
Un rien peut tout changer
Atomic Habits
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Narrateur(s):
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Antoine David-Calvet
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Auteur(s):
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James Clear
À propos de cet audio
Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !
Introduction : Mon histoire
Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
- Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;
- Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;
- Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.
Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence
- Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien ;
- Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude ;
- Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important ;
- Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.
Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité
- Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;
- Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;
- Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.
Quatrième partie : La 3e loi - La facilité
- Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;
- Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;
- Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;
- Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.
Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction
- Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;
- Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;
- Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.
Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de "simplement bon" à "vraiment très bon"
- Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;
- Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;
- Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.
Conclusion : Le secret des résultats durables
- Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
- Remerciements.
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Commentaire éditorial
Petites actions, grandes conséquences : c’est le message que fait passer l’entrepreneur James Clear dans son ouvrage Un rien peut tout changer, parmi les meilleurs livres de développement personnel sur Audible. Expert mondial en matière de création de bonnes habitudes, l’auteur mobilise des savoirs neuroscientifiques, biologiques et psychologiques pour expliquer comment de minuscules changements peuvent avoir de grands impacts et obtenir des résultats concrets. La pertinence de ses méthodes repose sur un consensus scientifique : biologiquement parlant, les actions ont plus d’effets que les pensées sur le bien-être. Au lieu de longuement réfléchir aux moyens de changer sa vie, il vaut donc bien mieux agir : les plus petits changements seront plus efficaces que les pensées les plus complexes ! À l’aide de stratégies concrètes illustrées par des histoires vraies, James Clear vous donne les clefs pour éliminer de votre quotidien les mauvaises habitudes qui vous nuisent et les remplacer par de meilleures habitudes à l’aide de micro-actions aux méga-impacts. Un livre audio à découvrir à travers l’excellente narration, limpide et pédagogique, du talentueux Antoine David-Calvet !
D’abord publié aux Éditions Larousse sous le titre original Atomic Habits, le livre de James Clear s’est massivement vendu sur Amazon et s’est rapidement hissé en tête du classement des meilleures ventes du New York Times Best-Seller. Vendu à plus de 7 millions d’exemplaires, il a été traduit dans plus de 50 langues : un succès international bien mérité pour ce livre.
A must Read
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Best book ever 🤩
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un livre conscit
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