Épisodes

  • #228 VITAMIN B GUIDE: SYMPTOME, URSACHEN UND LÖSUNGEN

    #228 VITAMIN B GUIDE: SYMPTOME, URSACHEN UND LÖSUNGEN
    Dec 7 2025
    B-Vitamine fungieren als Zündkerzen in unserem Stoffwechsel-Motor – fehlen sie, läuft das System nicht rund. Wir erklären, warum die isolierte Einnahme von "Promi-Vitaminen" wie B12 oft zu neuen Ungleichgewichten führt und wieso Stress deine Speicher massiv leert. Erfahre, warum du vor der Einnahme messen solltest und woran du gute Präparate erkennst.
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    1 h et 9 min
  • #227 VITAMIN D GUIDE: RICHTIGE EINNAHME & EFFEKTE

    #227 VITAMIN D GUIDE: RICHTIGE EINNAHME & EFFEKTE
    Nov 29 2025
    Im zweiten Teil unserer Vitamin D Reihe geht es um die Praxis: Wir klären, warum Vitamin D ohne die richtigen Co-Faktoren nutzlos oder sogar schädlich sein kann. Erfahre, wieso die tägliche Einnahme der Wochen-Dosis physiologisch haushoch überlegen ist und welche massiven Auswirkungen ein optimaler Spiegel auf deine Psyche, dein Immunsystem und deine Leistung hat.
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    43 min
  • #226 DAS HORMON VITAMIN D: MEHR ALS NUR EIN SUPPLEMENT

    #226 DAS HORMON VITAMIN D: MEHR ALS NUR EIN SUPPLEMENT
    Nov 23 2025
    Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin, sondern ein mächtiges Hormon, das für eine optimale Gesundheit unverzichtbar ist. Wir erklären, warum eine ausreichende Versorgung so wichtig ist und worauf du bei der Einnahme und Supplementierung unbedingt achten musst, um Fehler zu vermeiden. Erfahre, wie du deinen Spiegel richtig managst, statt nur blind zu supplementieren.
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    44 min
  • #225 MAGNESIUM – DIE KOMPLETTE ANLEITUNG (von Wirkung bis Supplementierung)

    #225 MAGNESIUM – DIE KOMPLETTE ANLEITUNG (von Wirkung bis Supplementierung)
    Nov 16 2025
    Magnesium ist an Hunderten Prozessen im Körper beteiligt und trotzdem haben große Teile der Bevölkerung einen Mangel. Von Schmerzen bis Herzrhythmusstörungen – die Liste der Symptome ist lang. Wir zeigen, warum Magnesium so zentral ist, wie du einen Mangel erkennst, welche Formen sinnvoll sind und was die Forschung zum Einfluss auf Herz, Gehirn und Schmerzen zeigt.
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    51 min
  • #224 DIE 3 FUNDAMENTE DER BEWEGUNG - ATMEN, GEHEN, SCHLUCKEN

    #224 DIE 3 FUNDAMENTE DER BEWEGUNG - ATMEN, GEHEN, SCHLUCKEN
    Nov 9 2025
    Atmen, Gehen, Schlucken – drei scheinbar banale, unbewusste Funktionen. Doch sie formen deinen Körper, steuern dein Nervensystem und entscheiden, ob du dich frei bewegst oder in Kompensation festhängst. In dieser Folge geht Kai tief rein in die Basis menschlicher Funktion – und erklärt, warum du Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Knieprobleme nie dauerhaft lösen wirst, wenn du diese drei Systeme ignorierst.
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    48 min
  • #223 NOCEBOS - WENN DER BEFUND UND KOMMUNIKATION KRANK MACHT

    #223 NOCEBOS - WENN DER BEFUND UND KOMMUNIKATION KRANK MACHT
    Nov 2 2025
    Worte können heilen – oder krank machen. In dieser Folge geht’s um den Nocebo-Effekt und wie negative Erwartungen, Sprache und Kommunikation echten Schmerz auslösen können. Für Therapeut:innen und Patient:innen, die verstehen wollen, wie stark Worte auf das Nervensystem wirken – und wie man sie gezielt zur Heilung nutzt.
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    54 min
  • #222 SCHMERZ NEU GEDACHT – WARUM DEIN GEHIRN DER SCHLÜSSEL ZUR BESSERUNG IST

    #222 SCHMERZ NEU GEDACHT – WARUM DEIN GEHIRN DER SCHLÜSSEL ZUR BESSERUNG IST
    Oct 26 2025
    Schmerz ist kein einfacher Reiz aus dem Körper – er ist eine Entscheidung des Gehirns. In dieser Folge zeigen wir, warum chronischer Schmerz oft gar nichts mehr mit Gewebeschäden zu tun hat und wie du ihn über Verständnis, Bewegung und Sicherheit beeinflussen kannst. Für alle, die Schmerz endlich systemisch begreifen und effektiv behandeln wollen.
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    53 min
  • #221 STILLE ENTZÜNDUNGEN – DIE UNSICHTBARE URSACHE HINTER SCHMERZEN UND ERKRANKUNGEN

    #221 STILLE ENTZÜNDUNGEN – DIE UNSICHTBARE URSACHE HINTER SCHMERZEN UND ERKRANKUNGEN
    Oct 12 2025
    In dieser Folge sprechen wir über stille Entzündungen – die unterschätzte Ursache vieler körperlicher und mentaler Beschwerden. Was passiert im Körper, wenn er dauerhaft im Entzündungsmodus ist? Wie erkennt man stille Entzündungen überhaupt? Und welche Rolle spielt dabei der Darm? Wir klären, welche Lebensmittel Entzündungen fördern, welche sie hemmen, und wie du mit gezielter Ernährung und Supplements Leaky Gut und Entzündungsprozesse positiv beeinflussen kannst.
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    1 h et 4 min