The Mental Health Benefits of Exercise
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The Mental Health Benefits of Exercise
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À propos de cet audio
In this episode, Val and Rob discuss the transformative power of movement as a healing tool for trauma, anxiety, and depression. They explore how exercise can regulate emotions, build community, and enhance self-trust. Through personal anecdotes and insights, they emphasize the importance of finding joy in movement and overcoming barriers to exercise, encouraging listeners to start small and stay consistent for lasting benefits.
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