Épisodes

  • #40 Ironman, emprendimiento y carreras desde dentro: lo que nadie ve al ponerse un dorsal.

    #40 Ironman, emprendimiento y carreras desde dentro: lo que nadie ve al ponerse un dorsal.
    Sep 5 2025
    ¿Qué tienen en común preparar un Ironman y sacar adelante una empresa? En este episodio me siento con Alejandro, organizador de eventos deportivos y triatleta de larga distancia que ha completado varios Ironman. Una conversación que se me pasó volando y que conecta dos mundos que parecen distintos, pero que comparten mucho: el deporte y el emprendimiento. En este episodio hablamos de: - Lo que nadie ve detrás de la organización de una carrera popular. - Qué se lleva un triatleta al mundo empresarial (y viceversa). - Cómo gestionar una empresa mientras entrenas para un Ironman. - Qué empuja a una persona a cambiar de vida, dejar su trabajo fijo y lanzarse. - Y el papel que juega el deporte en las decisiones valientes. Además, Alejandro comparte aprendizajes que te van a servir tanto si estás preparando una competición… como si estás luchando por un proyecto personal o profesional. Dale al play y disfruta de este episodio tan especial. ¡Te aseguro que vas a salir con las pilas cargadas! ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 h et 38 min
  • #39 Fin de la 1ª Temporada | Lo que aprendí creando el podcast para triatletas y corredores.

    #39 Fin de la 1ª Temporada | Lo que aprendí creando el podcast para triatletas y corredores.
    Aug 22 2025
    Hoy cierro la 1º temporada de deZeroaMeta Podcast ️ Han sido 12 meses de constancia, aprendizajes y entrevistas con grandes profesionales del mundo del triatlón, el running y la salud deportiva. En este episodio hago un repaso de todo lo vivido: desde los retos de grabar un podcast hasta las entrevistas más potentes que hemos tenido, con temas como: ✔️ Biomecánica en ciclismo ✔️ Nutrición deportiva ✔️ Prevención de lesiones ✔️ Psicología y motivación ✔️ Entrenamiento híbrido, trail running, y CrossFit. Además, te cuento mi objetivo a largo plazo. Porque, igual que en el entrenamiento, hace falta constancia, objetivos y comunidad para seguir avanzando. ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    9 min
  • #38 Ironman con hijos y turnos de trabajo: así se entrena tras 15 años haciendo triatlón.

    #38 Ironman con hijos y turnos de trabajo: así se entrena tras 15 años haciendo triatlón.
    Aug 15 2025
    Manu no vive del deporte, es padre de dos niñas, trabaja a turnos y en muchas ocasiones entrena cuando el resto duerme. Aun así, ya lleva 8 triatlones de larga distancia y más de 20 triatlones de media distancia… y sigue con ganas de más. En este episodio hablamos de lo que no se ve en redes • Cómo entrenar para un Ironman con familia, trabajo y poco tiempo. • Qué errores ha dejado de cometer con los años. • Cómo afrontó el bajón en la maratón del Ironman de Vitoria y por qué sigue luchando por nuevos retos, año tras año. • Y qué quiere que sus hijas aprendan del deporte que le apasiona. Si alguna vez has pensado que “ya no estás para eso”… este episodio te va a hacer replanteártelo. ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    39 min
  • #37 ¿Se puede preparar un medio Ironman entrenando solo 3 días a la semana?

    #37 ¿Se puede preparar un medio Ironman entrenando solo 3 días a la semana?
    Aug 8 2025
    Después de 9 años como triatleta, y para celebrar el comienzo de mi décima temporada me he propuesto el reto de preparar el Desafío Doñana (triatlón media distancia) entrenando solo 3 días a la semana. ¿Es posible hacerlo? ¿Se puede llegar bien a meta con tan poco volumen? En este episodio te lo cuento todo: ✔ Cómo lo voy a planificar ✔ Por qué incluyo 2 sesiones de fuerza (es la letra pequeña de este reto y es casualidad) ✔ Qué puedes aprender tú también si entrenas con poco tiempo. Además, te explico cómo dividiré las 9 semanas de entrenamiento en 3 fases clave, y por qué este reto no es para cualquiera… pero puede inspirarte a encontrar una forma más realista de disfrutar el triatlón sin dejar tu vida por el camino. Si quieres seguir este reto desde dentro y recibir mis aprendizajes semanales, puedes unirte a mi newsletter: https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    20 min
  • #36 CrossFit y triatlón: lo que nadie te cuenta sobre mezclar ambos mundos.

