Il y a quelques années, devant une décision qui me semblait impossible, je me suis surpris à regarder le problème comme une montagne infranchissable. Vous voyez ce moment où tout paraît trop grand, trop lourd, trop loin ?

Ce jour-là, j’ai fait une seule chose : un micro-pas. Rien de spectaculaire… mais ce geste minuscule a tout déclenché.

Et c’est exactement ce dont parle l’épisode d’aujourd’hui.

🎋 « Celui qui déplace une montagne commence par déplacer de petites pierres. » – Confucius

Voici ce que nous explorons ensemble :

🧠 Comprendre pourquoi nous surestimons la montagne

Notre cerveau agrandit le sommet, minimise le premier pas.

⏳ La force de la patience et de la constance

Les grandes transformations ne naissent jamais d’un grand geste, mais d’une accumulation de mini-actions.

🪨 Pourquoi les petites pierres sont plus puissantes que les grands élans

Ce sont elles qui créent l’élan, la progression… et la confiance.

💡 Comment démarrer quand tout semble trop lourd ?

En choisissant une action minuscule, réaliste… aujourd’hui.

🌱 Un exercice simple pour votre semaine

Identifier votre “montagne” du moment… et déplacer une seule pierre.

Et croyez-moi : c’est souvent le début de quelque chose de beaucoup plus grand.

00:00 Introduction + citation de Confucius

00:46 La force des petits pas + la montagne trop grande

01:25 Régularité, constance et gestes invisibles

02:04 De petites pierres qui transforment une vie

02:43 Mettre les petits pas en pratique (pause, marcher, respirer)

03:22 Exercice final

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💫 Et si tout ne s’expliquait pas… mais se ressentait ?

Je suis quelqu’un de profondément cartésien.

Alors quand j’ai reçu un livre intitulé « Ma petite Bible des secrets de guérisseuse », j’ai haussé un sourcil.

Et pourtant… après mon échange avec Lila Rhiyourhi, j’ai dû l’admettre : j’ai appris.

Sur l’énergie, sur la force de l’amour, sur notre capacité à guérir autrement — parfois sans même s’en rendre compte.

✨ Dans cet épisode de Happy Moi, on parle de :

❤️ L’amour comme énergie de guérison

🧠 Le lien entre esprit, corps et émotions

💧 L’eau, le sel, les cristaux… et ce qu’ils révèlent sur nous

🙏 Pourquoi la médecine et l’énergie ne s’opposent pas, mais se complètent

Et vous, croyez-vous que certaines choses ne s’expliquent pas… mais se ressentent ?

00:00 – Introduction : “Je suis cartésien… et pourtant.”

02:10 – L’amour : une énergie qui guérit ?

05:10 – Les dons de guérison et les énergies subtiles

09:20 – Expériences personnelles et perceptions invisibles

12:20 – L’eau, le sel, les cristaux : comment ils agissent

15:20 – L’exercice pour ressentir l’énergie autour de soi

18:20 – Réconcilier médecine et soin énergétique

20:40 – Guérir par la parole, la prière… et l’amour

22:40 – Conclusion : “Le pouvoir que nous avons entre les mains”

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💬 “Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement.” — Eleanor Roosevelt

Une phrase simple, presque provocante… et pourtant d’une puissance incroyable.

Dans cet épisode de Happy Moi, je parle de ce pouvoir intérieur que nous oublions souvent : celui de choisir ce que nous laissons entrer dans notre esprit.

Les critiques, les remarques, les jugements : nous ne pouvons pas les empêcher. Mais nous pouvons décider de ne plus leur donner de pouvoir.

Parce qu’en réalité, ce ne sont pas les mots des autres qui nous blessent. C’est la part de nous qui y croit.

Dans cet épisode, je t’invite à :

🌿 Reprendre le contrôle sur ton dialogue intérieur

💪 Apprendre à faire le tri entre critique constructive et jugement inutile

💬 Transformer les phrases qui blessent en affirmations qui renforcent

Eleanor Roosevelt le savait : la dignité ne se mendie pas, elle se décide.

Et c’est exactement le message que j’avais envie de partager pour bien commencer la semaine.

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🧠 Et si le vrai repos, ce n’était pas dormir plus… mais penser moins ?

Dans cet épisode de Happy Moi, je parle d’un sujet qui nous touche tous : cette fatigue qui ne part pas, même après une bonne nuit de sommeil.

Parce que oui, nous pouvons dormir huit heures… et nous réveiller épuisés.

Pourquoi ? Parce que notre esprit, lui, ne dort jamais. Les mails non lus, la to-do list du lundi, les “et si j’avais dit ça autrement”… le mental continue de tourner, même quand le corps se repose.

Le vrai repos, ce n’est pas fermer les yeux. C’est faire taire le flot intérieur, celui des pensées, des inquiétudes et des ruminations.

