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Publisher's Summary

Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !

Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.

Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme

  • Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;
  • Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;
  • Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.

Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence

  • Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien ;
  • Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude ;
  • Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important ;
  • Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.

Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité

  • Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;
  • Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;
  • Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité

  • Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;
  • Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;
  • Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;
  • Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction

  • Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;
  • Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;
  • Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de "simplement bon" à "vraiment très bon"

  • Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;
  • Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;
  • Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.

Conclusion : Le secret des résultats durables

  • Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
  • Remerciements.
©2018 / 2019 James Clear. Publié pour la première fois en 2018 sous le titre "Atomic Habits" par Avery, une division de Penguin Random House LLC. / Larousse (P)2020 Audiolib

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un livre conscit

l auteur nous partage une belle démarche sur le changement d habitude. un bon livre

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  • Amazon Customer
  • 2020-12-14

Améliorer sa manière d'être

L'auteur donne des conseils pour restaurer et optimiser notre manière de penser et d'agir au niveau de nos petites habitudes. J'ai spécialement aimé que l'auteur fasse un résumé à la fin de chaque chapitre. Cette clef de lecture est d'une grande aide pour la compréhension du livre. En outre, je pense que la méthode nécessite un petit apprentissage avant de pouvoir être mise en pratique. Donc prévoir une deuxième écoute. Le contenu n'enfonce pas des portes ouvertes. C'est même très judicieux.

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  • 2020-10-05

Plein de ressources

Exceptionnel. Des actions concrètes pour changer sa vie dès maintenant. Un incontournable pour qui veut adopter de meilleures habitudes au quotidien

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  • Client d'Amazon
  • 2020-09-09

précision dans les routines de habitudes

ce livre vient en complément des pouvoirs des habitudes et offre plus de précision dans les routines des habitudes
je le recommande vivement surtout pour savoir comment rendre une habitude durable.

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  • MARIE-CLAIRE
  • 2021-02-27

Pratique

Je l'ai écouté graduellement sur plusieurs semaines, pour intégrer tranquillement, mettre en pratique.
Bonnes explications, exemples pratiques, j'ai trouvé cet audiolivre constructif.

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  • Lucille PERRIN
  • 2021-02-11

Exceptionnel

Juste énorme! On accroche tout de suite. C'est ultra pédagogique, concret et tellement logique et plein de bon sens SANS NOUS FAIRE CULPABILISER contrairement à faire livres dans ce genre.