Moving to a new country while pregnant or postpartum is not just about adapting to a new healthcare system—it’s about navigating an entirely different emotional and physical journey. In this episode of Private Talk with Dr. Lea, we’re diving deep into the real challenges of being an expat mom.

I’m joined by psychologist Carla (@mindsoverseas), who specializes in maternal mental health for expat moms, to discuss:

✅ The emotional and psychological challenges of pregnancy abroad

✅ How stress impacts oxytocin levels and postpartum healing

✅ Adjusting to a new healthcare system and advocating for yourself

✅ The real signs of postpartum depression and anxiety

✅ Why pelvic health matters more than you think after birth

If you’re feeling lost, overwhelmed, or just need some real talk about what happens to your body and mind when you’re pregnant or postpartum in a foreign country—this episode is for you.

Carla also offers consultations for expat moms struggling with mental health and postpartum transitions. You can find her on Instagram at @mindsoverseas.

🎧 Listen now on Private Talk with Dr. Lea!

التنقل في رحلة الأمومة في الخارج

الانتقال إلى بلد جديد أثناء الحمل أو بعد الولادة لا يقتصر فقط على التكيف مع نظام رعاية صحية مختلف، بل هو رحلة عاطفية وجسدية مختلفة تمامًا. في هذه الحلقة من Private Talk with Dr. Lea، سنغوص في التحديات الحقيقية التي تواجهها الأمهات المغتربات.

أستضيف في هذه الحلقة الأخصائية النفسية كارلا (@mindsoverseas)، المتخصصة في الصحة النفسية للأمهات المغتربات، لمناقشة:
✅ التحديات العاطفية والنفسية للحمل في الخارج
✅ كيف يؤثر التوتر على مستويات الأوكسيتوسين والتعافي بعد الولادة
✅ التكيف مع نظام رعاية صحية جديد وكيفية الدفاع عن حقوقك
✅ العلامات الحقيقية لاكتئاب وقلق ما بعد الولادة
✅ لماذا تعتبر صحة الحوض أكثر أهمية مما تتوقعين بعد الولادة

إذا كنتِ تشعرين بالضياع أو الإرهاق أو تحتاجين فقط إلى حديث واقعي عن التغيرات التي يمر بها جسمك وعقلك أثناء الحمل أو بعد الولادة في بلد أجنبي، فهذه الحلقة لكِ.

كارلا تقدم أيضًا استشارات للأمهات المغتربات اللواتي يواجهن صعوبات في الصحة النفسية وفترة ما بعد الولادة. يمكنكِ العثور عليها على إنستغرام عبر @mindsoverseas.

🎧 استمعي الآن إلى Private Talk with Dr. Lea!

Thinking about a VBAC but not sure where to start? In this episode, I sit down with Marianne, who shares her experience of preparing for and having a successful VBAC in Sweden. We discuss the key factors that helped her, from mindset shifts to practical birth prep, as well as the differences in VBAC policies across countries.

Join me, Dr. Lea, as we explore the benefits, risks, and real-life considerations of VBAC to help you feel informed and confident in your birth choices.

Want support in your VBAC journey? Join the waitlist for my next Mind, Body & Pelvic Birth prep Course or email us at support@learnwithdrlea.com!

For more than five years, Marie-Christine lived with vaginismus, urinary retention, and debilitating pelvic pain. She felt trapped, unheard, and alone—until she found the right care.

In just three sessions, everything changed. She reconnected with her body, broke free from fear, and reclaimed her life.

This episode is her story—raw, powerful, and full of hope. If you’re struggling with vaginismus or pelvic pain, know this:

🔥 Your pain is not permanent
🔥 You are not alone
🔥 Healing is possible

Marie-Christine did it. You can too. Listen now. 🎙️💥

#Vaginismus #PelvicPain #HealingIsPossible #PrivateTalkWithDrLea

قصة ماري كريستين: التغلب على التشنج المهبلي، الألم والخوف

الوصف:
لأكثر من خمس سنوات، عاشت ماري كريستين مع التشنج المهبلي، احتباس البول، وألم الحوض المزمن. شعرت بأنها عالقة، غير مسموعة، ووحيدة—حتى وجدت الرعاية الصحيحة.

في ثلاث جلسات فقط، تغير كل شيء. استعادت الاتصال بجسدها، تغلبت على الخوف، واستعادت حياتها.

هذه الحلقة هي قصتها—حقيقية، قوية، ومليئة بالأمل. إذا كنتِ تعانين من التشنج المهبلي أو ألم الحوض، تذكري هذا:

🔥 ألمكِ ليس قدَراً أبدياً
🔥 لستِ وحدكِ
🔥 الشفاء ممكن

ماري كريستين فعلتها. وأنتِ أيضاً يمكنكِ ذلك. استمعي الآن. 🎙️💥

#التشنج_المهبلي #ألم_الحوض #الشفاء_ممكن #حديث_خاص_مع_د_ليا