Warum du keine Muskeln aufbaust: Was Training, Ernährung, Schlaf und Stress wirklich damit zu tun haben
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Warum du keine Muskeln aufbaust: Was Training, Ernährung, Schlaf und Stress wirklich damit zu tun haben
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Du trainierst regelmäßig, aber die Muskeln wollen einfach nicht wachsen?
In dieser Folge spreche ich über die Gründe, die oft übersehen werden – zum Beispiel, warum dein Körper ohne ausreichend Schlaf, Energie und Regeneration keine Muskulatur aufbauen kann.
Ich zeige dir, wie sehr deine Ernährung, dein Stresslevel und sogar dein Cardio-Training den Muskelaufbau beeinflussen. Dazu teile ich eine persönliche Checkliste, die dir hilft, deinen eigenen Fortschritt besser einzuordnen.
Deine Laura
Dein erster Schritt zu deinem Wohlfühl-Ich: Kostenloses Infogespräch
zur Folge mit Felix: Training starten ohne sportlich zu sein? – CrossFit-Coach Felix Fecher über Motivation, Muskelaufbau & Durchhaltevermögen
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