Vous rêvez de reprendre le contrôle sur vos émotions? De modifier profondément votre routine quotidienne? D’apprendre à lâcher prise, à atteindre la pleine conscience ou à pratiquer l’autohypnose pour mieux dormir ou vaincre le stress? Voici une sélection des meilleurs balados de méditation pour y parvenir et progresser sur le chemin de l'épanouissement personnel. Entre techniques de méditation, éveil spirituel et concepts ésotériques audacieux, ces balados donnent matière à réfléchir et nourriront sans nul doute les esprits curieux et les êtres à la recherche d’outils efficaces pour prendre soin de leur santé mentale.
1.Hypno & Morphée - Méditation guidée pour un sommeil profond et réparateur
Laissez-vous guider par le son envoûtant de la nature, des ronronnements de chat ou de la pluie et de l’orage pour glisser sereinement vers le sommeil, élément essentiel du bien-être. Bien dormir préserve la mémoire et le fonctionnement cérébral, et participe significativement au maintien d’une meilleure santé physique et mentale. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à s’endormir, ne semblant pas réussir à éteindre leur cerveau au moment du coucher. Le baladot Hypno & Morphée - Méditation guidée pour un sommeil profond et réparateur crée une ambiance sonore zen et réconfortante, qui vous aide à vous détendre et à vous endormir. Guidé par les murmures de la narratrice, imaginez-vous au bord d’un lac étoilé ou au cœur d’une balade en forêt, découvrez des astuces pour contrôler les pensées envahissantes et se bercer de pensées bienveillantes, ou laissez-vous transporter par des séances d’ASMR réconfortantes.
2.Le Mond’Anou - Méditation guidée
Voici un des meilleurs balados de méditation pour vous aider à vous endormir sereinement le soir et à vous réveiller avec le sourire le matin! Avec 73 épisodes d’une dizaine de minutes chacun, Le Mond’Anou - Méditation guidée propose un vaste catalogue de méditations guidées qui répondent à une large gamme de besoins. Vous êtes sujet aux attaques de panique, aux gros coups de stress et aux crises d’angoisse? Les méditations d’urgence du Mond’Anou pourraient vous être très utiles! Vous êtes parfois rongé par des pensées négatives qui vous minent le moral et vous empêchent de trouver le sommeil? Écoutez plutôt les épisodes spécialement conçus pour se libérer des tensions ou trouver la paix intérieure. Laissez-vous bercer par les voix voluptueuses du narrateur et de la narratrice, et apprenez à prendre le temps de vous détendre un peu chaque jour pour avancer pas à pas vers le bien-être intérieur!
3.LE SACRE DES CONTES et ses MÉDITATIONS
Découvrez des contes pour enfants comme vous n’en avez jamais entendu avec le balado LE SACRE DES CONTES et ses MÉDITATIONS! Ces petites histoires, racontées d’une voix douce et apaisante, sont suivies d’une courte méditation guidée qui aide les enfants à trouver le sommeil et à développer leur imagination. Vos enfants retrouveront avec bonheur les histoires bien connues de Jack et le Haricot Magique ou de Boucle d’Or et Les Trois Ours, mais aussi des contes moins célèbres, pleins de surprises et de belles leçons de vie. Un balado idéal pour passer un moment de détente en famille en fin de journée, ou pour apprendre à vos enfants à méditer et à trouver la paix intérieure pour bien dormir dès leur plus jeune âge.
4.Podcast et Méditation par Nathalie Laurence
Au fil de 40 épisodes, l’excellent balado Podcast et Méditation par Nathalie Laurence vous donne les clefs pour trouver la sérénité, apaiser votre esprit et avancer pas à pas vers le mieux-être. Nathalie Laurence, sophrolo-relaxologue et énergéticienne professionnelle, se base sur sa propre expérience pour proposer des techniques de méditation qui marchent vraiment. En effet, c’est après avoir connu un épisode dépressif important en 2012 que cette accompagnatrice en développement personnel s’est tournée vers la méditation, une pratique salvatrice qui lui a permis de retrouver la paix intérieure. Consciente de l’immense capacité d’autoguérison de l’être humain, Nathalie Laurence se consacre aujourd’hui à la transmission de ses connaissances, convaincue que les pratiques qui l’ont tant aidé peuvent désormais aider les autres. Se détacher de ses problèmes le temps de souffler, se remettre d’une peine de cœur, apprendre à profiter du moment présent et à chasser le négatif. Ce balado aborde de multiples sujets, qui parlent à tous les auditeurs!
