In dieser ganz besonderen letzten Folge der ersten Staffel sprechen Rula Badeen und François Matthey mit Alexandra – eine Frau, deren Lebensweg unter die Haut geht. Alexandra erzählt von einer Kindheit voller Fremdheit und Selbstzweifel, jahrelangen Schmerzen, Maskierung und einem tragischen Hausbrand, der alles veränderte. Erst 2023 fiel in einer Schmerzklinik der Verdacht auf ADHS – ein Wendepunkt, der zu einer Diagnose, tiefer Selbstakzeptanz und einem neuen Lebensgefühl führte.

Heute sagt Alexandra: „Ich bin der glücklichste Mensch auf Erden.“ Wie ist das möglich nach so vielen Herausforderungen?

Wir sprechen über Kindheitstraumata, Mobbing, den Druck zu funktionieren, Schmerzen ohne Ursache – und die unglaubliche Kraft der Selbsterkenntnis. Diese Folge berührt, inspiriert und macht Mut.

👉 Erfahre, wie Alexandra mit ADHS lebt, was ihr wirklich hilft – und warum ein stilles Haus in Finnland (tikkawildernesslodges.com) heute ihr persönlicher Rückzugsort ist.

💬 Ein Plädoyer für mehr Verständnis, weniger Perfektion – und den Mut, nach innen zu hören.

🎉 Zum Staffelfinale sagen wir: DANKE fürs Zuhören, fürs Teilen und fürs Dabeisein! Im August geht’s weiter! 🧡

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🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.

In der vorletzten Folge unserer ersten Staffel wird’s persönlich, praktisch und richtig schwitzig 🥵 – im wörtlichen wie im übertragenen Sinn. François und Rula plaudern unter Hitzeschock über die grossen und kleinen Hürden im ADHS-Alltag und teilen ihre Top-Tipps zu:

💡 Entscheidungen treffen ohne Reue

🧹 Aufräumen mit System (und weniger Drama)

🚿 Morgenroutinen, die Dopamin freisetzen

🙅‍♀️ Grenzen setzen, ohne sich schlecht zu fühlen

💥 Impulsivität zähmen mit dem „Lass sie – Lass mich“-Prinzip

🧠 Warum 3 To-Dos pro Tag völlig reichen

🥶 Kälteschocks, Body-Dopamin und kreative Ortswechsel

Plus: ein ehrlicher Einblick in François’ inneren Monolog im Supermarkt 🛒 („Cola Zero – ja oder nein?“) und ein spontaner Mama-Shoutout von Rula 💌

Diese Folge ist ein bunter Werkzeugkoffer für alle, die weniger Chaos und mehr Leichtigkeit im Alltag suchen – mit viel Humor, Selbstironie und neurodivergentem Herzblut ❤️

🎧 Jetzt reinhören und gleich weiterschicken an alle, die manchmal in Skischuhen über Hürden rennen…

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Wie Urlaub zum Abenteuer wird (und was Sand, Schaum und Struktur damit zu tun haben)

Ferien mit ADHS – klingt nach Entspannung? Eher nach: Reizüberflutung, Meltdowns am Pool und WLAN-Panik! 😅 In dieser Folge nehmen dich Rula Badeen und François Matthey mit auf eine urkomisch-chaotische Reise durch All-inclusive-Träume, überfüllte Hotelbusse, Schaumpartys mit Muskeltypen und stille Sehnsucht nach Struktur.

🎒 Ob Roadtrip durch den Oman oder Bauernhofurlaub – du erfährst, welche Ferienformate für ADHS-Gehirne wirklich funktionieren, wie Eltern Paarzeit trotz Reizüberflutung schaffen können und warum man auch mal einfach durchziehensollte, wenn das Kind zuerst „nein“ sagt.

💡 Mit vielen persönlichen Geschichten, ehrlichen Momenten und praktischen Tipps zum Planen, Überleben (und Genießen!) von Urlaub mit ADHS – für Familien, Paare und Abenteurer*innen.

🎙️ Jetzt reinhören und inspirieren lassen – und erzähl uns auf Instagram von deinen Ferienerlebnissen!

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