Il y a bien des façons de méditer. Il suffit de trouver celle qui fonctionne pour vous! vous présente une vaste pour vous guider dans la découverte de cette pratique.
Imaginez-vous la scène suivante… Trame sonore: une musique relaxante sur un fond de bruits de vagues et de chants de baleines. Assis bien droit, les jambes croisées, les mains sur les genoux, paumes orientées vers le ciel, vous inspirez et expirez dans un doux soupir.
Cette image est assez commune dans l’imaginaire collectif. Mais en réalité, la méditation, c’est bien plus que ça!
Découvrir la méditation par les livres audio
La méditation est une pratique qui, avec les années, a pris une place de plus en plus importante dans la culture populaire. Ses bienfaits sont très souvent encensés. Elle libère et calme l’esprit, tout en nous aidant à faire la paix avec nos pensées.
Certaines personnes aiment concentrer leur attention sur leur respiration, leurs mouvements ou leur corps, par exemple grâce à la pratique du yoga. D’autres préfèrent se focaliser sur leurs sensations. D’autres, encore, laissent venir à eux les pensées pour mieux les laisser repartir.
Il n’est pas facile de commencer à méditer! Rassurez-vous, c’est une technique qui s’apprend. Il ne s’agit pas seulement de vider son esprit, mais bien d’accéder à un état de relaxation, voire d’apaisement.
Si vous débutez, nous vous suggérons de vous initier à cet univers grâce au livre audio . L’auteur y présente diverses techniques de façon très accessible. Une écoute qui permet de démystifier cette pratique et de mettre de l’avant ses bienfaits dans nos vies.
Les livres audio de méditation guidée
Si vous avez besoin d’un coup de main pour diriger vos pensées, vous trouverez sur plusieurs outils de qui vous faciliteront la tâche.
Parmi eux, on trouve , un recueil de méditation guidée écrit par une psychologue clinicienne. D’ailleurs, saviez-vous que cette technique est fréquemment utilisée en thérapie pour sa capacité à réduire le stress, à cultiver le calme intérieur et à amplifier la sagesse et la créativité? Toutes de bonnes raisons de commencer à méditer!
