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Hola, reinas! Bienvenidas de regreso a Latina Sin Límites, mi podcast para tus sueños, tu negocio y todo lo que quieras lograr en la vida: relaciones, dinero y más. Si es tu primera vez por aquí, soy Vanessa Rae Alonso tu mentora Latina para guiarte en el camino hacia una vida auténtica, poderosa y sin límites.

En este tercer episodio del podcast, me pongo vulnerable contigo y te comparto uno de los temas más profundos y transformadores de mi vida: el trauma generacional. A través de mi historia, desde mi infancia, mi relación con mi mamá, hasta mi rol como abogada y líder, te muestro cómo empecé a sanar las heridas que no eran mías, pero que por mucho tiempo sí cargué.

Exploramos juntas los pasos que me ayudaron a romper ciclos. Reconocer mi historia familiar, cambiar la forma en la que veía el dolor, aprender a establecer límites amorosos y crear nuevas tradiciones basadas en el amor y la abundancia.

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido culpable por querer algo diferente a lo que te enseñaron, si te cuesta poner límites, o si sabes que es hora de sanar para poder florecer.

Prepárate para soltar lo que ya no te pertenece, honrar tus raíces y escribir un nuevo capítulo para ti y que las generaciones que vienen puedan vivir una vida sin límites.

ADVERTENCIA DE CONTENIDO

En este episodio hablo con honestidad sobre temas sensibles, incluyendo abuso sexual. Si en este momento prefieres no escuchar esa parte, puedes avanzar directamente al minuto 15:53, donde comenzamos con los cuatro pasos para sanar el trauma generacional desde el amor.

Aprenderás:

• Los cuatro pasos para sanar el trauma generacional desde el amor.
• Cómo identificar y sanar el trauma generacional desde el amor y la compasión.
• Ideas para crear nuevas tradiciones familiares que reflejen tus valores y tu abundancia.

Temas de discusión:

• Cómo el trauma puede transmitirse biológicamente a través de generaciones.
• Por qué poner límites con amor es esencial para tu paz mental.
• Cómo practicar la compasión contigo misma y con los demás durante el proceso de sanación.

Recursos Adicionales

• RAINN - Línea Nacional contra la Agresión Sexual (800-656-4673)
• Estudios muestran que el trauma puede transmitirse genéticamente entre generaciones.
• Juego de cartas ‘Our Moments’

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Latina Sin Límites is hosted by me, Vanessa Rae Alonso. This show is produced, edited, managed, mixed, and supported with marketing and PR by Ellas Media.

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Hola reinas! Welcome back to Latina Sin Límites, the podcast created and hosted by me, Vanessa Rae Alonso, your Latina mentor, to guide you hacia tus sueños y más allá. En este episodio, we dive deep into one of the most transformative and often painful journeys many of us face: breaking generational trauma.

I open up about my own historia, sharing the patterns I had to uncover, los boundaries I had to set, and the love I had to rediscover, not just for my familia, but for myself. Because generational trauma doesn’t always scream, it whispers in our silence, in our self-doubt, and in the culpa we feel when we choose to dream bigger than anyone before us. But reina, healing is possible. In this third episode of the podcast, I’ll walk you through four transformational steps that will help you plant the seeds to build and cultivate a legacy — one rooted with strong roses filled with healing, Latina resiliency, empowerment and intention.

This is a love letter to every Latina carrying the weight of unspoken wounds, ready to rewrite her historia. Because we are resilient, we are rosas que florecen from concrete. If you’ve ever felt stuck, guilty for dreaming, or unsure how to begin healing, this one's for you.

CONTENT WARNING

This episode discusses sensitive topics, including sexual abuse. If you prefer to skip this section, jump to minute 13:10 to begin with the four steps for breaking generational trauma.

Listen to Learn:

• The four steps to heal generational trauma while honoring your roots.
• Why choosing love is a radical act of healing.
• How to create new tradiciones rooted in abundancia and emotional connection.

