En este episodio del podcast de todomente, Andrés nos invita a reflexionar sobre lo más importante que tenemos: la mente. Con su estilo claro, lógico y cercano, comparte por qué es esencial conocerla, cuidarla y entrenarla para vivir con mayor bienestar, claridad y equilibrio. Explica cómo la calidad de nuestros pensamientos, emociones y facultades internas determina la calidad de nuestra vida. Y nos recuerda que no basta con “saber meditar”: lo verdaderamente transformador es practicar cada día e integrar hábitos que fortalezcan nuestra atención, creatividad y estabilidad emocional. Este episodio es una invitación abierta a explorar todas las prácticas que encontrarás en todomente: meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, reflexiones y técnicas para conocer, cuidar y entrenar tu mente de manera constante.

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Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#mind #mente #todomente

Recupera tu energía y claridad en pocos minutos con esta práctica de respiración y #NSDR (Non-Sleep Deep Rest). Una técnica de descanso profundo (sin dormir) que te lleva a un estado de calma, vitalidad y enfoque renovado.

Encuentra un espacio tranquilo en medio de tu día y sigue las instrucciones de la sesión.

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Chapters:
00:00 Introducción
01:20 Ejercicio guiado
02:45 Respiración 4-6-8 (10 rondas)
07:00 Escaneo corporal
11:50 Respiración 6-4-4 (5 rondas)
14:15 Cierre

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Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#NSDR #breathwork #todomente

Recupera tu energía y claridad en 20 minutos con esta práctica de respiración y #NSDR (Non-Sleep Deep Rest). Una técnica de descanso profundo (sin dormir) que te lleva a un estado de calma, vitalidad y enfoque renovado.

Encuentra un espacio tranquilo en medio de tu día y sigue las instrucciones de la sesión.

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#NSDR #breathwork #todomente

Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente.

Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos.

Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.

— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulness #silence #todomente

En este episodio te acompaño en una práctica de Mindful Walking. Vamos a caminar juntos. Con buen ritmo. Usando el movimiento del cuerpo y el ritmo de la respiración como anclas al presente.

No necesitas nada especial: puedes hacerla en un parque, alrededor de tu cuadra, o en cualquier otro lugar donde puedas caminar tranquilamente oyendo las instrucciones. Lo importante no es el lugar, sino tu atención.

Caminar así convierte un acto cotidiano en un ejercicio real de enfoque, claridad y calma.

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Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulwalking #walk #todomente

En este episodio te acompaño en una práctica de Mindful Walking. Vamos a caminar juntos. Con buen ritmo. Usando el movimiento del cuerpo y el ritmo de la respiración como anclas al presente.

No necesitas nada especial: puedes hacerla en un parque, alrededor de tu cuadra, o en cualquier otro lugar donde puedas caminar tranquilamente oyendo las instrucciones. Lo importante no es el lugar, sino tu atención.

Caminar así convierte un acto cotidiano en un ejercicio real de enfoque, claridad y calma.

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulwalking #walk #todomente

Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente.

Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos.

Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

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Chapters:
00:00 Meditación Guiada
18:45 Reflexión Final

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.

— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulness #silence #todomente

Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente. Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos. Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

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Chapters:
00:00 Saludo
01:22 Introducción
03:17 Meditación Guiada
28:35 Reflexión Final

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulness #silence #todomente