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Rendimiento Evolutivo

Rendimiento Evolutivo

Auteur(s): Manu Sola Arjona
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 Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia. Por Manu Sola Arjona© 2025 Manu Sola Arjona
Épisodes
  • 273. El episodio que no quieres escuchar.

    273. El episodio que no quieres escuchar.
    Sep 1 2025
    ‍♂️ Muchos cicloturistas entrenan como si fueran profesionales… pero la realidad es MUY distinta. En este vídeo te explico por qué copiar rutinas de los pros puede estar arruinando tu progreso, tu salud y hasta tu bolsillo. Descubrirás: La abismal diferencia real entre amateurs y profesionales. Los errores más comunes que cometes al imitar a los pros. Por qué la narrativa del “entrena como ellos” es pura trampa de marketing. Si quieres mejorar tu rendimiento sin sacrificar tu vida (ni tu salud), este vídeo es para ti. Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✅ Máster de Entrenamiento de Resistencia (3ª edición). Plazas abiertas hasta fin de inscripciones. Descuento 25% hasta el 10 de septiembre ó 20 primeros inscritos. https://rendimientoevolutivo.com
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    18 min
  • 272. Los errores que te hacen más lento, con Dani Parra (Pamez Cycling)

    272. Los errores que te hacen más lento, con Dani Parra (Pamez Cycling)
    Aug 25 2025
    En este episodio de Rendimiento Evolutivo hablamos con Daniel Parra (@pamezcycling) sobre los mitos y errores más comunes del ciclista amateur. Desde gastar más en material que en un buen entrenador, hasta la obsesión por entrenar siempre a máxima intensidad o, por el contrario, pasar meses acumulando kilómetros en zona 2 sin forzar nunca. Comentamos también la importancia de la nutrición, el papel del gimnasio, la formación de los entrenadores y el problema del intrusismo profesional. Además, reflexionamos sobre la cultura ciclista actual: la presión de las grupetas, la moda de los retos extremos y la falta de espacio para disfrutar del ciclismo como experiencia social y de libertad. Un episodio para aprender, cuestionar creencias y ver el entrenamiento desde una perspectiva más realista y saludable. Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✅ Máster de Entrenamiento de Resistencia (3ª edición). Plazas abiertas hasta fin de inscripciones. https://rendimientoevolutivo.com
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    50 min
  • 271. Mejora tus descensos en trail running, con Víctor Téllez

    271. Mejora tus descensos en trail running, con Víctor Téllez
    Aug 19 2025
    Víctor Téllez expone su enfoque de “humano híbrido”, cómo integrar fuerza y resistencia, y por qué el trabajo técnico de descenso empieza en el gimnasio. Hablamos del “umbral de la diversión” para bajar mejor, del dato de 11.000 N en fuerza reactiva, y de herramientas prácticas como el metrónomo en bajadas. También cubrimos core funcional basado en alternancia y respiración, fuerza lenta vs rápida, quasi-isométricos, clusters y un modelo fractal de periodización que mantiene todas las expresiones de fuerza durante la temporada. Si quieres acceder a la próxima edición del curso de Víctor y mejorar tus descensos: https://expertoendescensos.com/ (el cupón del 5% de descuento: CICLISMOEVOLUTIVO para entrar al curso) Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✉️✒️ Mi lista de email (en español): https://manusolaarjona.substack.com ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona
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    1 h et 17 min
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