We Also Discuss:

• Why staying “calladita” no longer serves your growth.
• How loving boundaries can actually strengthen relationships not diminish them.
• What neuroscience says about inherited trauma.
• Ways to lead with compassion even if it wasn’t shown en tu familia.

Additional resources

• RAINN - National Sexual Assault Hotline (800-656-4673)
• Study on Inherited Fear: How Trauma Passes Through Generations
• Our Moments card game

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Hola reinas. Bienvenidas de vuelta a Latina Sin Límites, ¡mi podcast para tus sueños, tu negocio y todo lo que quieras lograr en la vida: relaciones, dinero y más! Si eres una nueva oyente, mi nombre es Vanessa Rae Alonso, tu mentora Latina para guiarte en el camino que deseas hacia una vida sin límites.

En este episodio te comparto los cinco pasos a seguir para descubrir cuál es tu propósito y cómo incorporarlo en tu vida. Juntas exploramos cómo conectar con nuestras raíces, abrazar nuestras pasiones y transformar nuestras experiencias en fuerza y dirección. Una vez más, te comparto fragmentos de mi historia, que incluyen las lecciones que heredé de mi madre, mi crianza entre limitaciones y sueños grandes, y cómo todo eso me impulsó a construir una vida guiada por mi propósito. Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido estancada, perdida o sin claridad sobre cuál es tu misión en la vida.

Con ejercicios prácticos, visualizaciones y herramientas para el alma, trazamos un mapa hacia una vida más alineada, intencional y abundante.

Así que agarra tu cafecito, ponte cómoda, y prepárate para encender tu fuego interno.

Aprenderás:

• Los cinco pasos esenciales para vivir con propósito y crear una vida impulsada por una misión.
• Cómo identificar tus pasiones y fortalezas para alinearlas con tus metas y guiarte hacia tu propósito, porque conocer tus fortalezas y usarlas a tu favor es clave para el éxito.
• El poder de visualizar tu vida sin límites y convertir grandes sueños en metas alcanzables a través de pequeñas acciones.

Temas de discusión:

• La importancia de definir tu propia versión de éxito, y no la de la sociedad.
• Estrategias para transformar lecciones de vida difíciles en fuentes de prosperidad.
• Ejercicios de journaling y visualización que puedes aplicar para encaminar tu vida.
• Cómo crear una declaración de misión que te enfoque e impulsa tu crecimiento personal y profesional.

¿Qué hay en tu Caja de Tesoros ?

Esta semana, te comparto una de mis herramientas favoritas: Evernote.

Es una app que uso todos los días para escribir notas, crear tareas, visualizar metas y organizar mis ideas. Te permite estructurar tus sueños y hacerles seguimiento.

Me encantaría saber: ¿Qué agregarías a tu propia Caja de Tesoros después de escuchar este episodio para vivir con propósito y trazar un camino lleno de misión? Comparte tu herramienta con nosotras dejando una reseña o publicándola en tus Instagram Stories. No olvides etiquetar a @LatinaSinLimitesPod para que podamos verla y compartirla.

Recursos Adicionales

• VIA Character Strengths Survey
• 24 Character Strengths

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Hola, reinas! Welcome back to Latinas Sin Límites, the podcast created and hosted by me, Vanessa Rae Alonso, your Latina mentor, to guide you hacia tus sueños and beyond. In our second episode, I explore what it means to live with purpose and create a mission-driven path through five powerful steps.

A lot of Latinas, including myself in the past, experience a constant push and pull, where they want more, but end up feeling stuck between honoring their roots and pursuing their dreams. I share insights on how to embrace this journey with intention and Latina resiliency. You’ll also hear some of my personal stories of overcoming obstacles and embracing abundance, and how it helped me find my purpose and pave a mission-driven path. Because a life sin límites is meant para todas las Latinas, and I’m here to share the tools, mindset shifts, and steps to help you break barriers, step into your poder, and create the limitless life you deserve!

