On l'a tous entendu et ré-entendu : le sport, c'est bon pour la santé. Mais pourquoi exactement ? Et surtout, de quel sport parle-t-on, à quelle fréquence ?

Dans cet épisode, on va essayer de décrypter différents types d'activité physiques pour comprendre leurs bienfaits et inconvénients respectifs, en se basant sur la littérature scientifique. Ensuite, on va tenter de déterminer le cocktail idéal sous deux approches.

Le première approche se base sur votre démographie (enfant, adolescent, adulte, senior, homme, femme, femme enceinte), qui serait donc l'approche idéale pour vous en fonction de celle-ci.

La 2ème approche serait en fonction du temps que vous voulez (ou pouvez) allouer à votre pratique sportive hebdomadaire, pour que vous puissiez atteindre une meilleure santé de manière optimale au milieu de votre vie bien occupée.

Pour plonger dans ces questions et encore bien d'autres, nous accueillons aujourd'hui le Dr. Mathieu Saubade responsable de la consultation de conseils en activité physique à Unisanté et spécialiste en médecine du sport au CHUV à Lausanne.

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Elle nous pique, elle nous réveille, elle nous harcèle, elle nous sauve la vie ou au contraire nous la ruine : l'expérience de la douleur n'épargne personne.

Elle a accompagné notre naissance, et nous a guidé dans tout un tas de choix que nous avons dû poser à travers notre existence. Pourtant, si l'expérience de la douleur est si banale et commune, nous connaissons souvent plutôt mal sa façon d'agir, et comment la prévenir efficacement.

La douleur, comment ça marche, comme y faire ça ? Réponse avec notre invité, le Dr. Marc Suter, responsable du centre d'antalgie du service d'anesthésiologie du CHUV à Lausanne, qui nous fera voyager dans le monde des opioïdes, des stratégies pharmacologiques et non pharmacologiques, des dispositions génétiques et psychologiques. C'est par ici !

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Nous sommes tous, dans notre quotidien, en contact avec des substances ou des comportements qui peuvent être source d'addiction : écrans, jeux vidéo, alimentation, achats, sexe, alcool, cigarette… la liste est loin d’être exhaustive. Pourtant, si nous sommes tous exposés à ces comportements et substances à des degrés divers, nous ne sommes pas égaux face à leur emprise : certains d’entre nous y succombent, tandis que d’autres peuvent les côtoyer sans danger.

Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques de l’addiction, c’est mieux se protéger, mieux en reconnaître les signes chez soi ou chez les autres, et déconstruire les idées reçues. Rien de tel qu’un peu de science pour réduire la stigmatisation.

L’addiction, comment ça marche ? Réponse avec notre invité Benjamin Boutrel, responsable de l’unité de recherche sur la neurobiologie des troubles addictifs et alimentaires du CHUV, à Lausanne.

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