Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons d'un programme d'entraînement permettant de travailler toutes les adaptations du fitness !

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Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de la science de la gratitude et de pourquoi et comment construire une pratique efficace de la gratitude pour qu'elle puisse vous bénéficier au quotidien !

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Étude : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0238715

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Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de comment transitionner vers un régime carnivore.

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Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons des étapes pour mettre en place un bon programme d'entraînement.

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Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons de quelques erreurs communes commises en régime carnivore, de quelques conseils avant de finir sur un peu d'histoire.

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Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons du lien qu'il y a entre les performances athlétiques et la nutrition !

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Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons du sommeil en général !

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Dans cet épisode du podcast des 4 piliers nous discutons du sommeil en général !

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lien pour les techniques de respiration (vous pouvez traduire la page en haut à droite) :

https://ouraring.com/blog/5-simple-breathing-techniques-for-sleep/?lid=5b3lzgvr9rsl&utm_source=user&utm_medium=email&utm_campaign=2025March&utm_type=alwayson_ctr&utm_content=blog_button_spot2&utm_variant=Email&_brz=e14656be9ac87eb4897361475be6b01287ebe20392802798434e60648d436196

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