In questo episodio parleremo di “questioni di cuore” concentrandoci su un acerrimo nemico della salute cardiovascolare: l'ipertensione. Insieme al Professor Oberdan Parodi, Cardiologo, scopriremo perché è considerata un killer silenzioso, come combatterla con lo stile di vita, quando servono i farmaci e in che modo gli Omega-3 possono aiutare a gestirla.

Con Silvia Soligon, biologa nutrizionista e comunicatrice medico-scientifica, scopriamo come gli Omega-3 supportano cuore, cervello e intestino.
In questa puntata, con Cecilia Verga Falzacappa, biologa nutrizionista, dottore di ricerca in Endocrinologia e Medicina Molecolare, si parla del potere prebiotico degli Omega-3 e del loro effetto sul microbiota intestinale.

In questa puntata torniamo a puntare i riflettori sul ruolo degli Omega-3 nello sport, aggiornandoci sulle ultime novità sul tema e chiedendo a un nutrizionista esperto nella gestione dell'alimentazione degli sportivi indicazioni pratiche utili agli atleti per sfruttare a loro vantaggio le proprietà di questi grassi.

In questa puntata parleremo di Omega-3 e fertilità maschile. Scoprirai come questi nutrienti possano influire sulla qualità e sulla motilità degli spermatozoi, contribuendo anche alla protezione del DNA e alla produzione di testosterone. Approfondiremo, insieme alla Dottoressa Gemma Fabozzi, quali evidenze scientifiche supportano il ruolo degli Omega-3 nella salute riproduttiva dell’uomo e quali scelte alimentari possono aiutare a prendersi cura della propria fertilità.

In questa puntata parleremo di integratori di Omega 3. Scoprirai che i loro ingredienti possono essere anche molto diversi fra loro e che non tutti si equivalgono in termini di qualità e di rapporto qualità/prezzo. Cercheremo di capire se esistono integratori di Omega 3 migliori degli altri e come scegliere quello più adatto alle tue esigenze.

Iniziamo!

In questa puntata scoprirai quali sono le principali fonti alimentari di Omega 3. Insomma, imparerai come puoi “mangiarli”! Imparerai anche quali fra queste fonti puoi considerare migliori rispetto alle altre e capirai perché, in alcuni casi, potresti aver bisogno di assumere degli integratori per avere a disposizione tutti gli Omega 3 di cui hai bisogno. Scoprirai che c'è anche un modo per capire se la tua salute è a rischio a causa di uno squilibrio nei livelli di acidi grassi nel tuo organismo.

Iniziamo!

In questa puntata scoprirai perché non solo le proteine e i carboidrati, ma anche i grassi, sono nutrienti importanti per chi pratica uno sport. Scoprirai anche perché fra tutti i grassi gli omega-3 sono particolarmente utili allo sportivo e quanti dovresti assumerne per permettere ai tuoi muscoli il miglior recupero funzionale possibile dopo l'attività fisica.

Partiamo!

In questa puntata ti parlerò di due fasi della vita di una donna che sono, da un certo punto di vista, contrapposte: quella fertile, compresa tra la prima e l'ultima mestruazione, e il post-menopausa. Scoprirai che un'assunzione adeguata di Omega 3 è utile sia per affrontare i disturbi associati al ciclo, sia per contrastare i fastidi della menopausa, e che questi grassi “buoni” sono anche preziosi alleati della fertilità femminile. Proprio per affrontare il delicato e complesso tema della fertilità mi farò aiutare da un ospite, per la precisione da una ginecologa.