Autocompassion · Relation à soi cover art

Autocompassion · Relation à soi

Written by: Christel Forré
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  • Summary

  • As-tu déjà remarqué à quel point c'est difficile de se traiter bien soi-même lorsqu’on souffre? Et combien c’est facile, au contraire, d’être là pour nos proches lorsqu’ils rencontrent des difficultés semblables? Comment ça se fait qu'on est prêt à leur offrir soutien, compréhension, bienveillance et compassion, alors qu'on se refuse souvent tout ça à soi-même? 🤔 Peux-tu imaginer comme ta vie changerait si tu arrivais à t’accorder à toi-même tout ce que tu donnes à ceux que tu aimes le plus? Si tu pouvais t'apprécier et reconnaître tes qualités, au lieu de te focaliser sur tes défauts et sur ce que tu penses qui ne va pas bien chez toi? Ça semble presque un mirage au milieu du désert, non? 🤩 Et bien, figure-toi que c’est possible! Il existe certainement plusieurs chemins pour y arriver, mais personnellement, celui que j'ai choisi, c'est la voie de l'autocompassion. L’autocompassion est une façon de se traiter soi-même avec bienveillance, compassion et acceptation. En fait, cela revient à se comporter avec soi comme on le ferait avec un ami proche. 🥰 Ce qui me plaît le plus dans cette approche, c’est qu'on n'essaie pas de se changer soi-même, de se convaincre qu'on est meilleur que ce qu'on pense, de s'améliorer… On fait simplement en sorte de se voir tel qu'on est et de s'accepter malgré nos côtés moins lumineux, nos erreurs passées, nos échecs… Parce qu'on réalise que chaque être humain a ses propres imperfections! Quand on prend vraiment conscience de ça, il devient bien plus facile de s'accepter soi-même et d’établir avec soi une relation plus harmonieuse et équilibrée. 😌 C'est toute la raison d'être de ce podcast : Permettre aux personnes qui le souhaitent de transformer leur relation avec elles-mêmes grâce à l'autocompassion et de se créer ainsi une vie meilleure. Si cela te parle, que tu te sens concerné·e et que tu es prêt·e à réaliser des changements profonds dans ta manière d'entrer en relation avec toi-même, alors ce podcast t’est destiné, et je me réjouis de te retrouver chaque semaine pour un nouvel épisode! 🤗 Dans les épisodes à venir, tu découvriras: 🤍 Ce qu’est l’autocompassion, mais aussi ce qu’elle n’est pas (les idées reçues à son sujet). 🤍 Les bienfaits que sa pratique peut apporter dans ta vie et comment elle peut t’aider à établir une relation plus harmonieuse et satisfaisante avec toi-même. 🤍 De quelle façon tu peux la pratiquer et l’intégrer dans ton quotidien. 🤍 Comment passer du statut d’«ennemi juré» au statut d’«ami et allié» pour toi-même. 🤍 Comment gérer l’autocritique et les émotions difficiles. 🤍 Comment mieux respecter tes besoins et vivre plus en accord avec tes valeurs personnelles. 🤍 Et bien d'autres sujets! Liens : 🌐️ Site web: reflet-de-l-ame.ch (https://reflet-de-l-ame.ch/) ️🌐 Programme en ligne «22 jours pour développer et apprendre à pratiquer l'autocompassion»: reflet-de-l-ame.ch/autocompassion (https://reflet-de-l-ame.ch/autocompassion/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Christel Forré
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Episodes
  • Présentation de la saison 2

    Présentation de la saison 2
    Feb 27 2023

    Dans ce court message, je te présente la saison 2 du podcast et les thèmes des épisodes à venir.


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    3 mins
  • Le Code des Émotions - méthode énergétique pour libérer les émotions bloquées · E010

    Le Code des Émotions - méthode énergétique pour libérer les émotions bloquées · E010
    Feb 21 2023

    Dans cet épisode, on parle du Code des Émotions, une méthode énergétique qui permet de libérer les émotions bloquées. 🪢


    On voit ce que sont les émotions bloquées et comment elles se forment, quelle influence elles sont sur notre vie, comment le Code des Émotions permet de les trouver et libérer, quelles sont les situations sur lesquelles on peut travailler et quels effets attendre, et enfin comment se déroule une séance.


    Bonne écoute! 🙂🎙️


    Pour plus d'infos sur le Code des Émotions, c'est par là ➡️

    🌐Site web

    📷Instagram


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    18 mins
  • Je reçois... Leïla, enseignante MSC et coach bien-être par l'autocompassion · E009

    Je reçois... Leïla, enseignante MSC et coach bien-être par l'autocompassion · E009
    Jan 12 2023

    Dans cet épisode, je reçois pour la première fois une invitée: Leïla, qui est enseignante d’autocompassion en pleine conscience (MSC) et coach bien-être par l'autocompassion. Leïla et moi enseignerons ensemble le cours MSC qui débutera le 25 janvier 2023. Pour plus d'infos au sujet du cours, tu peux écouter l'épisode précédent ou consulter le lien dans la description.

    Leïla nous explique:
    🔹Comment elle a découvert l'autocompassion.
    🔹Ce qui l'a décidée à suivre la formation MSC et comment elle l'a vécue.
    🔹Ce que la pratique de l'autocompassion a changé dans sa vie.
    🔹Pourquoi elle a choisi de devenir elle-même enseignante MSC.

    Bonne écoute! 🙂🎙️

    Pour plus d'infos sur la formation MSC et pour t’inscrire, c'est par là ➡️
    Code de réduction: PROMO-MSC-20

    🎙️ Podcast « Dose d’amour » de Leïla
    📷 Instagram de Leïla
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    32 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living Personal Success
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