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Épisodes

Caress The Throat

Jan 23 2026

A kindly breathing practice for self acceptance

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Phantom Worry

Jan 22 2026

Often times we worry about phantom problems which brings unnecessary tension to the body.

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Dance

Jan 21 2026

Dancing is a good way to regulate the nervous system.

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Tapas

Jan 20 2026

Tapas means to forge yourself in the fire of discipline.

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The Penitent

Jan 19 2026

Rock bottom is an opportunity to change everything about your life.

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Sit Still and Notice

Jan 16 2026

To sit still is to become aware of the body and mind.

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Disregard for the Wicked

Jan 15 2026

Sometimes it is better to show indifference.

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Wrist Stretch

Jan 14 2026

The wrist can be a common site of injury.

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