Dormir con calidad es un básico de la salud. Desde pequeños nos enfrentamos a este reto y como papis y mamis, cabalgamos con esta necesidad de nuestros hijos que tenemos que aprender a cubrir. Este desafío remueve muchas emociones y junto con la psicóloga Adhara Monzó (@psicologia_adharamonzo) ponemos atención a la importancia de construir un buen hábito de sueño para cuidar nuestra salud mental y la de nuestros peques.

Somos seres relacionales y dependientes en un mundo que busca el individualismo en cada cosa que hacemos y que además lo asemeja al éxito. Sentir que cuánto más independientes y autónomos seamos mejor podemos adaptarnos al sistema, es una utopía que hoy venimos a desmontarte en este episodio. Entender la importancia de emociones como el amor y la necesidad socioemocional de pertenencia que la acompaña, es la llave para empezar a entender que vincularnos y depender con el otro es lo que necesitamos para sobrevivir.

Hay un desafío emocional que impacta en algunas personas como es el duelo migratorio. Poder conversar directamente con la experiencia personal y profesional de la psicóloga Karina Amézquita resulta un verdadero privilegio porque pone palabras y rigor al sentir y al dolor de quien se aleja de sus raíces para buscar oportunidades que cubran sus necesidades. Necesitábamos dar voz a esta realidad y ha sido un viaje doloroso pero necesario.

La vida nos pone delante retos que unas veces son elegidos y otras veces vienen por el propio paso del tiempo y las necesidades a cubrir. Aprender a transitar el cambio y enfrentar los cambios de etapa con apertura y confianza es clave para el éxito de las experiencias que vamos cargando en nuestra mochila. En este episodio abordamos el mundo emocional que se despierta ante un cambio y cómo el ser humano tiene recursos de sobra para enfrentarlos aunque a veces se resista a ello. ¿Te atreves a cambiar?

¿Sabías que hay 5 tipos del síndrome del impostor? Sentir que no somos suficientes en algún momento de nuestra vida, es algo que nos puede pasar con cierta frecuencia, pero quieres saber qué emociones están dirigiendo esta desagradable sensación y qué tipo es el que se acerca más al tuyo? Escucha a Agustina Rioja y conoce más en @actituspropiosrecursos o lee su libro "Tus Tres Aliados. Cómo superar el Síndrome del Impostor".

Somos seres resilientes por naturaleza y sobreponernos a las adversidades de la vida es parte de lo que ha hecho que hoy en día la especie humana haya sobrevivido hasta nuestros días. Sabemos que es un concepto importante pero no siempre entendemos qué significa, en este episodio veremos las características más importantes de las personas resilientes así como la relación que tiene con el estrés...mucho más de lo que pudiese parecer... ¡coge asiento para descubrirlos con nosotras!

La salud de la mujer es un desafío a la que la sociedad no se ha terminado de enfrentar del todo. Todavía existen muchos temas de los que no se hablan, a los que no se le dan la importancia que para las niñas y mujeres tiene. En este episodio hemos contado con Clara García de @planetamatrona. Puedes conocerla también a través de https://claraplanetamatrona.com/

¿Eres de las personas que se bloquean tomando decisiones? ¿Te gustaría entender por qué? Cuando tomamos decisiones nos enfrentamos a pérdidas siempre. Si no llevas bien las pérdidas, no llevarás bien la toma de decisiones. ¿Quieres saber qué emociones están detrás? No te pierdas este episodio.