If you've ever felt stuck, unsure of your next steps, or pressured by expectations from your familia and cultura while trying to find your true purpose, I’ve got your back. Agarra tu cafecito, ponte cómoda, and let's begin!

Listen to Learn:

• The five essential steps to living with purpose and creating a mission-driven life.
• Why knowing your strengths and aligning them with your goals is key to success.
• The power of Latina resiliency and how it can fuel your purpose.

We Also Discuss:

• How to define fulfilment for you to go after what fires you up
• Journaling and self-reflection exercises help clarify your vision.
• How to break down big dreams into actionable goals and steps.
• A simple method to create a strong mission statement.

Vanessa’s Caja de Tesoros

Today’s gem from my Caja de Tesoros is Evernote, a powerful organizational tool that I use en mi día a día. Evernote helps me jot down ideas, create task lists, and schedule my activities—its AI capabilities even summarize and organize notes! I highly recommend you try it and let it be your catalyst hacia una vida sin límites.

So reina, from today's episode, ¿qué agregarías a tu propia Caja de Tesoros to help you live with purpose and pave a mission-driven path? I'd love to hear your insights. Leave us a review or share it on your Instagram Stories—don't forget to tag us @LatinaSinLimitesPod so we can celebrate tu crecimiento juntas!

Additional Resources:

• VIA Character Strengths Survey
• 24 Character Strengths

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Hola reinas. Bienvenidas al primer episodio de Latina Sin Límites, ¡mi podcast para tus sueños, tu negocio y todo lo que quieras lograr en la vida: relaciones, dinero y más! Soy Vanessa Rae Alonso y estoy muy feliz de que me hayas encontrado.

Para comenzar este viaje juntas, te comparto, a través de mis historias personales, cómo he canalizado mi resiliencia Latina para alcanzar una vida sin límites. Los desafíos son inherentes a nosotras las Latinas, pero en este episodio te doy las herramientas para que afrontes los obstáculos del camino, pero también para que construyas una red de apoyo que transforme tu vida en una experiencia única, y no solo de supervivencia.

Por otro lado, también reflexiono sobre lo que significa crecer como Latina en Estados Unidos, los retos que enfrenté en mi carrera profesional y cómo logré convertirlos en oportunidades que me llevaron al lugar donde estoy hoy. En este podcast te invito a explorar tu mente y tu alma para reconocer tu resiliencia Latina e identificar las personas que han sido clave en forjarte como Latina, las “rosas” en tu vida.

De este episodio, quiero que tengas la certeza de que ningún sueño es demasiado grande y ningún obstáculo es demasiado difícil cuando reconocemos nuestro poder y nos apoyamos mutuamente. ¡Vamos juntas, porque cuando una de nosotras florece, todas lo hacemos!

Aprenderás:

• Qué es la resiliencia Latina y cómo canalizarla a para avanzar en la vida.
• Mi camino como profesionista y las lecciones aprendidas.
• Cómo identificar y superar los límites que te están frenando para alcanzar nuestro camino hacia el éxito
• Estrategias para enfrentar desafíos personales y profesionales con confianza.

Temas de discusión:

• La importancia de construir una red de apoyo con otras rosas Latinas.
• El papel del machismo y la falta de modelos a seguir en nuestra comunidad.
• La importancia de la identidad, los valores, autenticidad mentoría y el apoyo mutuo en nuestro crecimiento profesional.
• Ejercicios de journaling para fortalecer la identidad y los valores personales.

¿Qué hay en tu Caja de Tesoros ?

En cada episodio, compartiré una herramienta de mi Caja de Tesoros para ayudarte a crecer sin límites. En este episodio, te recomiendo suscribirte a mi newsletter semanal, donde recibirás retos y ejercicios diseñados para ayudarte a tener claridad para tomar acción en tu camino hacia el éxito.

Me encantaría saber: ¿Qué agregarías a tu propia Caja de Tesoros después de escuchar este primer episodio de Latina Sin Límites? Comparte tu herramienta con nosotras dejando una reseña o publicándola en tus Instagram Stories. No olvides etiquetar a @LatinaSinLimitesPod para que podamos verla y compartirla.