    #36 CrossFit y triatlón: lo que nadie te cuenta sobre mezclar ambos mundos.
    Jul 25 2025
    En este episodio estaremos con Javi, dueño del box Hollow Madness en Jerez de la Frontera, atleta, entrenador y apasionado del crosstraining y halterofilia, para hablar sobre un tema cada vez más presente entre triatletas y corredores: la fuerza bien trabajada. ¿Por qué engancha tanto el entrenamiento híbrido? ⚡ ¿Qué tienen en común un triatleta y alguien que hace crosstraining? ✔️ Qué errores comenten muchos triatletas al acercarse al CrossFit ¿Es posible sumar fuerza sin caer en el sobreentrenamiento? ‍♂️ ️‍♀️ ¿Cómo puede ayudarte el trabajo con fuerza si estás preparando un medio Ironman? ✔️ Y mucho más… Y si eres de los que sigue creyendo que la fuerza es “complementaria”... prepárate para verla con otros ojos. Si de verdad te ha gustado, compártelo con ese compi de entrenos que parece que le da alergia hacer entrenamientos de fuerza. ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    43 min
  • #35 Semana previa a tu triatlón: 12 claves para rendir al máximo y sin agobios.

    #35 Semana previa a tu triatlón: 12 claves para rendir al máximo y sin agobios.
    Jul 18 2025
    Entrenar fuerte no sirve de mucho si la semana antes de competir lo haces todo con prisas, nervios o sin plan. En este episodio, creado por y para triatletas, te comparto 12 tips divididos en 4 bloques que pueden marcar la diferencia en tus sensaciones el día de la prueba: ✅ Desde cómo hacer la mochila de triatlón sin olvidos. ✅ Hasta cómo calentar con cabeza antes del pistoletazo de salida. ✅ Incluye estrategias reales para no petar en carrera. ✅ Y cómo llegar con más calma, claridad y energía a la línea de salida. Porque sí, la semana previa también se entrena. Y no se trata de sumar más, sino de poner orden para rendir mejor… y no caer en los errores que cometen el 90 % de los triatletas. Escúchalo completo y compártelo con quien tenga un triatlón cerca. Y si quieres que te pase la check-list que uso yo mismo con mis triatletas, escríbeme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    16 min
  • #34 Lo que nadie te cuenta sobre las zapatillas de running (y por qué eliges mal).

    #34 Lo que nadie te cuenta sobre las zapatillas de running (y por qué eliges mal).
    Jul 11 2025
    Elegir unas buenas zapatillas puede marcar la diferencia entre correr cómodo… o correr con molestias. En este episodio me paso por una tienda especializada en zapatillas de running para hablar con David, referente en el mundo del calzado de running y con una visión muy clara sobre cómo acertar con tus zapatillas.Lleva años ayudando a corredores a encontrar el modelo que se adapta a su pisada, necesidades, ritmos y objetivos. Si no tienes claro qué zapatillas necesitas, esta conversación con David te va a ahorrar dolores (y dinero). Hablamos de los errores más típicos, los criterios clave para elegir bien y por qué no hay una zapatilla “perfecta” para todos. En este episodio hablamos de: - Cómo influye tu pisada, tu técnica y el tipo de terreno - Cuándo tiene sentido invertir en modelos “top” (y cuándo no) - Qué pasa con las zapas con placa de carbono - Cuántos pares deberías tener si corres a menudo - Y cómo saber cuándo ha llegado la hora de jubilar tus zapatillas. Además, al final aprovecho para pedirle consejo para mí, porque ando buscando unas zapas para rodajes suaves y me viene genial su ayuda (y seguramente también te venga bien a ti). Dale al play y aprende a correr mejor… desde los pies. ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 h et 2 min
  • #33 Dormir mal te está frenando (y no lo sabes): cómo el sueño mejora tu rendimiento en triatlón.

    #33 Dormir mal te está frenando (y no lo sabes): cómo el sueño mejora tu rendimiento en triatlón.
    Jun 27 2025
    Entrenar más no siempre es la solución. A veces, lo que realmente te falta es dormir mejor. En este episodio hablamos de una de las herramientas más potentes (y olvidadas) para rendir más, mejorar y evitar lesiones: el sueño. Basado en evidencia científica y experiencias reales de deportistas, verás por qué descansar no es perder el tiempo… es parte del entrenamiento. Dentro del episodio: - Por qué el sueño afecta directamente tu recuperación, motivación y adaptación. - Qué señales te da el cuerpo cuando estás durmiendo mal (y las ignoras). - Estrategias realistas para mejorar tu descanso aunque tengas poco tiempo. - El papel real de las siestas y cómo aprovecharlas sin ir por la vida medio zombie. - Cómo gestionar el sueño en semanas de carga y doble sesión. Porque da igual la bici que tengas, el plan de entrenamiento, o los gadgets que uses...si duermes mal, estás frenando tu progreso sin darte cuenta... Escúchalo completo y compártelo con ese compi que siempre entrena fuerte… pero duerme poco. ✅ Si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    8 min