Page de couverture de Pokój w głowie

Pokój w głowie

Pokój w głowie

Auteur(s): Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska
Écouter gratuitement

À propos de cet audio

 Jestem psycholożką, która pracuje z dorosłymi, prowadząc terapię. Pomagam im odnaleźć klucz do ich POKOJU W GŁOWIE.
To jest podcast psychoedukacyjny.
Chcę się z Tobą podzielić wnioskami wynikającymi z wielu lat mojej pracy.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Kurs "Emocje to kompas"
https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

Transkrypcje odcinków podcastu można znaleźć na stronie https://pokojwglowie.pl/podcast/

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/






Copyright Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska Hygiène et mode de vie sain Psychologie Psychologie et santé mentale
Épisodes
  • 156: Jak zaufać sobie

    156: Jak zaufać sobie
    Jul 26 2025
    W tym odcinku rozmawiamy o jednym z kluczowych tematów, który wraca w gabinetach terapeutycznych jak bumerang – zaufaniu do siebie. Dlaczego tak często wierzymy innym bardziej niż sobie? Co sprawia, że w relacjach zaczynamy wątpić w swoje emocje, odczucia i granice? Jak dzieciństwo i brak wsparcia emocjonalnego wpływają na to, że dziś nie potrafimy jasno postawić granicy ani zareagować, gdy coś dzieje się wbrew nam?

    Opowiadam o tym, jak złość – emocja tak często tłumiona i deprecjonowana – może być naszym kompasem. Jak rozróżnić złość od agresji i co zrobić, żeby ta emocja nie była destrukcyjna, a wspierająca. Pokazuję, jak odwrócić wzrok od zewnętrznych wzorców i poradników i wreszcie zacząć słuchać siebie – ze zrozumieniem, empatią i szacunkiem.

    To odcinek dla wszystkich, którzy chcą przestać siebie unieważniać i zacząć budować zdrowe relacje, przede wszystkim ze sobą samym.

    ​Na końcu wspominam też o kursie „Emocje to kompas”. Być może to właściwy moment, by wsłuchać się w siebie jeszcze uważniej.


    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Awesome Call" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    ​zaufanie do siebie​, granice w relacjach​, emocje​, złość a agresja​, samoświadomość​, zdrowe relacje, dzieciństwo i wpływ na dorosłość​, psychologia​, asertywność
    Voir plus Voir moins
    18 min
  • 155: Znak rozpoznawczy Mariusza- czyli mężczyzny niedostępnego emocjonalnie

    155: Znak rozpoznawczy Mariusza- czyli mężczyzny niedostępnego emocjonalnie
    Jul 19 2025
    Dlaczego w relacji z Mariuszem czujesz się coraz bardziej samotna, mimo że niby jesteście razem? Dlaczego rozmowy kończą się milczeniem, atakiem albo obietnicami na „kiedyś”, zamiast realnym kontaktem tu i teraz?

    W tym odcinku przyglądam się mechanizmom działania mężczyzny emocjonalnie niedostępnego – tego, który jest tylko w Twoich wspomnieniach i planach, ale nie ma go w teraźniejszości. Opowiadam, dlaczego rozmowy z nim nie działają, skąd bierze się jego lęk przed bliskością i jak to wszystko sprawia, że mimo wszystko… zostajesz.

    Przywołuję też historię jednej z moich słuchaczek oraz przykład z filmu Holiday, który wiele mówi o dynamice relacji z „Mariuszem”. Pomogę Ci rozpoznać, czy i Ty tkwisz w takiej relacji i dlaczego warto przestać zamiatać teraźniejszość pod dywan.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "As I Figure" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    ​niedostępność, relacje, partnerstwo, związek, bliskość, gaslighting, komunikacja w związku, toksycznezwiązki, idealizowanie, miłość
    Voir plus Voir moins
    20 min
  • 154: Dorosłe dzieci z gwałtów małżeńskich

    154: Dorosłe dzieci z gwałtów małżeńskich
    Jul 12 2025
    W tym odcinku podejmuję temat trudny, bolesny, ale niezwykle ważny, jakim jest pochodzenie wielu z nas z rodzin, w których przemoc – także seksualna – była częścią codzienności. Zastanawiam się, w jakich warunkach powstawaliśmy jako dzieci, szczególnie gdy nasi rodzice nie darzyli się sympatią, a mimo to pojawiały się kolejne ciąże.

    Rozmawiam o gwałcie małżeńskim – zjawisku, które przez dekady było przemilczane i lekceważone. Dziś, kiedy definicja gwałtu została poszerzona o brak zgody, mamy szansę spojrzeć na rodzinne historie z nowej perspektywy. Jak wpływało to na matki? Jak wpływało i wciąż wpływa na dzieci, które przychodziły na świat w takich okolicznościach?

    Ten odcinek to zaproszenie do refleksji nad własną historią, nad wzorcami relacji, które wynosimy z domu, nad emocjami, które mogą mieć swoje źródło właśnie tam, gdzie wszystko się zaczęło. To również próba przywrócenia godności tym, którzy urodzili się z doświadczenia przemocy.

    Bo Twoje życie ma wartość, niezależnie od tego, jak się zaczęło.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Apero Hour" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/


    relacje, przemocdomowa, emocje, relacje, psychoedukacja, podcast, dzieciństwo, wzorce, trauma, ciąża
    Voir plus Voir moins
    20 min

Ce que les auditeurs disent de Pokój w głowie

Moyenne des évaluations de clients

Évaluations – Cliquez sur les onglets pour changer la source des évaluations.

Évaluations sur Audible.ca

Évaluations sur Amazon.ca
Il n'y a pas encore de critiques pour ce titre.