Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ?

Dans cet épisode, je creuse 5 stratégies concrètes avec mon coach Tristan pour rester sur la voie du progrès, même avec moitié moins de volume (je passe de 10 à 5 entraînements par semaine 😅)

AU SOMMAIRE :

• Impact du stress sur la Perf
• Volume vs Intensité
• Hypothèses pour optimiser les séances (EF, Renfo, Vitesse, Cadence…)
• Mon plan d’action 🫡

Moins de temps ≠ Moins de perf' ! On ajuste, on optimise, et on progresse autrement 💪

⚡️ Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine !

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

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Pour lancer ton propre plan d’entraînement personnalisé :

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Peut-on progresser sans s’épuiser ? Après 20 ans à courir après la performance, j’ai décidé de changer de cap.

Dans cet épisode, je partage avec vous les leçons que j’ai tirées cette dernière année dans la quête de mon chrono rêvé sur marathon, et pourquoi j’ai choisi de rééquilibrer ma pratique.

AU SOMMAIRE :

• La quête du toujours plus 🤯
• Performance sportive VS Performance au travail !
• Les dernières erreurs que j’ai faites et comment vous pouvez les éviter ❌
• Mon nouveau statut de coureur 😉

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42,195 km, une stratégie, une ambition… et une réalité parfois bien différente ! 😅

Dans ce débrief sans filtre, on revient avec mon coach Tristan sur mon Marathon d’Amsterdam (Objectif sub 2h30), entre euphorie de départ, crampes et apprentissages.

💭 Pourquoi se met-on à croire à l’impossible le jour J ?

💡 Comment rebondir après un échec en course à pied ?

🔥 Quelles leçons tirer pour progresser et retenter sa chance ?

Qu’on réussisse ou pas, chaque course est une expérience précieuse. On en parle ici, avec lucidité, humour et motivation.

”N'ayez pas peur d'échouer. Si vous échouez, soyez déçu sur le moment, mais passez vite à autre chose.”

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