Wat als de onrust in je hoofd niet van nu is, maar wortels heeft in je familiegeschiedenis?

Els van Steijn, coach en auteur van De Fontein, deelt haar inzichten over systemisch werk, familieopstellingen en hoe onzichtbare patronen ons dagelijks leven beïnvloeden.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Els waarom zoveel mensen vastlopen in relaties, werk of hun eigen gedachten en hoe heling begint door je plek in “de fontein” in te nemen.

Wat je ontdekt:

• Hoe onzichtbare dynamieken uit je familiesysteem jouw keuzes beïnvloeden
• Waarom je hoofd vaak vol blijft, zolang je lichaam niet veilig voelt
• Hoe “behoeftigheid” en erkenning zoeken voortkomen uit oude pijn
• Wat familieopstellingen zichtbaar maken en hoe dat leidt tot innerlijke rust
• Hoe je leert voelen in plaats van alleen maar denken

Een diepgaand en inspirerend gesprek over bewustzijn, patronen doorbreken, heling en de weg naar innerlijke vrede.

🧘 Meld je aan voor de gratis challenge: 'In 7 dagen terug naar innerlijke rust’

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen

Wat als je grootste kracht ook je valkuil is?

Jay Francis, cabaretier, spreker en voormalig bodybuilder, deelt zijn persoonlijke verhaal over innerlijke strijd, creativiteit, mentale gezondheid en hoe hij zijn verleden transformeerde in kracht en betekenis.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Jay over zijn jeugd in een criminele omgeving, slapeloosheid, prestatiedruk, meditatie en het belang van bewust leven zonder jezelf te verliezen.

Wat je ontdekt:

• Waarom creativiteit en mentale onrust vaak samenkomen
• Hoe je omgaat met een hoofd dat nooit stopt
• Wat Jay leerde van zijn verleden in de criminaliteit
• Hoe meditatie, mindset en voeding zijn leven veranderden
• Waarom zingeving begint bij het dienen van iets groters dan jezelf

Een inspirerend en eerlijk gesprek over innerlijke rust, discipline, opvoeding, zelfontwikkeling en de zoektocht naar balans in een drukke wereld.

🧘 Meld je aan voor de gratis challenge: 'In 7 dagen terug naar innerlijke rust’

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen

Wat als controle geen kracht is, maar een schreeuw om hulp? Leontien van Moorsel, voormalig olympisch kampioen en oprichter van het Leontienhuis, deelt haar indrukwekkende verhaal over eetstoornissen, prestatiedruk, heling en het vinden van balans.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Leontien over de strijd met een eetstoornis tijdens haar wielercarrière, de weg terug naar zichzelf en hoe ze inmiddels duizenden anderen ondersteunt in hun herstelproces.

Wat je ontdekt:

• Hoe een eetstoornis voelt van binnenuit
• Waarom prestatiedruk en perfectionisme zo gevaarlijk kunnen zijn
• Het belang van echte steun en liefdevolle grenzen
• Waarom helen tijd, geduld en bewustwording vraagt

Een eerlijk en krachtig gesprek over mentale gezondheid, kwetsbaarheid, veerkracht en de moed om écht jezelf te zijn.

🧘 Meld je aan voor de gratis challenge: 'In 7 dagen terug naar innerlijke rust’

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen

Wat als onrust geen toeval is, maar een signaal? Jan Bommerez, expert op het gebied van loslaten, deelt zijn inzichten over innerlijke rust, trauma, verbinding en hoe we onszelf weer kunnen terugvinden.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Jan Bommerez over hoe we verstrikt raken in overlevingsmechanismen, waarom zoveel mensen lijden onder stress, en hoe echte transformatie van binnenuit begint.

Wat je ontdekt:

• Waarom zoveel mentale onrust begint in je kindertijd
• Hoe je zenuwstelsel en hechting je hele leven beïnvloeden
• Waarom loslaten niets met opgeven te maken heeft
• Hoe je de weg terugvindt naar jezelf, je flow en je hart

Een diepgaand en hoopgevend gesprek over bewustzijn, heling, veerkracht en hoe we samen op weg zijn naar een nieuw tijdperk van verbinding.

🧘 Meld je aan voor de gratis challenge: 'In 7 dagen terug naar innerlijke rust’

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen

Hoe blijf je overeind staan als de wereld over je heen valt? In de tweede aflevering vertelt Johnny de Mol openhartig hoe hij rust in zijn hoofd vindt na diepe dalen, publieke druk en persoonlijke tegenslag.

Wat je ontdekt:

• Hoe Johnny z’n leven herpakte na zware jaren
• Waarom meditatie en dankbaarheid écht werken
• Wat hij leerde van zijn kinderen en stilte
• Hoe je meer rust, kracht en richting vindt

Dit is meer dan een persoonlijk verhaal. Dit gesprek raakt aan thema’s als kwetsbaarheid, zelfinzicht en het herontdekken van innerlijke kracht. Een reminder dat je het niet alleen hoeft te dragen. En dat rust begint bij eerlijk zijn naar jezelf.

🧘 Meld je aan voor de gratis challenge: 'In 7 dagen terug naar innerlijke rust’

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen

In deze eerste aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met breinexpert en bestsellerauteur Mark Tigchelaar over waarom we ons zo vaak onrustig, moe of afgeleid voelen — en wat je eraan kunt doen.

Wat je ontdekt:

• Hoe overprikkeling je brein en slaap beïnvloedt
• Waarom scrollen geen ontspanning is, maar verdoving
• Wat je kunt doen tegen piekeren en het "stemmetje in je hoofd"
• Praktische tips voor meer focus, energie en mentale rust

Dit gesprek gaat verder dan tips: het raakt aan de kern van wie je bent, wat je drijft en hoe je meer vanuit rust kunt leven.

🧘 Meld je aan voor de gratis challenge: 'In 7 dagen terug naar innerlijke rust’

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen

🎧 Vanaf 15 juli gaat de Rust in je hoofd podcast van start – in deze trailer hoor je alvast wat je kunt verwachten.

In deze nieuwe podcast van Meditation Moments gaat Michael Pilarczyk in gesprek met bekende gasten en toonaangevende deskundigen over één centraal thema: hoe krijg je meer rust in je hoofd?

Wat kun je doen bij stress, slaapproblemen of overprikkeling? Hoe ga je om met trauma’s, emoties en mentale onrust? We bespreken de oorzaken én mogelijke oplossingen met o.a. Johnny de Mol, Jay Francis, Arie Boomsma, Leontien van Moorsel, Esther van Fenema, Thijs Launspach, Mark Tigchelaar en vele anderen.

🎙️ Luister vanaf 15 juli op Spotify, Apple Podcasts of kijk mee via YouTube.

Volg nu alvast het kanaal zodat je geen aflevering mist.