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Bienvenida to the first episode of Latina Sin Límites! This podcast is your space to discover, embrace, and channel your Latina resiliency to create a life of abundance and authenticity. I’m Vanessa Rae Alonso, and I’m thrilled to share my journey of navigating challenges as a first-generation Latina professional. Together, we’ll uncover what it means to thrive sin límites.

In this episode, I reflect on my own experiences—surviving financial hardships, cultural barriers, and professional challenges—and how I used my inner Latina resiliency to move from surviving to thriving. Como las rosas que crecen del concreto, Latina resiliency is about blooming even in the harshest conditions. By leaning into your story and building a strong support system, you can unlock your full potential.

No dream is too big when we embrace our power and support one another. Vamos juntas, because when one of us wins, we all win.

Listen to Learn

• What Latina resiliency is and how to harness it.
• How to identify and overcome the límites holding you back.
• Practical tools, like journaling, to align with your identity and values.

We Also Discuss

• The power of leaning on your rosas (support network).
• Overcoming cultural barriers like machismo and lack of representation.
• Vanessa’s personal story of resilience, growth, and self-discovery.

What’s in your Caja de Tesoros?

We’re ending every episode with a recommendation from my Caja de Tesoros. This week’s tesoro is my weekly newsletter—a roadmap to help you thrive sin límites. Each week, I share tools, reflections, and challenges to inspire your journey. Sign up via the show notes to join our growing comunidad.

So, I want to ask you, from what you listened to on the episode, what will you add to your caja de tesoros? I’d love for you to share your tool with me either by leaving a review or sharing it on your Instagram Stores. Don’t forget to tag @LatinaSinLimitesPod so I can see and share!

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Bienvenida a Latina Sin Límites, el podcast para la mera mera ambiciosa Latina.

Latina Sin Límites es tu lugar ideal para tus sueños, tu business, y todo lo que quieras conseguir en la vida—relaciones, dinero ¡y más!

Romper límites como Latina no ha sido fácil—el camino para elevarte y construir tu negocio ha requerido fuerza, visión y mucha resiliencia. Pero esa resiliencia Latina tiene el poder de desafiar las probabilidades, conquistar la adversidad y convertir sueños en realidad. Porque vivir tus sueños y crecer en tu vida personal y profesional ya no es un lujo—es una prioridad. Y lo mejor de todo: ya no tienes que hacerlo sola.

A través de episodios y entrevistas especiales con invitadas Latinas igual de ambiciosas, visionarias e imparables que han pasado por lo mismo que tú—lo bueno y lo malo—este es el espacio donde las Latinas se reúnen para compartir conocimiento emprendedor y construir comunidad.

Acompaña a Vanessa Rae Alonso, CEO, abogada, speaker y business hada madrina, en Latina Sin Límites, quien te dará las herramientas exactas y te mostrará cómo usarlas para impulsarte al siguiente nivel sin límites.

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Bienvenida to Latina Sin Límites, el podcast for la mera mera ambiciosa Latina.

Latina Sin Límites is your go to place para tus sueños, tú business, y todo lo que quieras conseguir en la vida, relaciones, dinero y más!

As a Latina Sin Límites, the path to rising above and establishing tú business wasn't easy - Latina resiliency is a powerful force that defies odds, conquers adversity and transforms sueños into reality. Unlocking tus sueños while scaling tú business and personal life to success has turned into a non-negotiable and the days of flying sola in your journey are over!

Through solo episodes and special guest interviews with like-minded, ambitious, and driven Latina leaders who went through what you are going through - lo bueno y lo malo, this is the space where Latinas come together to share entrepreneurship knowledge and build comunidad.

Join CEO, attorney, speaker, and business hada madrina, Vanessa Rae Alonso in Latina Sin Límites, who will give you the exact tools and show you exactly how to use them to propel you to the next level sin límites!

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