Épisodes

  • Mit Unsicherheiten umgehen: Vertrauen in den eigenen Weg finden

    Mit Unsicherheiten umgehen: Vertrauen in den eigenen Weg finden
    Dec 2 2025
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    🎯 Mit Unsicherheiten umgehen – Vertrauen in den eigenen Weg finden🔍 Wie du trotz Zweifel selbstbewusst deinen eigenen Weg gehstJeder kennt das Gefühl, nicht zu wissen, ob man die richtige Entscheidung trifft. 🤯 Zweifel und Unsicherheiten gehören zum Leben dazu, doch sie müssen dich nicht blockieren. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du dein Selbstvertrauen stärkst und deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit gehst. ✨💡

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Unsicherheiten völlig normal sind
    🔹 Wie du Zweifel trotz mutiger Entscheidungen triffst
    🔹 Praktische Übungen für mehr Selbstvertrauen

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise aus der Serie Ruhezeit mit Benno von Benno Lindenfeld:
    🧭 „Der goldene Kompass“ – Finde deine innere Orientierung. 👉 Ruhezeit auf Spotify

    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Ruhezeit auf Spotify
    🌙 Gute-Nacht-Geschichten für Kinder – Cubantys Traumzauber 👉 Cubantys Traumzauber auf Spotify
    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno

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    5 min
  • Die Kraft des Anhaltens: Warum es wichtig ist, innezuhalten

    Die Kraft des Anhaltens: Warum es wichtig ist, innezuhalten
    Oct 21 2025
    🎧 Alle Fantasiereisen von Ruhezeit jetzt überall gratis hören: https://taplink.cc/bennolindenfeld

    ⏸️🌿 Die Kraft des Anhaltens: Warum es wichtig ist, innezuhaltenBist du ständig in Bewegung, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen? 🏃‍♂️💨 In unserer hektischen Welt vergessen wir oft, innezuhalten und den Moment bewusst zu erleben. Doch genau das ist essenziell für dein Wohlbefinden. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum kleine Pausen so wichtig sind und wie du sie bewusst in deinen Alltag integrieren kannst. 🌅✨
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Anhalten keine Zeitverschwendung ist, sondern Erholung bringt
    🔹 Wie du bewusste Pausen in deinen Alltag einbaust
    🔹 Eine einfache Übung für mehr Achtsamkeit im Moment✨ Vertiefe deine Entspannung mit einer passenden Fantasiereise:
    🌊 „Allgemeine Fantasiereisen – Ruhezeit“ – Finde deine innere Balance. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
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    3 min
  • Selbstliebe stärken: Warum du dich selbst annehmen darfst

    Selbstliebe stärken: Warum du dich selbst annehmen darfst
    Nov 18 2025
    💖🌿 Selbstliebe stärken: Warum du dich selbst annehmen darfstWie oft behandelst du dich selbst mit der gleichen Freundlichkeit, die du anderen schenkst? 🤔 Viele von uns sind zu hart zu sich selbst und setzen sich unter Druck. Doch wahre Selbstliebe beginnt mit Akzeptanz. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum Selbstliebe essenziell für dein Wohlbefinden ist und wie du sie in dein Leben integrieren kannst. ✨🌸

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat
    🔹 Wie du negative Selbstgespräche durch liebevolle Gedanken ersetzt
    🔹 Praktische Übungen für mehr Selbstakzeptanz

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise von Benno Lindenfeld aus der Serie Ruhezeit mit Benno:
    🪞 „Der Spiegel des Herzens“ – Fühle dich wertvoll und angenommen.

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    3 min
  • Wie du dich von Sorgen befreist: Perspektive wechseln

    Wie du dich von Sorgen befreist: Perspektive wechseln
    Nov 3 2025
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    🤯🔄 Wie du dich von Sorgen befreist: Perspektivwechsel lernenManchmal fühlen sich Sorgen so überwältigend an, dass sie unseren gesamten Blick auf die Welt trüben. 🌧️ Doch was, wenn du deine Perspektive verändern und dich von belastenden Gedanken lösen könntest? In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du durch einen bewussten Perspektivwechsel Sorgen loslassen und mehr innere Ruhe finden kannst. 🌿✨

    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum unsere Gedanken unsere Realität formen
    🔹 Wie du eine neue Sichtweise auf belastende Situationen entwickelst
    🔹 Praktische Übungen, um Sorgen loszulassen

    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🌊 „Der Fluss der Sorgen“ – Lass belastende Gedanken einfach davonfließen. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
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  • Der kleine Urlaub im Kopf: Wie du Fantasie für dich nutzen kannst

