Épisodes

  • Stiller Reflux Episode 1

    Stiller Reflux Episode 1
    Oct 25 2025
    Episode #001: Willkommen bei Magenkompass - Deine Reise beginnt hier Kennst du das Gefühl, mit deinem Stillen Reflux alleingelassen zu sein? Das ständige Räuspern, das Brennen im Hals, die endlose Arzt-Odyssey ohne wirkliche Hilfe? In dieser ersten Episode von Magenkompass erfährst du, warum dieser Podcast anders ist. In dieser Episode: Warum die meisten Betroffenen sich unverstanden fühlen Was in den kommenden Episoden auf dich wartet Die 7 Säulen einer ganzheitlichen Behandlung von Stillem Reflux Wie du Teil dieser Community werden kannst Stiller Reflux ist komplexer als die meisten denken - und genau deshalb braucht es mehr als nur Säureblocker und Diät-Tipps. Hier schauen wir ganzheitlich auf deinen Körper und finden DEINE individuellen Ursachen. Nächste Episode: Säule #1 - Ernährung bei Stillem Reflux (endlich mal anders!) 💌 Deine Fragen & Themenwünsche: podcast@magenkompass.de 🌐 Mehr Infos: magenkompass.de Wichtig: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprich immer auch mit deinem Arzt über deine Beschwerden.
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    11 min
  • Die Sache mit dem Eiweiß bei der Ernährung bei Stillem Reflux

    Die Sache mit dem Eiweiß bei der Ernährung bei Stillem Reflux
    Oct 25 2025
    Episode #002: Ernährung bei Stillem Reflux - Teil 1: Die Sache mit dem Eiweiß "Stellen Sie Ihre Ernährung um" - diesen Satz hast du vom Arzt bestimmt schon gehört. Aber WIE genau? Die meisten Reflux-Diäten sagen dir nur, was du weglassen sollst. Niemand redet darüber, was du HINZUFÜGEN musst. In dieser Episode erfährst du: Warum der untere Speiseröhrenschließmuskel KEIN Ventil ist, sondern ein aktives Sphinktersystem Wie Eiweißmangel deinen Reflux verschlimmert Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst (Spoiler: wahrscheinlich mehr als du denkst) Welche Eiweißquellen bei Reflux am besten funktionieren Mein Geheimtipp: Eiweißpulver ohne Geschmackszusätze Die 3 häufigsten Fehler bei der Eiweiß-Zufuhr Dein 7-Tage-Aktionsplan zum sofortigen Umsetzen Diese Episode ist vollgepackt mit praktischen Tipps, die du sofort anwenden kannst. Nach 2-3 Wochen solltest du bereits eine Verbesserung spüren! Erwähnte Ressourcen: 📖 Kochbuch: "80 Rezeptideen bei Stillem Reflux, die wirklich funktionieren" 🎓 Online-Kurs: "Ernährung bei Stillem Reflux - richtig gemacht" Alle Links: magenkompass.de Nächste Episode: Ernährung Teil 2 - Welche Lebensmittel du wirklich meiden solltest (und warum es nicht nur um "sauer" geht) 💌 Deine Fragen: podcast@magenkompass.de Wichtig: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt.
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    14 min