥 Ehrlich. Kritisch. Mit einem Augenzwinkern – und trotzdem: Ein Thema, das uns alle betrifft.
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    55 min