Épisodes

  • #219 CORTISOL - DAS STRESSHORMON: FREUND ODER FEIND?

    #219 CORTISOL - DAS STRESSHORMON: FREUND ODER FEIND?
    Sep 21 2025
    In Episode #219 dreht sich alles um Cortisol – das wohl meistmissverstandene Hormon. Wir erklären, wie Cortisol entsteht, welchen Rhythmus es im Tagesverlauf hat und warum es für Energie, Schlaf, Appetit und Immunsystem entscheidend ist. Gleichzeitig sprechen wir darüber, was chronischer Stress mit deinem Cortisolspiegel macht – und wie du mit Ernährung, Schlaf, Bewegung und mentalen Strategien wieder Balance herstellen kannst.
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    58 min
  • #218 KLEINE ÄNDERUNGEN, GROSSER UNTERSCHIED – DEIN GESUNDHEITS-UPGRADE

    #218 KLEINE ÄNDERUNGEN, GROSSER UNTERSCHIED – DEIN GESUNDHEITS-UPGRADE
    Sep 14 2025
    Unser Alltag ist voller unsichtbarer Gefahren – von Schadstoffen in Lebensmitteln über Mikroplastik und Teflon bis hin zu Ewigkeitschemikalien und falschem Licht. In dieser Folge zeigen wir dir einfache, sofort umsetzbare Maßnahmen, um deine Belastung drastisch zu reduzieren. Für alle, die ihren Körper nachhaltig schützen, Energie zurückgewinnen und gesünder leben wollen.
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    55 min
  • DER TATKRAFT PODCAST MACHT SOMMERPAUSE ☀️

    DER TATKRAFT PODCAST MACHT SOMMERPAUSE ☀️
    Jul 23 2025
    steht oben ;)
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    6 min
  • #217 HAUSHALT ALS RISIKO – WAS DU NICHT SIEHST, MACHT DICH KRANK

    #217 HAUSHALT ALS RISIKO – WAS DU NICHT SIEHST, MACHT DICH KRANK
    Jul 13 2025
    Unsere moderne Umwelt überfordert unseren Körper – zu wenig Sonnenlicht, zu viel Blaulicht, Schadstoffe in Luft, Wasser und Lebensmitteln.
    In dieser Folge geht’s um Lichtbiologie, Schimmel, Haushaltsgifte, belastete Materialien – und darum, warum echte Wahrnehmung und Palpation durch nichts ersetzt werden kann.
    Für alle, die verborgene Belastungen erkennen und ihre Gesundheit sowie die ihrer Familie aktiv schützen wollen.
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    57 min
  • #216 UMWELTGIFTE IM ALLTAG – WAS DEIN KÖRPER WIRKLICH ABKRIEGT

    #216 UMWELTGIFTE IM ALLTAG – WAS DEIN KÖRPER WIRKLICH ABKRIEGT
    Jul 6 2025
    Was wir täglich einatmen, essen und tragen, hinterlässt Spuren – nicht nur in der Umwelt, sondern in unserem Körper. In dieser Folge geht es um Mikroplastik, PFAS, hormonaktive Substanzen und um Produkte wie Apeel, die täuschen, statt schützen. Für alle, die wissen wollen, wie tief Umweltgifte bereits in unseren Alltag eindringen – und was du konkret tun kannst.
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    50 min
  • #215 VON GLYPHOSAT BIS NÄHRSTOFFMANGEL – DIE STILLE SABOTAGE DEINER GESUNDHEIT

    #215 VON GLYPHOSAT BIS NÄHRSTOFFMANGEL – DIE STILLE SABOTAGE DEINER GESUNDHEIT
    Jun 29 2025
    Glyphosat, ausgelaugte Böden und Umweltgifte rauben unserem Körper still und heimlich essenzielle Nährstoffe. In dieser Folge erfährst du, warum Mikronährstoffmängel trotz „gesunder“ Ernährung zunehmen – und was das mit deiner Gesundheit macht. Plus: konkrete Tipps, wie du dich heute besser schützen und versorgen kannst.
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    53 min
  • #214 SELBSTREGULATION STATT SPANNUNG – DEIN NERVENSYSTEM BRAUCHT SICHERHEIT

    #214 SELBSTREGULATION STATT SPANNUNG – DEIN NERVENSYSTEM BRAUCHT SICHERHEIT
    Jun 22 2025
    Echte Veränderung beginnt nicht mit Kontrolle, sondern mit innerer Sicherheit. Diese Folge zeigt dir, wie Selbstregulation über Atmung, Körpergefühl und gezielte Reize möglich wird – und warum viele Therapien daran vorbeigehen. Für alle, die spüren wollen, statt zu kompensieren – und verstehen wollen, wie sich ein wirklich entspannter Körper anfühlt.
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    53 min
  • #213 BANDSCHEIBENVORFALL? WARUM DAS NICHT DAS ENDE IST

    #213 BANDSCHEIBENVORFALL? WARUM DAS NICHT DAS ENDE IST
    Jun 15 2025
    Viele denken bei Rückenschmerzen sofort an eine geschädigte Bandscheibe – dabei ist sie oft nur das Symptom, nicht die Ursache. In dieser Folge erfährst du, warum Belastung wichtig ist, wie dein Nervensystem mit Schmerz umgeht und wieso der Befund im MRT wenig über deine Schmerzen aussagt.
    Klar, ganzheitlich und alltagstauglich – für alle, die Bandscheibenvorfälle besser verstehen und sinnvoll damit arbeiten wollen.
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    59 min