5.R*espire avec moi*
Parce que la méditation n’est pas qu’une affaire d’adulte, Respire avec moi aborde autant de thèmes à l’attention des enfants qu’à destination des plus grands. Ce balado de relaxation et de méditation aide les plus jeunes à bien grandir en apprenant la positivité et en découvrant des outils efficaces pour prendre soin de leur santé mentale tout au long de leur vie. Conçu et animé par Laurie Chaiken, travailleuse psychosociale, ce balado vise à inculquer à tous quelques techniques de pleine conscience, de visualisation et de relaxation qui peuvent être pratiquées tant à la maison qu’à l’école ou en garderie. Les enfants peuvent ainsi apprendre à cultiver l’optimisme ou à braver la nouveauté, quand les adultes peuvent bénéficier d’outils de méditation destinés à gérer les douleurs chroniques ou à se défaire de leurs soucis. Un balado idéal pour comprendre et gérer efficacement son stress, quel que soit son âge!
Partez à la redécouverte de votre moi intérieur avec Les méditations de Coelia, un balado qui compte déjà 122 épisodes et de nombreux amateurs! Composé de séances de méditation d’environ 5 à 10 minutes, entrecoupées d’épisodes plus longs dédiés à la découverte d’invités et de pratiques de méditation, Les méditations de Coelia est un balado complet et passionnant. L’animatrice Coelia Pelletier invite ses auditeurs à prendre chaque jour quelques minutes rien que pour eux, pour se détendre et apporter à leur santé mentale tout le soin qu’elle mérite. Pensée positive, acceptation de soi, élimination des mauvaises habitudes et confiance en soi sont au rendez-vous!
La Chaire Paix Économique de Grenoble École de Management vous propose un balado de méditation conçu par une équipe de chercheurs et consacré au bien-être des travailleurs dans leur vie personnelle, comme professionnelle. L’instant méditation vous aide à vous protéger des travers liés au surmenage et au stress en vous recentrant sur vous-même le temps de quelques minutes chaque jour. Entre méditation et développement personnel, ce balado entend aider ses auditeurs à trouver un juste équilibre leur permettant de mobiliser leur plein potentiel pour réussir leurs projets, sans s’épuiser mentalement. Prenez le temps de méditer sur la valeur de la curiosité intellectuelle, apprenez à tolérer l’incertitude et renforcez votre confiance en vous avec les méditations guidées de L’instant méditation!
Le balado de Sarah Recher Méditation Journey vous aide à trouver votre chemin spirituel pour gagner la paix intérieure à l’aide de méditations guidées propices à la sérénité. Guide spirituelle et enseignante de Reiki, Sarah Recher accompagne avec talent ses auditeurs sur la voie du développement personnel et du rayonnement intérieur. Découvrez une initiation au Reiki pédagogique et passionnante, qui vous aide à bénéficier pleinement des multiples vertus de cette technique de soins énergétiques japonais. Entre voyage mystique dans l’univers du Reiki et techniques de méditation classiques éprouvées, Sarah Recher entraîne ses auditeurs dans une douce excursion spirituelle, dont on ne peut ressortir que grandi!
9.Baladomélie - Un quart d’heure de méditation exégétique
Le prêtre Éric Morin entraîne ses auditeurs sur le chemin de la spiritualité avec son balado définitivement exégétique sur les textes religieux et ce qu’ils tentent de nous dire. L’homme de foi invite ses auditeurs à méditer des questions d’humilité et d’élévation, ainsi qu’à réfléchir sur le pourquoi de la religion. Une façon de se réapproprier les textes bibliques, et de se questionner sur qui est réellement le messie et, enfin, sur ce que l’humanité attend vraiment de la religion. Un balado qui ne vise pas à prêcher la parole de Dieu, mais invite plutôt à une réflexion sur les énergies concrètes qui émanent des croyances, pour lesquelles l’humanité est capable de se déchirer, mais aussi de se lever, de s’allier et de se rassembler malgré ses différences. Un balado à la fois culturel et spirituel, définitivement passionnant, et qui s’adresse à tous les auditeurs, quelles que soient leurs croyances.
10.Les méditations de Gabrielle
Prenez quelques minutes pour vous recentrer sur vous-même et profitez de l’instant présent aux côtés de Gabrielle, professeure de yoga et guide de méditation. Son balado Les méditations de Gabrielle se compose de courts épisodes de 5 à 10 minutes, à utiliser comme des parenthèses dans une vie bien remplie. En effet, celle qui s’est mise au yoga après un épuisement professionnel en 2019 connaît bien l’importance de faire des pauses et de prendre du temps pour soi, et compte bien vous transmettre son savoir! Parmi les meilleurs balados de méditation sur Audible, cette création de Gabrielle Castex s’avère aussi amusante que plaisante. N’attendez plus avant de prendre du temps pour vous et de prendre soin de votre santé mentale!
