#AntiStress #RelaxationProfonde #lâcherPrise

Namaste Être vivant et vivant et bienvenue dans ton espace de détente et de bien-être 🙏

Aujourd’hui, je t’invite dans une relaxation méditative avec Musicothérapie et ASMR (chuchotements), au cœur de la conscience modifiée.

Entre l'état de veille et l'état du rêve, pour une séance de Yoga Nidra guidée avec les vibrations du mantra OM qui nous ramène à l'unité de tout ce qui est passé, présent et futur, pour éveiller l’esprit à l’harmonie de l’univers et bénéficier d’un lâcher-prise total.

En te plongeant dans une relaxation intense et profonde un peu comme un soin énergétique, tu te sentiras totalement reposé, le système nerveux apaisé et tout ton corps régénéré après cette séance.

00:00 Introduction

02:15 Préparation avant la relaxation

02:45 Début de la relaxation profonde

05:25 Méditation Guidée

16:55 Yoga Nidra avec ASMR

21:15 Doux réveil et retour

Le yoga nidra peut être considéré comme une forme de méditation guidée mais avec cette différence qu’à l’inverse de la méditation classique, il se pratique allongé, et nous plonge vraiment dans un sommeil éveillé ou l’esprit se dissout dans une exploration délicieuse.

En augmentant en nous les ondes alpha et thêta, le yoga nidra aurait entre autres le bénéfice de nous connecter à notre intuition et à notre force créatrice, dans notre vie quotidienne.

Pour commencer, installe toi confortablement, allonge toi et couvre toi bien pour que tu puisses te sentir le plus à l’aise possible. Prends tous les supports dont tu as besoin, coussin, masque de sommeil, support pour les jambes...

Crée les conditions les plus favorables possibles pour toi, pour que ton corps se sente vraiment bien et supporté.

Et laisse toi guider par le son de ma voix...

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À bientôt 💖

Inlakesh

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