Dans cet épisode, je partage des clés simples pour :

🌿 Créer du vide mental sans partir en retraite spirituelle

💬 Ralentir le flot des pensées sans culpabilité

😌 Se reconnecter à soi, juste en observant, en respirant, en étant là

Parce qu’en réalité, le vrai repos, ce n’est pas le sommeil du corps,

✨ c’est le silence de l’esprit.

#developpementpersonnel #bienetre #mental #repos #mindfulness #happyMoi

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Vous dormez… mais vous ne récupérez pas vraiment ? Je viens d’en parler avec Véronique Pollet, spécialiste du sommeil, et j’ai pris une claque (bienveillante).

Ce que j’ai retenu 👇

• Le meilleur indicateur n’est pas votre nuit… c’est votre journée : irritabilité, brouillard mental, énergie en dents de scie.
• La soirée prépare la nuit : dîner tôt et léger, couper les écrans, respirer/écrire/lire pour faire redescendre le système.
• On ne dort pas tous pareil : chronotypes (ours, loup, dauphin) → routines personnalisées, sieste pour certains, à éviter pour d’autres.
• 
  

Dans cet épisode, Véronique explique simplement :

➡️ comment repérer les signaux d’alerte qui disent “stop”,

➡️ quoi changer dès ce soir (et dès le matin),

➡️ quand consulter si le trouble dure 1 à 2 semaines.

Franchement, si vous vous levez fatigué(e) trop souvent, cet échange peut vous éviter d’y laisser votre santé… et votre bonne humeur.

Découvrez son site web et votre profil de dormeur.se : https://www.veronique-pollet.com/

Et vous, dites-moi en toute sincérité qu’est-ce qui marche le mieux pour vous le soir : lecture, respiration, écriture… ou autre ?

#sommeil #bienetre #HappyMoi #sante #routines #performance

00:00 – Introduction : pourquoi parler du sommeil ?

03:30 – Le parcours de Véronique : de l’insomnie à la transmission

06:30 – Les signaux d’alerte d’un mauvais sommeil

09:00 – Le mindset du bon dormeur

12:00 – Les phases du sommeil et l’impact de la digestion

15:00 – Les bons rituels du soir (et les erreurs à éviter)

18:00 – Chronotypes : ours, loup ou dauphin ?

21:00 – Dette de sommeil, snooze et récupération

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🌞 “Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement.”

– Martin Luther King Jr.

J’ai longtemps cru que le plus difficile, c’était d’avoir des rêves. En réalité, le vrai défi, c’est de croire en soi.

Je me souviens encore du premier livre que j’ai voulu écrire. Je trouvais toujours une excuse : “pas le temps”, “pas prêt”, “pas légitime”.

La vérité ? Je manquais de confiance. Pas en mon idée. En moi.

Un jour, j’ai décidé d’arrêter de douter plus que j’agissais... et j'ai commencé "Mon boss est nul, mais je le soigne"... c'était il y a 10 ans !

Et, comme souvent, tout a changé à partir de là et j'en ai écrit 13 de plus depuis !

💭 Croire en soi, ce n’est pas de l’arrogance. C’est reconnaître qu’on a de la valeur. C’est se dire : “Même si j’ai peur, j’y vais.”

Et c’est ce simple pas qui transforme les rêves en projets.

Dans cet épisode de 🎧 Happy Moi, je vous parle de cette phrase de Martin Luther King Jr.

Une phrase que je relis souvent quand le doute frappe à la porte.

Parce que oui, croire en ses rêves, c’est bien. Mais croire en soi, c’est ce qui les rend possibles.

Et vous ? Vous croyez davantage en vos rêves… ou en vous ? 💫

#HappyMoi #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Motivation #Inspiration

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🧘‍♂️ Et si ce week-end, vous ne faisiez… rien ?

Ce matin, en buvant mon café, j’ai réalisé que je n’avais rien prévu ce week-end.

Pas de conférence, pas d’enregistrement, pas de repas prévu.

Et ma première réaction ? La panique. 😅

Puis je me suis dit : et si c’était justement ça, le luxe ultime ?

Ne rien faire, ce n’est pas être paresseux. C’est laisser de l’espace à son esprit, respirer, rêver, retrouver un peu de calme intérieur.

C’est dans ces moments-là que naissent mes meilleures idées, souvent… sous la douche ! 🚿

Dans cet épisode de Happy Moi – Vive le week-end, je vous propose une expérience toute simple à découvrir... et qui peut changer votre week-end !!!

Et souvenez-vous : le week-end ne commence pas quand on éteint son ordinateur, mais quand on décide d’arrêter de courir.

#HappyMoi #BienÊtre #Weekend #LâcherPrise #SantéMentale #SlowLife

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