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Meditações com Susana D'Oliveira

Meditações com Susana D'Oliveira

Auteur(s): Susana D'Oliveira
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À propos de cet audio

 Um espaço de meditação guiada em português para cura emocional, criança interior, autoestima, amor-próprio e abundância.

Aqui encontras práticas inspiradas em Louise Hay, Constelações Familiares e espiritualidade prática, criadas para ajudar-te a:

– Libertar feridas emocionais (rejeição, abandono, medo)
– Curar a criança interior e reencontrar a leveza
– Fortalecer a autoestima e confiar mais em ti
– Atraíres prosperidade e viveres em paz contigo mesma(o) Estas meditações fazem parte do meu trabalho em sabedoria sistémica e desenvolvimento pessoal.

Se quiseres mergulhar em histórias, reflexões e metáforas transformadoras, descobre também o meu outro podcast: Histórias D’Alma.

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Respira fundo. Fecha os olhos. Deixa-te guiar.
Susana D'Oliveira Développement personnel Hygiène et mode de vie sain Psychologie Psychologie et santé mentale Réussite
Épisodes
  • Meditação e Oração para a Paz Interior de Louise Hay do livro "Ame-se e cure a sua vida"

    Meditação e Oração para a Paz Interior de Louise Hay do livro "Ame-se e cure a sua vida"
    Sep 18 2025
    🌿 Bem-vinda/o a este espaço de amor, escuta e transformação interior.

    Nesta meditação guiada, mergulhamos nas palavras inspiradoras de Louise Hay para activar o bem-estar — não como algo a conquistar, mas como um estado natural que floresce quando voltas a ti com amor.

    Este é um convite para abrandar. Para respirares com mais presença.
    Para te reconectares com o teu corpo, o teu coração e o teu ritmo interior.

    O bem-estar não exige esforço — exige permissão. Permissão para descansar. Para sentir.
    Para receber. Ao entregares-te a esta prática, estás a recordar que mereces sentir-te bem. Que podes confiar na vida. E que és digna de leveza, paz e prazer… simplesmente por existires. Coloca a mão no peito. Respira fundo. E permite que esta experiência te nutra, por dentro.

    ✨ Que possas voltar a este áudio sempre que precisares de reencontrar o teu centro. E se sentires que esta mensagem pode tocar o coração de alguém, partilha com amor. Quando uma mulher se reconecta, todas somos lembradas da nossa força. 💛

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    Com presença e verdade, Susana D'Oliveira Terapeuta Sistémica e Facilitadora Louise Hay by Sabedoria Sistémica

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    5 min
  • Meditação Guiada para Curar a Ferida da Injustiça | Reconecta-te com a tua verdade sem culpa

    Meditação Guiada para Curar a Ferida da Injustiça | Reconecta-te com a tua verdade sem culpa
    Sep 16 2025
    Meditação Guiada para Curar a Ferida da Injustiça | Reconecta-te com a Tua Verdade Sem Culpa

    🌿 Sentes que tens sempre de provar que és correta?
    Que és justa? Que estás certa?
    Já te sentiste incompreendida, acusada injustamente ou obrigada a ser perfeita para ter valor?

    Se sim… esta meditação foi criada com alma para ti.
    A ferida da injustiça costuma surgir quando a nossa verdade foi ignorada, distorcida ou desacreditada. Muitas vezes, aprendemos a calar sentimentos, a controlar tudo e a exigir demasiado de nós mesmas… apenas para sermos respeitadas.

    Hoje, o convite é outro:

    ✨ Baixar a guarda. Respirar fundo. Descansar da luta por provar. E voltar a confiar no teu próprio sentir.

    💫 O que vais encontrar nesta meditação?
    ✔️ Acolhimento da tua história de injustiça
    ✔️ Respiração consciente para aliviar o controlo
    ✔️ Visualização de libertação e reconexão
    ✔️ Ho’oponopono para restaurar a confiança
    ✔️ Afirmações curativas para soltar a rigidez
    ✔️ Um espaço seguro para seres imperfeita — e ainda assim amada

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    8 min
  • Meditação da manhã guiada de Louise Hay - Começa bem o dia com gratidão, paz e confiança

    Meditação da manhã guiada de Louise Hay - Começa bem o dia com gratidão, paz e confiança
    Sep 15 2025
    Começa o teu dia com intenção, leveza e poder interior.
    Quantas vezes acordamos em piloto automático, com o corpo ainda cansado e a mente já cheia de pressa? Pulamos da cama, mergulhamos no caos e esquecemo-nos de nós.

    Mas… e se hoje for diferente? E se escolheres começar este dia em silêncio contigo mesmo — com a alma desperta, o corpo em paz e o coração alinhado com o que realmente importa?
    Esta meditação da manhã foi criada para te guiar nesse recomeço.

    Inspirada no trabalho transformador de Louise Hay, convida-te a: ✨
    Acordar com gratidão
    ✨ Libertar pensamentos negativos
    ✨ Plantar intenções positivas
    ✨ Elevar a tua energia
    ✨ Sintonizar-te com amor, saúde e abundância
    É muito mais do que uma simples meditação.
    É um momento de reencontro contigo.
    É um espaço de pausa num mundo apressado.
    É uma prática que pode mudar o rumo do teu dia — e, com o tempo, o rumo da tua vida.

    🎧 Ouve esta meditação ainda deitad@, ou depois de te levantares.
    Podes repeti-la diariamente. Cada vez que a ouvires, ela tocará mais fundo.
    Porque tu estás sempre a mudar. E a tua energia também.

    🌞 Começa o teu dia com amor.
    Com presença. Com escolha.
    Tu mereces.
    Hoje é um novo começo.
    Hoje, tudo é possível.

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    🧘‍♂️🧘‍♀️ Partilha com quem precisa de despertar com o coração leve.

    Com alma e coração,
    Susana D'Oliveira
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    11 min
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