Guida al Calisthenics 5: Introduzione alla programmazione, attributi e gerarchia di una routine
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Guida al Calisthenics 5: Introduzione alla programmazione, attributi e gerarchia di una routine
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Guida alla programmazione dell'allenamento. Apprendi gerarchia, intensità, volume, recupero e periodizzazione per massimizzare forza e ipertrofia.
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