11.Voyager en soi - Méditation et Philosophie
Un balado culturel et philosophique passionnant, qui vous pousse à méditer sur des concepts bien connus, auxquels on ne prête plus assez attention. Qu’est-ce que cela implique de prendre soin de soi? Que veut vraiment dire être soi-même? Pourquoi est-on nostalgique? La philosophie est une discipline qui invite à penser autrement pour trouver des conseils et des outils pratiques permettant de vivre une vie heureuse, avec sagesse et raison. Dans ce balado, la philosophie se mêle à la méditation de pleine conscience, et vous encourage à trouver en vous les moyens de vous épanouir pleinement. Aussi culturel que spirituel, Voyager en soi - Méditation et Philosophie s’affirme comme un incontournable des balados de réflexion intérieure, et ramène l’auditeur aux origines de la méditation.
12.Namasté - Le yoga avec Natasha St Pier
La chanteuse québécoise Natasha St Pier partage son mode de vie zen et son approche du yoga au micro de la radio AirZen dans l’émission Namasté - Le yoga avec Natasha St Pier, maintenant disponible sur Audible. Au fil de 9 épisodes de 30 à 40 minutes chacun, l’animatrice vous invite à découvrir les bienfaits du yoga sous toutes ses formes et dans tous les contextes. Accompagnée par divers invités, la célèbre chanteuse aborde le yoga thérapeutique, le yoga du son, ou encore les bienfaits du yoga pour les athlètes. Une manière intéressante de redécouvrir cette discipline, et d’en apprendre davantage sur ses avantages pour la santé mentale autant que physique.
13.Entre deux mondes - Spiritualité et Hypnose Spirituelle
Le balado Entre deux mondes - Spiritualité et Hypnose Spirituelle vous entraîne en eaux profondes, à la frontière entre la méditation et le monde mystique. Son créateur Xavier Murez, praticien en Hypnose Transpersonnelle, vous invite à découvrir sa spiritualité, axée sur le lien entre notre monde et l'au-delà, ainsi que sur le concept de transincarnation. La transincarnation est une idéologie selon laquelle chaque âme peut se diviser pour s’incarner dans plusieurs êtres passés, présents ou futurs le temps de son expérience sur le plan terrestre. L’Hypnose Transpersonnelle cherche ainsi à vous reconnecter avec les morceaux épars de votre âme sur Terre, afin d’expérimenter une méditation transcendante. Connectez-vous à votre conscience supérieure, la partie de votre âme reliée au plan céleste, pour explorer vos missions de vie et découvrir les raisons de votre incarnation sur Terre! Que l’on y croie ou non, cette immersion dans le monde cosmique de la transincarnation offre une occasion unique de se recentrer sur soi et de faire le point sur ses ambitions et son chemin de vie en explorant la personne que l’on est et celle que l’on voudrait être.
14.Manipura - Spiritualité et énergétique
Reprenez confiance en vos capacités : vous en avez le pouvoir! Manipura - Spiritualité et énergétique vous propose de vous réaligner avec vous-même et avec les astres cosmiques, pour bénéficier pleinement de l’énergie de l’Univers. À travers 87 épisodes d’une trentaine de minutes chacun, ce balado de méditation hors norme invite ses auditeurs à explorer la cartomancie, la numérologie et l’astrologie pour trouver le chemin vers leur propre spiritualité. Rapprochez-vous de la puissance des astres pour trouver votre place au milieu de ce grand ordre cosmique, et trouvez la meilleure façon de vous connecter à vous-même! Un balado qui ouvre des pistes de réflexion sur les bonnes pratiques que chacun peut mettre en œuvre pour se ressourcer, se purifier, ou encore recharger ses batteries à travers une palette de soins énergétiques.
15.La pensée de Joyce - Méditation quotidienne
Le balado La pensée de Joyce - Méditation quotidienne offre un format original, avec une centaine d’épisodes de seulement 2 ou 3 minutes chacun. Pour cause, chaque épisode ne concerne qu’un seul et unique verset de la Bible, sur lequel la pasteure Joyce Meyer vous invite à méditer. Selon elle, il n’y a qu’une seule Bible et qu'un seul message, bien que l’humanité ait aujourd’hui développé de multiples courants religieux différents − et parfois divergents! Pour Joyce Meyer, personne n’a entièrement raison ou tort, mais il est essentiel de se recentrer et de se rassembler autour de valeurs bienveillantes. Apprendre à aimer son corps, à se concentrer sur l’essentiel ou à évacuer la charge mentale. Malgré une composante religieuse indéniable, La pensée de Joyce - Méditation quotidienne évoque des thématiques universelles, qui peuvent intéresser tous les auditeurs.
