Hinter der Vulvarei stehen 2 Frauen, die sich ohne glückliche Fügung vermutlich nie kennen gelernt hätten: Eine vermeintliche Anti-Feministin und eine, deren Karriereweg gut geplant war - bis er es dann nicht mehr war.

Und genau das, diese zwei bunten Persönlichkeiten, machen die Vulvarei zu dem, was sie ist. Ein Safe Space, ein sicherer Hafen: Egal welcher Hintergund, welcher Job, welcher Familienstand. Ein Ort, an dem die Maske abgelegt werden darf. Ein Ort, an dem du genau so willkommen bist, wie du eben bist.

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Hier gibt's mehr von und zu uns:

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Prokrastination oder Aufschieberitis: Kennen wir. Haben wir vielleicht sogar erfunden.

Es ist ein Fluch - manchmal würde eine Aufgabe nur ein paar Minuten benötigen. Und dennoch schieben wir sie bis zur absolut letzten Sekunde auf. Warum machen wir das? Ist es einfach Faulheit? Spoiler: Nein, ist es nicht! Prokrastination hat tatsächlich (verschiedene) Gründe. Die schauen wir uns in dieser Folge mal genauer an. Und auch, was wir tun können, um endlich ins Tun zu kommen.

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Alle 2 Wochen möchtest du deine Familie verlassen? Du kannst in der Früh nicht mehr aufstehen? Du zweifelst an all deinen Lebensentscheidungen? Du bist nicht verrückt! Du leidest möglicherweise unter PMDS.

PMDS (PräMenstruelle Dysphorische Störung) ist die schwerste Form von PMS (PräMenstruelles Syndrom). Rund 10-15 Prozent aller Frauen bzw. Menschen mit Zyklus leiden darunter. Doch was genau ist PMDS eigentlich? Was kannst du tun, wenn du PMDS bei dir vermutest? An wen wendest du dich?

Psychotherapeutin und Expertin Julia Röder klärt in dieser Folge auf. Weil du PMDS nicht einfach hinnehmen musst.

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Julia Röder - Psychotherapeutin

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⁠Website mit Infos zu PMDS & Zyklustagebuch

Buch: PMDS⁠ als Herausforderung

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Noch bevor du in der Früh richtig wach bist, läuft dein Kopf schon auf Hochtouren: Sind für alle frische Socken da? Gibt es noch Brot fürs Frühstück? Ist die Schulnachricht unterschrieben? Wer bringt Kind 2 heute zum Zahnarzt? Hat der Hamster noch genug Futter? Der Geburtstagskuchen für Oma muss noch gebacken werden...

Die Rede ist von Mental Load: All die vielen unsichtbaren Aufgaben, die immer da sind und dich an den Rand der Erschöpfung treiben - und darüber hinaus.

Zeit, alte Muster aufzubrechen und die To Do Liste zu kürzen. In unserer Folge bekommst du praktische Tipps und ehrliche Einblicke. Es lohnt sich - versprochen.

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Equal Care Day - Mental Load Test

Let's Empower Austria - Mental Load Checkliste

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Patricia Cammarata: Raus aus der Mental Load Falle

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Fremdgehen, Betrügen, Stolpersteine - was hält eine Paarbeziehung aus? Hält sie solch einen Vertrauensmissbrauch aus? Lässt sich das retten?

Doris erzählt von ihrer Beziehungskrise und wie sie und ihr Mann es gemeinsam mit einer Paartherapie wieder herausgeschafft haben. Heute, 14 Jahre später, ist ihre Beziehung stärker als je zuvor. Also ja, es ist möglich - wenn beide wollen und sich zueinander bekennen.

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Beatrice Frasl: Entromantisiert euch

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Huch, wir haben eine ungeplante Podcast Pause eingelegt. Was ist passiert?

In dieser Folge erzählen wir euch womit wir aktuell so struggeln, was bei uns los ist und was uns momentan beschäftigt. Und ein kleines Bisschen schielen wir auch auf unsere upcoming Events...

Und falls es dir velleicht ganz ähnlich geht - du bist nicht allein!

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Jede 8. Frau erkrankt in ihrem Leben einmal an Brustkrebs. Die regelmäßige Brustuntersuchung spielt daher bei der Prävention eine zentrale Rolle. Mit der MammaCare Methode hast du es selbst in der Hand - es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur systematischen Selbstuntersuchung. Weil es einfach nicht sinnvoll ist, auf die jährliche Einladung zur Mammographie (erst ab 45! und nur alle 2 Jahre) zu warten.

Save the Date: Im Oktober und November 2025 wird es eine Infoveranstaltung & ein Tagesretreat zum Thema Brustgesundheit und MammaCare gemeinsam mit Katharina und Tatjana geben.

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Podcast, (online) Frauenkreise, mehrtägige Retreats, Tagesretreats und Achtsamkeitbegleitungen - unser Angebot ist so vielfältig wie wir selbst.

In dieser Folge schenken wir dir einen liebevollen Überblick über alles, was wir so tun und wofür unser Herz schlägt. Hörst du unser Strahlen heraus? Und die Liebe zu dem, was wir tun?

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Vulvarei Merch für dich

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