Page de couverture de Guida al Calisthenics - Podcast Immersivi

Guida al Calisthenics - Podcast Immersivi

Guida al Calisthenics - Podcast Immersivi

Auteur(s): Nicola Yoda
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À propos de cet audio

 Questa serie di podcast è dedicata a chi desidera approfondire il Calisthenics a livello teorico e scientifico. Ogni episodio esplora in dettaglio programmazione, adattamenti neuro-muscolari, salute articolare, mobilità, recupero e prevenzione degli infortuni, aiutandoti a costruire un percorso completo e personalizzato. Per ulteriori approfondimenti e materiali aggiuntivi, visita il mio sito nicolayoda.com o i link indicati in descrizione di ogni episodioNicola Yoda
Épisodes
  • Guida al Calisthenics 1: Principi dell’allenamento a corpo libero

    Guida al Calisthenics 1: Principi dell’allenamento a corpo libero
    Sep 12 2025

    Scopri i principi essenziali dell’allenamento a corpo libero: leva, sovraccarico progressivo, contrazione muscolare e adattamento del corpo.


    🔎 Per approfondimenti leggi l’articolo: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics-capitolo-1-principi-dellallenamento-a-corpo-libero/⁠


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    22 min
  • Guida al Calisthenics 2: Fisiologia della forza e dell'ipertrofia

    Guida al Calisthenics 2: Fisiologia della forza e dell'ipertrofia
    Sep 11 2025

    Scopri come il sistema nervoso centrale, le unità motorie e le fibre muscolari influenzano forza e ipertrofia.


    🔎 Per approfondimenti leggi l’articolo: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics-capitolo-2-fisiologia-della-forza-e-dellipertrofia/


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    26 min
  • Guida al Calisthenics 3: Tabelle di progressione e definizione degli obiettivi

    Guida al Calisthenics 3: Tabelle di progressione e definizione degli obiettivi
    Sep 10 2025

    Impara a fissare obiettivi SMART e usare le progressioni per migliorare forza e controllo nel calisthenics.


    🔎 Per approfondimenti leggi l’articolo: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics-capitolo-3-tabelle-di-progressione-e-definizione-degli-obiettivi/


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    24 min
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