Publisher's Summary

Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !

Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.

Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme

  • Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;
  • Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;
  • Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.

Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence

  • Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien ;
  • Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude ;
  • Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important ;
  • Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.

Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité

  • Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;
  • Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;
  • Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité

  • Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;
  • Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;
  • Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;
  • Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction

  • Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;
  • Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;
  • Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de "simplement bon" à "vraiment très bon"

  • Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;
  • Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;
  • Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.

Conclusion : Le secret des résultats durables

  • Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
  • Remerciements.
©2018 / 2019 James Clear. Publié pour la première fois en 2018 sous le titre "Atomic Habits" par Avery, une division de Penguin Random House LLC. / Larousse (P)2020 Audiolib

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un livre conscit

l auteur nous partage une belle démarche sur le changement d habitude. un bon livre

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J’ai été personnellement touché

Il y’a eu tellement de description quant à notre façon de penser ou de réagir face à des situations . Je me suis sentie personnellement concernée comme beaucoup de lecteurs par les reflections mais aussi les conseils de l’auteur . Ses descriptions sont très claires et ses conseils pragmatiques et faciles à comprendre . j’ai dévoré ce livre comme un roman et j’espère qu’il vous plaira aussi :)

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Un futur classique

Je le recommande fortement !
Ce livre sera encore d'actualité dans 100 ans .

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Une référence

J’ai adoré et très hâte de le réécouter. Superbe livre pour comprendre, mettre en place et appliquer de nouvelles habitudes.

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Bilan plein de sagesse et de simplicité

Ce livre audio s’écoute aisément; il est plein de concepts éprouvés et d’idées simples à mettre en pratique… Bel ouvrage inspirant.

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à écouter et réécouter

comment changer ses habitudes ... voir mauvaise habitudes... ce livre donne une marche à suivre simple facile ... la seule chose qui manque est la volonté mais ça ça ne se trouve pas dans un livre

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Très instructif

J’ai aimé la qualité des recherches et la façon simple de livrer le matériel. Merci

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A must Read

This book is a game changer in all aspects of life. I started a new job, and my coach proposed this book. I'm so happy I got the chance to read it !

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Enrichissant

Inspirant les récapitulatifs de fin de chapitre son très bien. J’aime bien l’idée que plein de petit changement ferons un énorme différence en bout de lignes.

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Inspirant et passionnant

Une merveilleuse première expérience sur audible ! Je conseille cet ouvrage à tous. Cela donne le goût de passer à l’action.

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  • Vladimir A.
  • 2022-11-18

French practice and habit-forming purposes

I enjoyed using this audiobook with a dual purpose in mind. The narration as clear and articulated well to keep attention going. The tips for habit-forming actions are practical and can be implemented by anyone.

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  • Utilisateur anonyme
  • 2023-03-19

XXL

"Un rien peut tout changer" est un livre inspirant qui encourage les lecteurs à considérer l'importance des petits gestes et des choix quotidiens. L'auteur, James Clear, utilise des exemples concrets et des études de cas pour illustrer comment de petits changements peuvent conduire à de grands résultats.

Cependant, bien que ce livre soit très instructif et inspirant, il peut sembler un peu superficiel par moments. Certaines idées sont déjà bien connues dans la littérature de développement personnel et peuvent sembler évidentes pour certains lecteurs. En outre, l'auteur ne fournit pas toujours suffisamment de détails sur la manière de mettre en pratique ces idées, ce qui peut être frustrant pour certains lecteurs qui cherchent des conseils pratiques.

Malgré cela, "Un rien peut tout changer" est un livre qui mérite d'être lu par ceux qui cherchent à améliorer leur vie. Il peut être considéré comme un point de départ pour ceux qui cherchent à apporter des changements positifs à leur vie et qui cherchent à acquérir une perspective plus optimiste sur le monde.

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  • Perrine
  • 2021-04-01

Livre de chevet

Ce livre est une mine d'or à écouter, réécouter, prendre des notes et appliquer !

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  • Client d'Amazon
  • 2020-10-05

Plein de ressources

Exceptionnel. Des actions concrètes pour changer sa vie dès maintenant. Un incontournable pour qui veut adopter de meilleures habitudes au quotidien

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  • Client d'Amazon
  • 2020-09-09

précision dans les routines de habitudes

ce livre vient en complément des pouvoirs des habitudes et offre plus de précision dans les routines des habitudes
je le recommande vivement surtout pour savoir comment rendre une habitude durable.

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  • nexin
  • 2022-07-17

Beaucoup de blabla

Les principes simples mais beaucoup trop développés. Je viens de finir l’audio et je retiens seulement 20% de ce qu’il a dit.

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  • Amazon Customer
  • 2020-12-14

Améliorer sa manière d'être

L'auteur donne des conseils pour restaurer et optimiser notre manière de penser et d'agir au niveau de nos petites habitudes. J'ai spécialement aimé que l'auteur fasse un résumé à la fin de chaque chapitre. Cette clef de lecture est d'une grande aide pour la compréhension du livre. En outre, je pense que la méthode nécessite un petit apprentissage avant de pouvoir être mise en pratique. Donc prévoir une deuxième écoute. Le contenu n'enfonce pas des portes ouvertes. C'est même très judicieux.

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  • Annie - Fisher
  • 2022-06-03

Incroyable

J’ai énormément aimé écouter ce livre qui donne des exemples concrets, et qui souligne comment les mauvaises petites habitudes peuvent avoir des conséquences sur le long terme.
Un Must Read !!!!!!

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  • TarteAuxPoires
  • 2021-04-17

Coup de cœur

Super intéressant ! Plein d'outils pour pouvoir s'améliorer doucement mais sûrement. Une approche plus profonde que juste se lever et agir.

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  • LAETITIA B.
  • 2022-09-28

À lire comme une thèse !

Ce fut une première découverte pour moi. L’ouvrage est très intéressant. Ce n’est pas un livre pour un débutant ou du moins à écouter avec le livre papier par la suite malgré les récapitulatifs de fin de chapitres. Cependant, j’ai moins apprécié les très nombreuses références à d’autres histoires. On s’y perd souvent et on s’éloigne de l’intérêt pratique du livre.

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  • Client Kindle
  • 2021-03-09

Un rien peut tout changer

J'ai tellement aimé ce livre que je l'ai acheté en format papier pour pouvoir le relire et l'annoter !

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  • Bear
  • 2021-06-27

Excellent

Un livre très efficace, bien écrit et parfaitement lu par son narrateur. Bravo et merci.

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4 people found this helpful