Voici pourquoi tu as une faible estime chronique de toi-même (oui oui), comment déjouer les pièges tendus par ton cerveau et donc ne plus tirer de conclusions hâtives / erronées qui nuisent à ton estime de toi-même. Dans cette première partie, on se focus sur la formulation de tes pensées et sur l'impact qu'elles ont sur ta réalité.

On dit toujours que nos pensées créent notre réalité, et aujourd'hui on va découvrir ce processus pour te faire prendre conscience que, non tu n'es pas coupable de ce qui t'arrive mais que par contre, tu as le pouvoir de modifier tes réactions face à ce qui se passe à l'extérieur.

Je prends l'exemple d'une rupture amoureuse pour introduire le triptyque Pensées ↔️ Émotions ↔️ Actions, son implication dans la formulation de tes pensées et comment l'utiliser dans ton analyse, c'est-à-dire l'audit de tes pensées qu'on fera ensemble dimanche pro. On se retrouve dans une semaine pour mon remake d'Inception: non pas un rêve dans un rêve mais une pensée imbriquée dans une autre !

On ira chercher loin grâce au processus de déconstruction inhérent à l'introspection, le but étant de remonter à vos réelles pensées de base, afin de remodeler tout ce qui s'en est suivi par la suite et est probablement à l'origine de ta mésestime de toi et/ou de ton manque de confiance en toi / en les autres 🤝

Bref, ça se boit tout seul et se consomme sans aucune modération (jamais) ! 🥂

La semaine prochaine, on fera ensemble l'audit de mes pensées ainsi que d'autres pensées communes à une grande majorité d'entre nous afin de mettre en pratique ce qu'on a appris aujourd'hui 🔥

Tu peux à présent compléter ton template de journaling Conscience de soi, réussites & émotions: je le conseille à tout le monde mais il est idéal pour les perfectionnistes insatisfaits d'eux-mêmes, les disciplinées qui ont besoin de tracker leur progrès et continuer de s'améliorer (ou ceux qui comme moi sont en train d'apprendre l'art de la discipline) et toutes les personnes qui ont du mal à exprimer et gérer leur émotion. Augmentation de l'estime de soi et de la confiance en soi garantie !

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À dimanche prochain dès 7h pour un nouvel épisode de Cul Sec 🍹

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La page notion est dispo ! Toutes les deux semaines, je publierai des contenus complémentaires au podcast: outils de développement personnel, des ressources scientifiques, des templates de journaling et des exercices pratiques qui m'ont été ces 7 dernières années et qui je l'espère pourront t'aider également !

Le site a été créé de sorte à ce que tu puisses personnaliser à 1 000% ton expérience, je l'enrichis en continu et prépare de belles surprises pour les plus impliqués d'entre vous !

Tu peux à présent compléter ton template de journaling Conscience de soi, réussites & émotions: idéal pour les stressés de la vie, les perfectionnistes insatisfaits d'eux-mêmes et toutes les personnes qui ont du mal à exprimer et gérer leur émotion. Augmentation de l'estime de soi et de la confiance en soi garantie !

Bref, ça se boit tout seul et sans aucune modération alors cul sec ! 🍹

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À dimance prochain dès 7h pour un nouvel épisode de Cul Sec 🍹

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En bonne perfectionniste que je suis, je te partage les 5 phrases qui m'ont aidé à lutter contre mes insécurités qui viennent me barrer la route lorsque je tente de sortir de ma zone de confort. Et comme je sais qu'on est nombreux à batailler, voici les phrases et questions qui mettent un coup de pied au derrière de mes peurs (échouer, ne pas faire sufisamment bien les choses, être risible etc) ! Je les tourne au ridicule et les aborde avec un nouvel angle pour combattre nos vieilles habitudes bien françaises : favoriser l'inaction plutôt que le test & learn parce qu'on a peur d'être jugé par les autres ou par soi-même (nous sommes sans pitié). Ce sont 5 phrases que je répète au quotidien tant à moi qu'à mes potes pour nous motiver dans les moments de doutes, à avancer vers nos rêves et oser explorer de nouveaux horizons, parce que je refuse de ne pas le faire tout ça parce que j'aurais trop peur d'être jugée ou pas reconnue (comme quoi avoir un égo surdimensionné sert parfois mdr).

Bref, ça se boit tout seul et sans aucune modération alors cul sec ! 🍹

La fameuse page Notion se fait désirer & elle arrivera officiellement dimanche prochain (sans faute) ! Vous pourrez retrouver le premier template "Conscience de soi, réussites & discipline" sur la page de Cul Sec et pourrez enfin bosser avec vous-mêmes (et non pas sur vous-mêmes, je dis ça parce que le concept est bien particulier et je vous le présenterai dans un épisode complémentaire la semaine prochaine aussi en + de l'épisode habituel)

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On se voit dimanche, dès 6h pour les plus matinaux🍾

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