Dans cet épisode, on va apprendre à séparer les faits,

des histoires que l’on se raconte.

Notre réalité, notre expérience de vie

se construit à partir des histoires que l’on se raconte

à propos de ce qui se passe autour de nous.

Et on se raconte beaucoup d’histoires

Vraiment énormément d’histoires

environ 60 000 par jour

et heureusement que l’on en pas conscience de toutes ces histoires

sinon ce serait absolument épuisant !

Alors, ces petites phrases que l’on crée entre nos deux oreilles,

sont ce que l’on appelle nos “pensées”.

Le souci, c’est que ces pensées sont souvent pas très positives

Et surtout pas super utiles

Pourquoi c’est une compétence importante pour ralentir ?

Prendre conscience des histoires que l’on se raconte à propos des circonstances

c’est une première étape pour reprendre la responsabilité du rythme que l’on s’impose.

Comme d’habitude, on va se placer dans une posture d’observation tranquille.

On va se regarder penser avec curiosité, légèreté et empathie

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