Willkommen zurück bei Girlstalk & Gains 🎙 Heute könnt ihr mal Gains fürs Leben sammeln – wir reden nämlich über Spiritualität ✨. Von Mondphasen über Manifestieren bis hin zu kleinen Ritualen: wir teilen, was wir ausprobieren, was funktioniert und warum wir beide glauben, dass Spiritualität manchmal einfach ein kleiner Boost fürs Mindset sein kann.

Luisa erzählt, welches Ritual bei ihr wirklich funktioniert hat – und bei Lea steht die Frage im Raum, ob sie vielleicht eine echte Hexe ist 🧙🏼‍♀️. Natürlich kein Profi-Talk, sondern Real Talk mit einer Portion Humor.

Teilt gerne eure eigenen Erfahrungen & Rituale mit uns – wir freuen uns auf eure Stories! 💫
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Willkommen zurück bei Girlstalk & Gains! 🎙️ Nach einer kleinen Pause sind wir wieder mit einer Q&A-Folge am Start – und wie immer habt ihr uns die besten Fragen geschickt.

Von Dating-Fails🙃 über unsere sportlichen Ziele, Supplements bis zu den kleinen Dinge, die uns im Alltag beschäftigen.

Und weil’s ohne private Storys nicht geht, erzählt Lea außerdem, warum sie in all ihren Beziehungen noch nie ein Geburtstagsgeschenk bekommen hat (!!) – und was das über manche Männer aussagt. 😂

Eine bunte Laber-Folge mit ehrlichen Antworten, viel Humor und ein bisschen Chaos – so wie ihr’s von uns kennt. 🫶🏼

Schickt uns wie immer eure Fragen & Stories – und folgt uns auf Instagram & TikTok unter @girlstalkandgains für mehr Girlstalk & Chaos-Momente.

Nach dieser Folge wisst ihr auf jeden Fall, wer von uns sich traut, im Gym einen Typen anzusprechen... und wer eher durch Blickkontakt hofft, dass er den Move macht 👀

Wir haben darüber gesprochen, wie schwer oder doch leicht es sein kann, als Frau den ersten Schritt zu machen – ob per DM, in der Bar oder zwischen den Squats.

Außerdem Thema: der allseits beliebte Satz „Wenn er will, würde er.“Stimmt der wirklich – oder macht er uns manchmal auch unnötig passiv?

Plus: ein paar echte DMs von Männern, bei denen wir nur noch fremdschämen konnten. Und warum ein echtes Gespräch im Alltag einfach 100x besser ist als ein halbherziges „Hi“ auf Insta.

💌 Wie immer freuen wir uns über eure Gedanken – schreibt uns auf Insta und folgt uns auf Tiktok @girlstalkandgains!

Willkommen zurück bei Girlstalk & Gains 🎀🍑

In dieser Folge nehmen wir euch mal wieder mit in unsere Gym Girl Era.
Wir werden nämlich oft gefragt: Wie schafft ihr das eigentlich mit dem Gym, der Ernährung, der Motivation? Und vor allem - Wie zieht ihr das so konstant durch?

Unsere Antwort? Balance. Wir lieben es, hart zu trainieren – aber stoßen auch genauso gern an mit einem Espresso Martini und Pornstar Martini nach einer erfolgreichen Woche. Zwischen Muskelkater, Proteinshakes und spontanen Off-Days steckt bei uns mehr Realität als Perfektion.
Wir sprechen über unsere aktuellen Trainingsroutinen, kleine (un)gesunde Gewohnheiten und wie wir den gesunden Lifestyle leben, ohne uns selbst zu stressen. Und natürlich wird’s wieder ein bisschen persönlich: Luisa verrät ihre liebste Alltagsdroge – und gibt Lea wirklich zu, dass sie Männer mag, die im Gym nicht nur Creatin nehmen?!??

Let’s talk Balance, Gains & ganz viel Real Talk.

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In dieser Sanck-Size Folge schauen wir uns mal die andere Seite des Dating-Spiels an – nämlich all die kleinen Dinge, die zeigen: Hier ist jemand mit Potenzial.
Wir sprechen über Green Flags, die oft viel zu wenig Aufmerksamkeit bekommen – von Kommunikation auf Augenhöhe bis zu echtem Interesse an deinem Alltag.
Dazu haben wir wieder nen kleines Spiel gemach - Er ist ein 5/10 aaaaber hat ein paar Eigenschaften die ihn auf eine glatte 11/10 aufrundet.

Eine Reminder-Folge, warum gesundes Dating nicht langweilig ist – sondern genau das, was du verdienst.

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Willkommen zurück bei Girlstalk & Gains – nach einer kleinen Pause (Lea ist jetzt 25 und wurde natürlich ausgiebig gefeiert 🥂).

In dieser Folge dreht sich alles um’s Thema „25 und Single“ – ein Zustand zwischen Freiheit, Gesellschaftsdruck und ganz viel Selbstfindung. Wir quatschen nicht nur über unsere eigenen Erfahrungen, sondern haben natürlich auch wieder spannende Studien am Start: Warum viele Frauen heute später heiraten, wieso Alleinsein nichts mit Einsamkeit zu tun hat – und weshalb Luisa trotzdem lieber gar nicht erst im Hochzeitskleid gesehen werden will 😂

Dazu gibt’s wie immer ehrliche Gedanken, ein bisschen Chaos, Leas neuesten Move ihren Crush zu erobern und ganz viel Girlstalk-Vibe 💘

🎀 Für Updates & Austausch: Schreibt uns wie immer auf Instagram & TikTok @girlstalkandgains – wir freuen uns auf eure Storys & Meinungen!

Er ist eine 10/10 aaaaber.... In dieser knackigen Folge geht’s um die Red Flags beim Dating, die wir alle schon mal ignoriert haben. Wir reden darüber, warum heiß sein kein Personality-Trait ist, wieso wir manchmal lieber Hoffnung statt Realität daten – und wir spielen unser neues Lieblingsspiel: „Er ist 'ne 10/10, aber…“.

Slidet wie immer in unsere DMs mit euren Red Flag-Stories oder verrücktesten „10/10 aber…“-Erlebnissen – wir lieben’s!→ Insta & TikTok: @girlstalkandgains 💌

☀️ Willkommen zur großen Sommer-Folge uuuund ersten Videofolge! Diesmal reden wir über alles, was gerade so in unseren Köpfen und Herzen rumschwirrt: Hot Girl Summer oder eher Hot Mess Summer?

Wir sprechen über Dating im Sommer, Urlaubsflirts, Bikinibody-Pressure und warum man sich manchmal einfach besser fühlt, wenn man die Dating-Apps löscht und sich stattdessen in Sonnencreme und Selflove eincremt. 💌

Es geht um Mindset statt Main Character Stress, echte Confidence statt oberflächliche Validation – und warum euer Sommer nicht perfekt aussehen muss, um richtig gut zu sein.

Also: Sonnenbrille auf, Kopfhörer rein – und los geht’s mit einer Folge voller Real Talk, Vibes & ein bisschen Girlpower-Cringe. 🌴👙

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