Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt:

Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen

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In dieser Episode erfährst du, wie du den Weihnachtsmarkt genießen kannst, ohne im Januar frustriert auf der Waage zu stehen. Wir sprechen darüber, warum Frauen Ü40 hormonell anders auf Glühwein, Snacks & Stress reagieren – und wie du mit ein paar smarten Strategien Heißhunger, Wassereinlagerungen und Zunahme vermeidest. Praktisch, alltagstauglich und ohne Verzicht.

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Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

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In dieser Episode sprechen wir darüber:
Warum du nicht an der Ernährung scheiterst.
Warum du nicht zu schwach bist.
Warum es nichts bringt, den hundertsten Ernährungsplan zu machen.
Und warum dranzubleiben eine Fähigkeit ist – eine Fähigkeit, die man lernen kann. Und die dein ganzes Leben verändert, wenn du sie einmal verstehst.

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Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

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In dieser Episode sprechen wir über die 5 größten Stoffwechsel-Blockaden, die Frauen ab 40 am Abnehmen hindern – und wie du sie sofort auflösen kannst.
Du erfährst, warum dein Körper plötzlich anders reagiert als früher, welche hormonellen Veränderungen deinen Fettabbau bremsen, und welche einfachen, alltagstauglichen Schritte deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen – damit du wieder mehr Energie, weniger Heißhunger und echte Ergebnisse bekommst.

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In der heutigen Episode vom Body Recode Podcast sprechen wir darüber, warum Männer oft schneller abnehmen als Frauen und welche biologischen Faktoren dabei eine entscheidende Rolle spielen. Außerdem erfährst du, wie du als Frau Ü40 trotz hormoneller Unterschiede effektiv Fett verlierst – ohne Frust, Vergleiche oder Crash-Diäten.

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In der heutigen Episode von Body Recode sprechen wir über eines der größten unsichtbaren Hindernisse beim Abnehmen: emotionales Essen.
Warum greifen so viele Frauen zu Süßem, Snacks oder extra Portionen – obwohl sie eigentlich keinen Hunger haben? Und wieso fühlt es sich manchmal so an, als würde man gegen den eigenen Körper arbeiten?

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In der heutigen Episode von Body Recode decken wir einige der größten Ernährungslügen auf, die Frauen seit Jahrzehnten davon abhalten, wirklich abzunehmen.

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In der heutigen Episode von Body Recode erfährst du, warum mehr Sport dich nicht automatisch schlanker macht – und warum zu viel Training deinen Stoffwechsel sogar bremsen kann.
Sofia spricht darüber, weshalb Fettabbau nicht durch stundenlanges Cardio, sondern durch die richtige Kombination aus Ernährung, Muskelarbeit und Regeneration entsteht.
Wenn du trotz regelmäßigem Training kaum Fortschritte siehst, ständig müde bist oder Heißhunger hast – dann ist diese Folge genau für dich.

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In der heutigen Episode von Body Recode erfährst du, warum Protein nicht nur etwas für Bodybuilder ist, sondern der Schlüssel für deinen Stoffwechsel, deine Energie und ein strafferes Körpergefühl – besonders als Frau ab 35.

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