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Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

Auteur(s): Christopher Schön
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  • Résumé

  • Willkommen beim ACT-Podcast, deinem ultimativen Podcast für die Kunst der psychologischen Flexibilität! Tauche ein in die faszinierende Welt der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), einer bahnbrechenden therapeutischen Methode, die dir hilft, ein erfüllteres und sinnerfülltes Leben zu führen. In jeder der mitreißenden Episoden erkunde ich die Grundprinzipien von ACT und zeige dir praktische Wege auf, wie du diese Prinzipien in dein tägliches Leben integrieren kannst. Von der Akzeptanz unangenehmer Gefühle bis zur Verfolgung deiner tiefsten Werte – ich biete dir wertvolle Einblicke, inspirierende Geschichten und wirkungsvolle Übungen, um deine psychologische Flexibilität zu stärken und Hindernisse zu überwinden. Der ACT-Podcast richtet sich an alle, die nach einem Weg suchen, um emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen, persönliche Blockaden zu überwinden und ihre Lebensqualität zu steigern. Hier findest du wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps, um dein volles Potenzial zu entfalten. Abonniere noch heute den ACT-Podcast und lass dich von mir auf deiner Reise zur psychologischen Flexibilität begleiten. Denn dein Leben verdient es, in vollem Glanz zu erstrahlen und psychologisch flexibel zu surfen.
    chris.schoen-de
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Épisodes
  • Interview mit Julian "Ich habe versagt" / 031

    Interview mit Julian "Ich habe versagt" / 031
    Jun 16 2024
    In der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) spielt die Fähigkeit, nicht mit unangenehmen Gedanken zu fusionieren, eine zentrale Rolle. Fusion bedeutet, dass wir unsere Gedanken als absolute Wahrheiten betrachten und uns von ihnen beherrschen lassen. Dies kann zu emotionalem Leid und eingeschränkter Handlungsfähigkeit führen. Stattdessen fördert ACT das "Defusionieren", also das Distanzieren von Gedanken. Indem wir erkennen, dass Gedanken nur Worte und Bilder sind, können wir sie beobachten, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen. Diese Praxis hilft uns, flexibler und offener auf Herausforderungen zu reagieren und uns auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Durch das Defusionieren gewinnen wir die Freiheit, unser Verhalten nicht von kurzfristigen Emotionen und Gedanken bestimmen zu lassen, sondern von unseren langfristigen Werten und Zielen. So können wir trotz unangenehmer Gedanken ein erfülltes und sinnvolles Leben führen.
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    35 min
  • Die Angst ins Jetzt holen / 030

    Die Angst ins Jetzt holen / 030
    Jun 9 2024
    In der heutigen Folge nehmen wir uns die Zeit, um deinen Mut auf die Probe zu stellen. Wir werden eine Achtsamkeitsübung durchführen, bei der du das Gefühl der Angst heraufbeschwören und es beobachten kannst, ohne dich davon verunsichern zu lassen. Diese Übung ist eine kraftvolle Möglichkeit, deinen inneren Frieden zu stärken und deine Resilienz zu fördern. Nimm dir die Zeit, um diese wertvolle Fähigkeit zu trainieren und lerne, wie du mit unangenehmen Emotionen auf eine gesunde Weise umgehen kannst.
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    8 min
  • Einfach nur glücklich sein / 029

    Einfach nur glücklich sein / 029
    Jun 2 2024
    Glücklichsein ist kein fernes Ziel, sondern ein Zustand, den wir im Hier und Jetzt erleben können. Indem wir uns auf die kleinen Freuden des Lebens konzentrieren und uns selbst mit Achtsamkeit und Akzeptanz begegnen, finden wir wahres Glück. Nimm dir heute einen Moment Zeit, um bewusst zu atmen, zu lächeln und einfach nur glücklich zu sein. 🌟 #Achtsamkeit #Selbstakzeptanz #HierUndJetzt #GlücklicherLeben #ACTTherapie #Selbstliebe #Lebensfreude #PositiveVibes #MentalHealth #EinfachNurGlücklichSein"
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    24 min
Psychologie Hygiene & Healthy Living
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