    Der kleine Urlaub im Kopf: Wie du Fantasie für dich nutzen kannst
    Oct 7 2025
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    🌍✨ Der kleine Urlaub im Kopf: Wie du Fantasie für dich nutzen kannstManchmal brauchen wir eine Auszeit – doch nicht immer ist eine echte Reise möglich. 🌿✨ Zum Glück kannst du mit deiner Vorstellungskraft einen mentalen Kurzurlaub machen! In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du mit Fantasiereisen gezielt abschaltest und deinen Geist erfrischst. 🌊🧘
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Fantasiereisen so wirkungsvoll sind
    🔹 Wie du mit deiner Vorstellungskraft Stress loslässt
    🔹 Eine einfache Übung für deinen eigenen Mini-Urlaub✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🕊 „Der Raum der Stille“ – Dein mentaler Rückzugsort zum Abschalten. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
    📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
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    🔗 Mehr Infos & Angebote auf unserer Homepage 👉 Ruhezeit mit Benno💛 Lass eine Bewertung da & teile den Podcast mit Menschen, die sich nach einer mentalen Auszeit sehnen! 💛
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    3 min
  • Die Macht der kleinen Dinge: Dankbarkeit im Alltag entdecken

    Die Macht der kleinen Dinge: Dankbarkeit im Alltag entdecken
    Sep 23 2025
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    🙏✨ Die Macht der kleinen Dinge: Dankbarkeit im Alltag entdeckenOft suchen wir nach dem großen Glück, doch wahre Zufriedenheit liegt in den kleinen Momenten. 🌿💛 Dankbarkeit kann dir helfen, mehr Freude in dein Leben zu bringen und Stress abzubauen. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, wie du Dankbarkeit bewusst in deinen Alltag integrierst – selbst an stressigen Tagen. 🌞✨
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Dankbarkeit dein Wohlbefinden steigert
    🔹 Wie du Dankbarkeit als Ritual in deinen Alltag einbaust
    🔹 Praktische Übungen für mehr Zufriedenheit & innere Ruhe
    ✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🍂 „Das Tal der goldenen Blätter“ – Spüre die Kraft der Dankbarkeit. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify📌 Mehr Entspannung für dich & dein Kind:
    🌟 Fantasiereisen & geführte Meditationen – Ruhezeit mit Benno 👉 Benno auf Spotify
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  • Schlechte Tage annehmen: Warum nicht jeder Tag perfekt sein muss

    Schlechte Tage annehmen: Warum nicht jeder Tag perfekt sein muss
    Jul 8 2025
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    🌧️💛 Schlechte Tage annehmen: Warum nicht jeder Tag perfekt sein mussManche Tage laufen einfach nicht rund – und das ist vollkommen in Ordnung. 🌧️ Doch oft setzen wir uns selbst unter Druck, immer positiv und produktiv zu sein. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum es wichtig ist, auch schlechte Tage anzunehmen und wie du mit ihnen sanfter umgehen kannst. 🌿✨
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum es okay ist, sich nicht immer gut zu fühlen
    🔹 Wie du schwierige Tage mit mehr Gelassenheit annimmst
    🔹 Praktische Wege, um dich selbst zu trösten und wieder ins Gleichgewicht zu kommen✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🌈 „Die Regenbogenhöhle“ – Finde Trost & Hoffnung auch an schwierigen Tagen. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
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  • Wie du mit kleinen Routinen mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst

    Wie du mit kleinen Routinen mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst
    Jun 24 2025
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    🔄🌿 Wie du mit kleinen Routinen mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringstFühlst du dich oft gestresst oder überwältigt? 🌀 Kleine Routinen können dir helfen, mehr Struktur, Entspannung und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. In dieser Folge von „Ruhezeit – Dein Podcast für Entspannung und Balance“ erfährst du, warum feste Rituale dir dabei helfen, ruhiger und fokussierter zu sein. 🌅✨
    🎧 In dieser Folge lernst du:
    🔹 Warum Routinen uns Sicherheit und Ruhe geben
    🔹 Welche kleinen Rituale sofort mehr Entspannung bringen
    🔹 Wie du Achtsamkeit mühelos in deinen Alltag integrierst✨ Vertiefe deine Entspannung mit dieser passenden Fantasiereise:
    🕊 „Der Raum der Stille“ – Finde Momente der Ruhe im Alltag. Höre jetzt auf Spotify: 👉 Benno auf Spotify
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