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Publisher's Summary

Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !

Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.

Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme

  • Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;
  • Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;
  • Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.

Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence

  • Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien ;
  • Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude ;
  • Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important ;
  • Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.

Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité

  • Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;
  • Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;
  • Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité

  • Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;
  • Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;
  • Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;
  • Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction

  • Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;
  • Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;
  • Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de "simplement bon" à "vraiment très bon"

  • Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;
  • Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;
  • Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.

Conclusion : Le secret des résultats durables

  • Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
  • Remerciements.
©2018 / 2019 James Clear. Publié pour la première fois en 2018 sous le titre "Atomic Habits" par Avery, une division de Penguin Random House LLC. / Larousse (P)2020 Audiolib

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un livre conscit

l auteur nous partage une belle démarche sur le changement d habitude. un bon livre

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J’ai été personnellement touché

Il y’a eu tellement de description quant à notre façon de penser ou de réagir face à des situations . Je me suis sentie personnellement concernée comme beaucoup de lecteurs par les reflections mais aussi les conseils de l’auteur . Ses descriptions sont très claires et ses conseils pragmatiques et faciles à comprendre . j’ai dévoré ce livre comme un roman et j’espère qu’il vous plaira aussi :)

1 person found this helpful

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Une référence

J’ai adoré et très hâte de le réécouter. Superbe livre pour comprendre, mettre en place et appliquer de nouvelles habitudes.

1 person found this helpful

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très motivant !

lecture claire et entraînante. nombreux exemples concrets qui nous permettent de tout comprendre du premier coup.

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Pour la vraie vie..

Passionné de tout ce qui concerne le développement personnel depuis toujours, ce livre est le premier qui, selon moi, peut RÉELLEMENT changer une vie. Je le recommande de tout coeur...

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Merci pour cet ouvrage

Ce livre m'a permis d'apporter les changements nécessaires au développement de mon entreprise et me permettra d'avancer avec plaisir dans le processus.

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Un futur classique

Je le recommande fortement !
Ce livre sera encore d'actualité dans 100 ans .

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  • Amazon Customer
  • 2020-12-14

Améliorer sa manière d'être

L'auteur donne des conseils pour restaurer et optimiser notre manière de penser et d'agir au niveau de nos petites habitudes. J'ai spécialement aimé que l'auteur fasse un résumé à la fin de chaque chapitre. Cette clef de lecture est d'une grande aide pour la compréhension du livre. En outre, je pense que la méthode nécessite un petit apprentissage avant de pouvoir être mise en pratique. Donc prévoir une deuxième écoute. Le contenu n'enfonce pas des portes ouvertes. C'est même très judicieux.

5 people found this helpful

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  • Client d'Amazon
  • 2020-10-05

Plein de ressources

Exceptionnel. Des actions concrètes pour changer sa vie dès maintenant. Un incontournable pour qui veut adopter de meilleures habitudes au quotidien

3 people found this helpful

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  • Client d'Amazon
  • 2020-09-09

précision dans les routines de habitudes

ce livre vient en complément des pouvoirs des habitudes et offre plus de précision dans les routines des habitudes
je le recommande vivement surtout pour savoir comment rendre une habitude durable.

3 people found this helpful

  • Overall
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    5 out of 5 stars
  • Perrine
  • 2021-04-01

Livre de chevet

Ce livre est une mine d'or à écouter, réécouter, prendre des notes et appliquer !

2 people found this helpful

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  • Bear
  • 2021-06-27

Excellent

Un livre très efficace, bien écrit et parfaitement lu par son narrateur. Bravo et merci.

1 person found this helpful

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  • TarteAuxPoires
  • 2021-04-17

Coup de cœur

Super intéressant ! Plein d'outils pour pouvoir s'améliorer doucement mais sûrement. Une approche plus profonde que juste se lever et agir.

1 person found this helpful

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  • cateox
  • 2021-03-26

Un vrai socle !

Écoute agréable ! Grâce aux tips, vous pouvez annoter, puis par la suite les modifier, les renommer, afin de vous faire un résumé personnel de cet ouvrage :) Il est très riche ! Certains chapitres m’on moins parlé, mais c’est un travail, une réflexion aboutie pour quiconque souhaite modifier son identité en installant de nouvelles habitudes. Bonne mue à toutes et à tous !

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    5 out of 5 stars
  • Client Kindle
  • 2021-03-09

Un rien peut tout changer

J'ai tellement aimé ce livre que je l'ai acheté en format papier pour pouvoir le relire et l'annoter !

1 person found this helpful

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  • nfacznzs
  • 2022-04-26

Incroyable !

A lire au moins une fois dans sa vie pour apprendre à se mettre en mouvement

  • Overall
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    5 out of 5 stars
  • Story
    5 out of 5 stars
  • Utilisateur anonyme
  • 2022-04-09

Constructif

Intéressant, réaliste et motivant. A la fois concret et profond, merci à l'auteur et à l'interprète.