The Science of Post-Run Nutrition: Explaining the 4Rs Framework
Échec de l'ajout au panier.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
The Science of Post-Run Nutrition: Explaining the 4Rs Framework
-
Narrateur(s):
-
Auteur(s):
À propos de cet audio
In this episode, Brady and Thomas do a deep-dive on post-run nutrition, exploring the 4Rs framework and how they (and their audience) can apply it to their running routines.
Review paper: The 4Rs framework of Sports Nutrition:
https://www.mdpi.com/2075-1729/15/6/867
The 4Rs app:
https://dbss.shinyapps.io/4RsApp/
00:00 4Rs Framework Intro
03:30 Allostatis explained
06:00 THE 4Rs FRAMEWORK
06:06 1st R - Rehydration
11:10 2nd R - Refuel
17:44 3rd R - Repair
21:58 4th R - Recovery
25:43 - Applying The 4Rs - Brady's Practices
29:50 - Thomas' Messy Approach
34:44 - Applying the toolkit to busy lives
37:27 The 4Rs app
39:01 Why The 4R framework is so useful
Ce que les auditeurs disent de The Science of Post-Run Nutrition: Explaining the 4Rs Framework
Moyenne des évaluations de clientsÉvaluations – Cliquez sur les onglets pour changer la source des évaluations.
Il n'y a pas encore de critiques pour ce titre.