Épisodes

  • 7. Der Rückfall

    7. Der Rückfall
    Jul 3 2025
    Ein Rückfall bedeutet nicht das Ende – sondern oft eine wichtige Erkenntnis. Erst durch den Rückfall merken viele, dass der vermeintlich verklärte Alkoholmoment in Wahrheit gar nicht so toll ist, wie man ihn sich in der Abstinenz ausmalt. Jeder Rückfall ist eine Chance: Wir lernen daraus, verstehen uns selbst besser und können mehr innere Stärke und Resilienz entwickeln. Wenn du gerade kämpfst oder Fragen hast – schreib mir an oekumAk@web.de oder hinterlass einen Kommentar. Und ganz wichtig: Abonniere den Podcast, um auf deinem Weg zur echten Freiheit nicht allein zu gehen.
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    20 min
  • 6. Es ist nicht schwer....

    6. Es ist nicht schwer....
    Jan 18 2025
    Du denkst, alkoholfrei leben ist schwer? Ganz ehrlich – das ist nur eine falsch gelernte Gewohnheit. Sobald du das verstehst, wird’s richtig leicht! In dieser Folge von Nüchtern erfährst du, warum das so ist und wie du diese Gewohnheit ganz einfach umprogrammieren kannst. Also schnapp dir einen Kaffee, Tee oder Wasser, hör rein und lass uns zusammen rausfinden, wie entspannt alkoholfrei sein kann. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und deine Gedanken in den Kommentaren zu teilen – ich freue mich auf dich!“
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    19 min
  • 5. Dry January

    5. Dry January
    Jan 11 2025
    🎙️ Dry January: Verzicht oder Befreiung? 🧐
    Der Dry January ist in aller Munde – ein Monat ohne Alkohol, um "gesünder" zu leben. Aber Moment mal: Warum reden wir hier von "Verzicht"? 🤔 Bedeutet das, dass Alkohol so wertvoll ist, dass wir uns heldenhaft davon "befreien" müssen?In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick auf diese Herausforderung, die auf den ersten Blick positiv wirkt, aber eine fragwürdige Botschaft mit sich bringt: Alkohol bleibt der Star, von dem wir uns vorübergehend trennen. 🎭Ist es nicht Zeit, Alkohol als das zu sehen, was es wirklich ist – ein Produkt jahrzehntelangen Marketings, das uns beibringt, dass es zur Belohnung, Entspannung oder Geselligkeit dazugehört? 🛑Lass uns gemeinsam hinterfragen, warum Nüchternheit oft als Verlust statt als Gewinn betrachtet wird. Denn vielleicht geht es nicht um Verzicht, sondern um die Freiheit, etwas wirklich Wertvolles zu gewinnen. 💡💬 Teile diese Folge, lass uns deine Meinung da und hilf uns, das Thema in die Welt zu tragen. 🌍
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    12 min
  • Die Folgen.

    Die Folgen.
    Oct 25 2024
    🍸 Manchmal muss es eben sein – das Feierabendbier, der Rotwein zum Dinner. Aber was, wenn man sich das Ganze mal nüchtern anschaut? In diesem Podcast geht's darum, was regelmäßiger Alkoholkonsum wirklich mit uns macht und warum ein Leben ohne so viel besser schmeckt als ein spritziger Aperol! Hier gibt's keine Moralpredigten, dafür jede Menge Aha-Momente, lockere Sprüche und die Vorteile eines klaren Kopfes – vom Montagmorgen ohne Kater bis zur überraschenden Energie für das neue Hobby. Lächeln ohne Grund, Schlaf wie ein Stein und Storys, die man am nächsten Tag noch weiß – so fühlt sich nüchtern an! 🥂

    #NüchternIstDasNeueFeiern #KlarerKopf #DrinkOhneDrink #LifeUpgrade #CheersToClarity

    Literatur:
    Catherine Gray:
    Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein: Frei und glücklich - ein Leben ohne Alkohol https://amzn.eu/d/fpjZxgG

    Music:
    https://youtu.be/kVs8MkGngo4?si=FbIXqiZp8l5daxm1
    Pucker Up – Jingle Punks (No Copyright Music)
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    24 min
  • Des Königs neue Kleider.

    Des Königs neue Kleider.
    Oct 17 2024
    "Alkohol – ein Desinfektionsmittel, das wir trinken? Die Vorstellung, dass wir ihn *brauchen*, ist tief in unserer Gesellschaft verankert, doch wie viel davon ist tatsächlich natürliche Lust und wie viel bloße Konditionierung? In diesem Beitrag werfen wir einen kritischen Blick auf die Kultur des Alkoholkonsums und fragen uns: Ist unser Verlangen nach dem Getränk mehr Mythos als Bedürfnis?"

    #AlkoholMythos #GesellschaftlicheKonditionierung #AlkoholKritik #Desinfektionsmittel #KulturDesKonsums #Hinterfragen #SuchtOderGewohnheit #GesundeEntscheidungen #BewusstLeben #AlkoholFreiDenken
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    14 min
  • Konditionierung.

    Konditionierung.
    Oct 10 2024
    Es ist nur eine Konditionierung. Es ist nicht wirklich Sucht. Vielleicht gibt es das Suchtbild für jene, die sehr, sehr stark trinken. Doch für jene, die einfach nur aufhören wollen, weil sie merken, dass der Alkohol ein Betrüger ist, für diese ist einen Konditionierung, wir das Schnürsenkelbinden. Und das kann man neu lernen. Hört rein !!!

    Contact: oekumAK@web.de
    Musik:
    https://www.youtube.com/watch?v=kVs8MkGngo4&t=0s
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    15 min
  • Der Anfang.

    Der Anfang.
    Oct 9 2024
    Der erste Tag nüchtern – ein Neuanfang voller Hoffnung und frischer Energie! In dieser Episode nehme ich dich mit auf meine Reise und erzähle, wie befreiend es sich anfühlt, den ersten Schritt in ein alkoholfreies Leben zu machen. Es ist der Start in eine neue Klarheit, voller Möglichkeiten und positiven Veränderungen. Jeder Anfang ist aufregend, und dieser erste Tag hat mir gezeigt, wie viel Stärke und Freude in der Entscheidung stecken. Bist du bereit, das Beste aus dir herauszuholen und die Welt klarer zu sehen?
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    17 min