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"Benessere h24 - Ambienti e situazioni" è il nuovo percorso ideato da Daniel Lumera con la partecipazione di Emiliano Toso applicato ad ogni situazione personale e professionale che, attraverso respirazione consapevole, visualizzazione, meditazione e musica, ti permetterà di integrare nella quotidianità abitudini ad alto impatto su benessere, salute e qualità della vita e di trasformare ogni giorno in un'esperienza consapevole.

"Benessere h24 - Ambienti e situazioni" è il nuovo percorso ideato da Daniel Lumera con la partecipazione di Emiliano Toso applicato ad ogni situazione personale e professionale che, attraverso respirazione consapevole, visualizzazione, meditazione e musica, ti permetterà di integrare nella quotidianità abitudini ad alto impatto su benessere, salute e qualità della vita e di trasformare ogni giorno in un'esperienza consapevole.

La sezione della sera è pensata per permetterti di concederti qualche minuto per rilasciare le tensioni, i pensieri e le preoccupazioni accumulate e ritrovare uno stato di leggerezza, relax e pace profonda. All'interno di questa sezione troverai: Il Pozzo / Benessere h24 - Sera - 1, Liberare il corpo e la mente / Benessere h24 - Sera - 2, Liberarsi dal passato / Benessere h24 - Sera - 3, Meditazione sul perdono / Benessere h24 - Sera - 4.

BENESSERE H24, un percorso ideato da Daniel Lumera con la partecipazione di Emiliano Toso che, attraverso respirazione consapevole, visualizzazione, meditazione e musica, ti permetterà di integrare nella quotidianità nuove abitudini ad alto impatto sul benessere, sulla salute e sulla qualità della vita e di trasformare ogni giorno in un'esperienza consapevole.

Nel 1936 Dale Carnegie pubblica quello che diventerà uno dei best seller internazionali di tutti i tempi "Come trattare gli altri e farseli amici", con più di 30 milioni di copie vendute. Migliaia di persone in tutto il mondo hanno frequentato i suoi corsi, basati sui principi di self-help e miglioramento personale e professionale. Oggi Dale Carnegie Training è l'azienda leader nella formazione manageriale e aziendale e vanta milioni di partecipanti in oltre 90 Paesi, in più di 35 lingue. Dale Carnegie Italia ha realizzato una serie di 6 podcast intitolata "Le fondamenta del successo".

Mach was aus dir und werde glücklich? Willkommen im Dauerstress der Selbstoptimierung! In "Ich mach mich fertig" rechnet Karlotta Ehrenberg ebenso scharfsinnig wie spitzzüngig mit dem Diktat unserer Zeit ab: der unablässigen Arbeit an uns selbst. Höher, schneller, schöner, besser: Getrieben von dem Wunsch nach Selbstoptimierung und -verwirklichung leiden wir mehr denn je unter psychischem Stress. Entspannung? Die wird heute wie alles andere im Leben akribisch geplant - inklusive Yoga, Therapie und Achtsamkeit.

From leaving prison to healing from major surgery, gaining a second life is an incredible thing.

Struggle with taking up space? Setting boundaries? Feeling at peace with your body? Being kind to yourself? There are many challenges women face at home, work, and in society. In this interactive and supportive workshop, Alyson guides activities and reflective exercises to help you explore who you are and practice embodying the fullest version of yourself. This is a welcoming, nonjudgmental space to gain awareness, build confidence, and meet other women who want to grow and be our best. No experience required; come as you are and be lifted up! Bring your gal friend.

Shira Erlichman is an expert at finding inspiration in the world and turning it into beautiful art.

「Athlete's Mind」では、グローバルに活躍するトップ・オブ・トップのアスリート16名にインタビューし、彼/彼女らのディーブで熱い想いと、知られざるエピソードに迫ります。
テーマは、パフォーマンスを発揮するための日々の努力、メンタルの保ち方、海外で活躍するためのヒント、密かに抱えるコンプレックス、今後の目標など。
世界の最高峰を知るアスリートから、力強い言葉の数々が語られますので、リスナーの皆さんは是非そこからインスピレーションを受け取ってください。
また、子ども時代のエピソードや、プライベートの一面も深堀していきますので、ここでしか見られないゲストの素顔もお楽しみください。
番組のホストは、MC MAMUSHIさんが務めます。

As the son of Cuban immigrants, Grammy winner Armando “Pitbull” Perez experienced: a dangerous street life, a dysfunctional family, abandonment by each of his parents at different points, a period of foster care, and a bout of drug dealing and drug dependency all in his formative years. In his native Miami; pit bulls are illegal, that combined with the fact that they latch on and don’t give up led him to adopt “Pitbull” as his stage name. He made this a bedrock of one of the many philosophies he shares in this title.    

If you have a few minutes to focus on breathing, then you can alleviate stress and anxiety. Science has shown that meditating for a few minutes each day can dampen your body’s “fight or flight” response to the stressors in your day. 

Sometimes your body is tired when it’s time to go to sleep, but your mind continues to race with anxiety. This meditation for better sleep will help you to put aside impressions from today and worries about tomorrow. Set yourself up for a restful night by devoting a few minutes to stress relief, under the guidance of renowned meditation coach, Susan Piver.

We have all heard the advice, “Don’t go to bed angry,” and this sleep meditation will help you to follow that guidance. Anyone who has been in a relationship for longer than a few months knows that there are all kinds of ups and downs and they are always unpredictable! This practice will help you stay connected, heart-to-heart, during the “ups” and reconnect during the “downs.” 

Estamos viviendo tiempos de grandes cambios. No volveremos a tener una oportunidad tan clara para transformar nuestras vidas. Elsa nos plantea aquí qué podemos hacer para formar parte del cambio, gestionar la ansiedad, descubrir nuestras fortalezas y reinventarnos con el mundo que viene.

There's no avoiding stress in life, but there's a better way to counteract it (which will also improve your sleep). In this brief educational piece, Jesse Israel, founder of The Big Quiet, shows you how meditation is the yin to stress' yang.  

If you want to rest without interruption, participate in the moment-by-moment guidance of this meditation. You will gently be guided back to sleep with ease and peace of mind focusing on the synchronicity of your mind, body, and breath.

La meditación te hace más productivo porque te permite recuperar tiempo. Por cada minuto que pases meditando, ganarás unos nueve minutos, como Chris Bailey—autor de The Productivity Project [El proyecto de productividad] y Hyperfocus [Hiperconcentración]—muestra en esta clara y contraintuitiva guía sobre los beneficios de la meditación en términos de productividad.